Kezdőlap » Egészséges életmód » Miért fontos a reggeli?

Miért fontos a reggeli?

A napunk legfontosabb kiegészítője és mégsem veszünk tudomást fontosságáról. Vagy nehéz kitalálni újabbnál újabb táplálékot és inkább hagyjuk az egészet. Ez a legrosszabb, amit teszünk. Fizikai és szellemi hatékonyságunkat növeljük a reggeli elfogyasztásával, amit csak akkor veszünk észre, ha kihagyjuk. Szervezetünknek, agyunknak szüksége van az éjszaka elhasznált glükóz utánpótlására a vitamin és ásványi anyagok szinten tartására.

Sokszor feltesszük magunknak a kérdést”mi legyen a reggeli”? Kiadós, tápláló, energia dús, de kevés kalóriát tartalmazzon. Amint belekezdtünk a fogyókúrába a reggeli alapja megváltozik. De ez nem jelenti azt, hogy az egész családunknak fogynia kellene. Készítsünk magunknak teljesen más recept szerint és jó előre tervezzük el. Akkor nem esünk abba a hibába, hogy inkább nem reggelizünk. Mert, ha elhagyjuk, az éhség miatt sokkal többet nassolunk, vagy hozzá folyamodunk a korai ebédhez. Ami szintén nem megfelelő az egészségünkre nézve. Az anyagcsere rendszeres működéséhez is elengedhetetlen, ami a napunkat nagymértékben befolyásolja. Aki nem fogyókúrázik, csak egészségesen szeretne táplálkozni annak is fontos a reggeli betartása.

Ha lehet, hagyjuk ki a lisztből készült ételeket. Mert a délelőtt folyamán sokkal hamarabb megéhezünk, mintha gyümölcsöt vagy szénhidrát mentesen étkeztünk volna. Ilyenkor a vércukor szint megemelkedése miatt előbb leszünk éhesek és elveszítjük ön kontrollunkat. Válasszunk sajtot, tejterméket, túrót vagy teljes kiőrlésű kenyeret, ha már mindenképp hozzászoktunk a kenyérhez és nem tudjuk elhagyni. A lényeg, hogy vigyázzunk egészségünkre, és ami fontos ne mondjunk le róla.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Amit sokan nem tudnak az ölelésről

“Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szintentartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz”- mondta Virginia …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük