Kezdőlap » Egészséges életmód » Miért kell eleget inni?

Miért kell eleget inni?

A bevitt folyadék mennyisége nagyon fontos, hiszen testünk nyolcvan százaléka víz. Így testünk műkődéséhez elengedethetetlen a megfelelő folyadék bevitel.
Sokféle számítás létezik, hogy kinek mennyit kell inni, szerintem a legoptimálisabb a húsz kilogrammonkénti egy literes cél. Aki sportol, fizikai munkát végez, annak többet kell innia, és az ásványi sókat is pótolni kell. Ezt a legegyszerűbben sima konyhasóval lehet.

De mégis mit igyunk?
A cukros üdítők még ha oltják is a szomjat, hamar súlyfelesleget okozhatnak, pluszban egyes emberek a sok cukortól fel is pöröghetnek.
A legjobb választás a sima csapvíz, de persze azt meg lehet unni.
Jó minőségű teák esetén nincs szükség ízesítésre, de mézzel, citromlével ízesíthető, ha nem bírjuk magába a teaivást.
Manapság már rengeteg édesítős üdítő létezik, sok közülük egyáltalán nem tartalmaz szénhidrátot, de akkor mégis miből van? Színezékből, aromából.
Így érdemes a gyümölcstartalmú italokat keresni, ebből is van olyan, ami édesítős, csak a gyümölcscukor van benne.
Sima gyümölcsléknél figyeljük a százalékot, ami 100%-os, az mind csak gyümölcscukor.
Ami kevés százalékos, abban krisálycukor is található.
De még mindig jobban jár az ember, ha magát a gyümölcsöt veszi meg, hiszen az is rengeteg folyadékot tartalmaz.
A lényeg, hogy ne felejtsünk el inni, legyen előttünk a pohár víz, vagy kulacsban, üvegben vigyük magukkal.
Sajnos a kevés nyilvános illemhely nem kedvez ennek a szokásnak, így indulás előtt mindig meggondolonda lesz e lehetőség meglátogatni a lehetőséget, ha hosszabb időre megyünk.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Almaecet készítés fortélyai

Az alma minden formában finom és egészséges, az alma lé, az almabor, az almaecet, mindegy …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük