Kezdőlap » Fogyókúra

Fogyókúra

Mit is jelent a szénhidrátfüggőség?

Az emberek többségének a szénhidrátról a csoki, cukor úgy általában az édesség jut eszébe. Pedig a szénhidrátfüggőség ennél lényegesen komplexebb problémát rejt. Talán nem meglepő, de élelmiszereink jelentős része tartalmaz kisebb – nagyobb mennyiségben szénhidrátot. (Már – már hihetnénk azt, hogy az „édes és finom” matrica minden esetben szénhidrátbombát jelöl.) Sőt, a szénhidrátokról általában a káros, hízlaló és rossz dolgok …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csináljuk a 90 napos diétát?

Mindenki eljutott már odáig – életében legalább egyszer- , hogy úgy érzi fogyni szeretne. Ennek lehetnek esztétikai, lelki, egészségügyi okai, a lényeg a súlyvesztés. Számtalan módszert ismerünk, azt, hogy melyiket válasszuk, személyiségünk döntse el, mennyire vagyunk kitartóak, fegyelmezettek stb. A 90 napos diéta lényege, hogy a naponként váltakozva fehérje- , keményítő- , szénhidrát- és gyümölcsnap követi egymást. Havonta egy víz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miről szól az Atkins diéta?

Az Atkins diéta az egyik legvitatottabb fogyókúra, sokan érvelnek mellette is, ellene is. Mint minden diétának az Atkins-nak is a célja a fogyás, mégpedig a tartós fogyás. Tény és való, hogy egyesek számára nagyon, sőt túlontúl keménynek tűnhet ez a kúra, de amennyire drasztikus, olyannyira garantálja az éhezés mentes, súlycsökkenést. Az Atkins diéta lényege a zsírégetés beindítása, annak elérése, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyott le terhessége után Christina Aguilera?

A többszörös Grammy-díjas popsztár tavaly novemberben még óriási pocakkal pózolt a kamerák előtt, azonban idén szeptemberben már újra nádszálvékony. Hogyan is érte ezt el? Többek között megváltoztatta az életmódját, és étkezési stílusát. A 22 kilós fogyásában közrejátszott az is, hogy korlátozta az alkoholfogyasztást, és kiiktatta étrendjéből a marhahúst, a gyorséttermeket, valamint a csokis palacsinta féle édességeket. Christina szerint a reggeli …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a Paleo- diéta?

Ha fogyni szeretnénk, több diéta közül választhatunk, hogy elérjük a súlyvesztést. Azt, hogy ki milyen módszerrel fogyjon, mindig szervezetünk, kitartásunk döntse el. Nincs értelme olyan diétának, ami erős megszorításokat vár el, ha már előre tudjuk, hogy feladjuk az elején. A Paleo- diéta az őskori ember táplálkozását, életmódját veszi alapul, amikor vadászó- gyűjtögető étrenden éltek az emberek. A természet adta alapul …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk popcorn-nal?

Nyilván mindenki szeret moziba járni. És egy jó film megnézésének elengedhetetlen velejárója a pattogatott kukorica. Ki ne szeretné? Legyen vajas, vagy sós, netán a vásárokban kapható színes és csokoládés? Na de ki hitte volna, hogy popkcorn-nal fogyni is lehet? Jól hangzik, ugye? Már látom, hogy ennek hallatán sokaknak felcsillan a szeme. Mégis mit jelent a popcorn diéta? Nézzük az alapanyagot. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A legjobban menő fogyókúra irányzatok 2013-ban

Az életmód tanácsadók, és a fogyókúrák mesterei mindig intenek a tél vége felé, hogy nem ártana egy kicsit egészségesebben étkezni, odafigyelni magunkra, és leadni azt a pár plusz kilót, amit persze a karácsonyi dőzsölés során felszedtünk. Persze vannak olyanok is, akik nem csak néhány felszökött kilótól szeretnének megszabadulni, hanem egy kicsit nagyobb feleslegük van, számukra a legideálisabb az olyan fogyókúra, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fogyjunk akupunktúrával?

Gimnázium előtti nyáron úgy döntöttem, hogy megválok felesleges kilóimtól. Mivel mindig is nagyon szerettem a kenyérféléket, péksüteményeket, tudtam ezekről kell lemondanom. Így is történt a nyári szünet alatt sikerült 10-15 kilótól megszabadulnom. Évekig nem is volt problémám a súlyommal, ám a második kisfiam születése után ismét aktuálissá vált egy komolyabb fogyókúra. Igen ám, de mivel ekkor már nemcsak magam készítettem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen teák segíthetnek a fogyásban?

A fogyókúra első és legfontosabb lépése a komoly elhatározás. Mindig csak magunknak fogadjuk meg, ha fogyni szeretnénk, így nem érhet senkitől szemrehányás, ha egyszer-kétszer „megbotlunk”, és bűnbe esünk egy finom falat erejéig. Számtalan fogyókúrás módszer létezik, nekünk kell eldönteni, melyiket választjuk, de legfőképpen, hogy melyik az, amelyiket biztosan be tudunk tartani. A fogyás mértéke mindig függ a súlyfeleslegünktől is, ha …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan végezzük a kalóriaszámolós diétát?

Életében legalább egyszer mindenki nekifog valamilyen diétának. Szerencsés az, akinek erre nincs szüksége, de többségünk időközönként átesik egy egy diétán. Hogy kinek milyen módszer a hatásos, milyen módon próbál súlyvesztést elérni sok minden befolyásolhatja. Többek között pénztárcánk, családi körülményeink, életterünk, habitusunk szab határt egy egy módszernek, lehet, hogy ami barátnőnknek hatásos volt nekünk nem válik be. Szervezetünk egyénileg reagálhat a …

Érdekel a cikk folytatása? »