Kezdőlap » Fitnesz » Melyik jóga típus illik hozzád!

Melyik jóga típus illik hozzád!

A jóga ma már egyre népszerűbb és divatosabb. Az indai bölcsek ajándéka, mely karbantartja a testet-lelket-szellemet. A hollywoodi sztárok egyik legkedveltebb mozgásformája. A jógának a spiritualitás mellett egészségmegőrző szerepe is van.
Fajtái:

Hatha jóga: ez mindennek az alapja A HA a napot, a THA a holdat jelenti. Minden korosztálynak javallott.

Bikram jóga: Ez akkor való neked, ha szereted a forróságot, a 30-40 fokot. 26 ászanára gyakorlatra épül.

Astanga jóga: dinamikusabb mozgásforma. Ezt akkor válaszd, ha normál hőmérséklet mellett is szeretsz izzadni.

Női jóga: Szintén a Hatha jóga az alapja. Akkor válaszd ezt a típust, ha a nőiességedet szeretnéd jobban a felszínre hozni.

Lyengar jóga: B. K. S. Lyengar jógamesterhez fűződik. Eszközöket használ, mint heveder, párna stb. Akkor válaszd,ha gerincproblémád van és szeretsz eszközökkel dolgozni.

Kundalíni jóga: Erőteljes légzések váltakoznak az órán. Jógaelemekből áll. A légzőgyakorlatok, a meditációk hatására nyugodtabb leszel.

Bármelyiket is választod, előtte konzultálj az orvosoddal! Aztán vágj bele, elvárások, előítélek nélkül. Próbálj ki minél több fajtát, minél több jógaoktatót, mert csak így döntheted el melyik való igazán hozzád. A jóga ászanák feltöltenek energiával, jótékony hatással vannak a gerincre. A Gerincjóga: hatha jóga alap ászanáira épül, fókuszban a gerinc erősítésével, védelmével. Ne kicsavart pózokban gondolkodj és engedd a félelmed miszerint, te nem vagy elég hajlékony. Sok sikert a választáshoz!

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Edzésterv: miért szükséges, és mit vegyünk figyelembe az összeállításnál?

Ahhoz, hogy az edzéssel optimális fejlődést érjünk el, fontos a személyre szabott edzésterv. Számtalan különböző …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük