Magnézium

A mai világban, az emberek zöme magnézium hiányos! A hiány gátolja a D vitamin hasznosulását. Sajnos a forgalomban levő magnézium tabletták, nagyon gyengék, minimális magnéziumot tartalmaznak!
A magnézium kulcsfontosságú az emberi szervezet működésében. Több mint 300 testi folyamatban vesz részt. A magnézium a megfelelő kalcium, foszfor, nátrium, kálium és D-vitamin anyagcseréhez is nélkülözhetetlen.
A Férfiaknak nagyobb a magnézium igényük mint a Nőknek! Napi adag 6mg/kg. Nagyon sok étrend-kiegészítő magnézium készítmény kerül forgalomba. Soknak alacsony a felszívódási képessége.

Egyre népszerűbb a magnézium klorid és magnézium olaj. Jobb a felszívódási arányuk. A másik nagy előnyük, hogy nem szájon át viszik be, hanem a bőrön át, és így kikerülik vele a tápcsatornát, és bőrön át jobban hasznosul!
Ételeinkkel is bevihetjük a magnéziumot. Sőt, jobb is így. Ilyen ételeink a : a dió, és a magvak. spenót, tök, pirított szezám,babfélék, banán. Magnézium hiány tünetei: izomgörcsök, hányinger,levertség, álmosság, székrekedés, ingerlékenység.
Főleg ilyen esetekben jön elő: alkoholizmus, vérnyomás csökkentő gyógyszerek szedése, vízhajtószerek szedése, krónikus hasmenés, hányás. Arra is vigyáznunk kell nehogy túladagoljuk, mert az ugyanolyan káros, vagy még károsabb!
Az emberek zöme szedheti a magnézium készítményeket, kis százalékuknál ellenjavallt.Veseelégtelenségben szenvedők, és neuromuszkuláris betegségeknél csak orvosi ellenőrzés mellett szedhetik a magnézium készítményeket! Tehát, érdemes konzultálnunk orvosunkkal ebben az esetben!

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A szőlő meg a magja …

Ki az aki ne szeretné a szőlőt? Persze van akinek más a kedvence de az …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük