Kezdőlap » Sport

Sport

Miért káros az edzés után elszívott cigaretta?

Sportoktatóként napi szinten találkozom azzal az esettel, hogy a kedves vendégem alig várja, hogy vége legyen az órának, gyorsan öltözés és már kint áll az ajtóban és gyújt rá a cigarettára. A sportos életmód híveként és tanulmányaim tudatában összeszorul a szívem amikor ezt látom és nem győzöm elmondani a vendégeimnek azt amit most itt is leírok, hogy minél több emberhez …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hat a sport a társadalomra?

A sport számos pozitív hatással bír társadalmunkra. Az egyik legfontosabb a sport hatása az egészségi állapot alakulására, hiszen a WHO szerint a fizikai inaktivitás felelős a halálozás 6-7 százalékáért a fejlett országokban. A rendszeres sport többek között csökkenti a koleszterin szintet, megelőzi a túlsúly kialakulását, a súlyos csontritkulást és az érelmeszesedést. Ezen kívül jó közérzetet biztosít, mivel növeli az endorfinok …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért közlekedj biciklivel?

Egyre nagyobb számban található az országban kerékpárutak, ezért egyre többen ülnek biciklire. Ez több szempontból is nagyon hasznos, hiszen környezetbarát, egészségmegőrző. Nem csak ezért a két dologért érdemes kerékpárra pattanni, hiszen gyors és kiszámítható is. Ez a legalkalmasabb jármű, hogy ajtótól ajtóig egyszerűen, kényelmesen és gyorsan eljuss. Nem kell a dugókban ücsörögni és parkolókat keresgetni, sem nagyokat kerülni vagy éppen …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért példaképek a sportolók?

A profi sportot rengeteg siker és csillogás övezi, a sportolók sokszor ünnepelt hősök, sztárok. Gazdagok, fiatalok, sikeresek, híresek – sokan irigylik őket az életükért. De kevesen látják azt, hogy ahhoz, hogy idáig jussanak, mennyi könny, mennyi szenvedés és lemondás kell. A sport sok dologra megtanítja az embert: küzdésre, lemondásra, egészséges életre, és ami talán a legfontosabb, kitartásra. A sportolók gyakran …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mik legyenek egy sportoló alaptáplálékai?

A sportolók táplálkozása nem éppen pénztárcabarát, de ha már oly sok energiát fektetünk az edzésbe, és oly sokat költünk a sporteszközökre, akkor a szervezetünknek is adjuk meg amire igazán szüksége van a csúcsteljesítményhez. Egy sportolónak nagyobb mennyiségű és jobb minőségű táplálékra van szüksége, mint egy átlagembernek. A nagyobb mennyiség elsősorban szénhidrátból fontos, de csak alacsony glikémiás index, vagyis GI-vel rendelkező …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan működik az elektronikus vonalbíró?

A tenisz érdekes sport. Bonyolult szabályrendszere van, és magas fokú állóképességet igényel a játékosoktól a nem ritkán hosszú órákig elhúzódó meccsek alatt. Egy profi teniszező szervája (vagyis az elindított labdája) akár kétszáz kilométeres óránkénti sebességgel is száguldhat. Ez igencsak próbára teszi az ellenfél reflexeit, nem is beszélve a bírók, vonalbírók szeméről, akiknek el kell dönteniük egyes vitás esetekben, hogy a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan szálkásítsunk?

Aki komolyan foglalkozik a testépítéssel, az előbb-utóbb el jut arra a szintre, hogy elgondolkodjon a szálkásításon. A szálkásítás körül nagyon sok tévhit kering. Nézzük, milyen is pontosan ez a folyamat. Akik valamit már halottak a testedzésről azok tudják, hogy két fázisa van az edzésnek, az egyik a tömegelés, amikor az izomtömeg növelése a cél, a másik a szálkásítás, amikor a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a kerékpáros KRESZ-ről?

A kerékpár is jármű, ezért rá is vonatkozik a KRESZ. Ismerjünk meg néhány szabályt, ami nem annyira ismert a közlekedők számára. A világítás a kerékpáron kötelező és nem ajánlott. Talán a legfontosabb tartozék. Úgy ahogy az autóvezetőktől, a biciklisektől is elvárás, hogy ne fogyasszon alkoholt, mikor kerékpárra ül. A rendőrök a bicikliseket is szondáztatják és büntetik, viszont saját és mások …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a squash-ról?

Egyre népszerűbb mozgásforma a squash, vagyis a fallabda. Azért terjedt el ennyire, mert a rohanó életben senki nem ér rá, viszont ez a sport annyira megizzaszt, hogy akár az ebédszünetben is végezheted. Fél óra mozgással megizzasztod, átmozgatod a tested és felfrissíted az elméd. A játéktér egy zárt terem, ahol a két játékos, azért harcol, hogy a másik ne tudja visszaütni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mik a pozitív edzéseszközök?

Az edzéseszközök olyan ismeretek, tesztek, testgyakorlatok, segédeszközök, melyek segítenek a teljesítmény fokozásában, megtartásában. A pozitív edzéseszközök a szervezet edzettségének változásait természetes pszichológiai és élettani alkalmazkodás keretein belül váltják ki. Ilyen lehet például a gimnasztika, mely az emberi szervezet természetes mozgásait és testgyakorlatait foglalja magában. A természet erői is pozitív edzéseszköznek tekinthetőek. A versenyzőnek és edzőnek a felkészülés során kiemelt figyelmet …

Érdekel a cikk folytatása? »