Kezdőlap » Fogyókúra

Fogyókúra

Hogyan fogyjunk jojó-effektus nélkül?

Sok ember küzd túlsúllyal, ami megnehezítheti a mindennapokat és számos egészségügyi problémához vezethet például magas vérnyomás, szívbetegség, érrendszeri betegséges és nem utolsósorban cukorbetegség, ami hazánkban már népbetegségnek számít férfiak és nők körében egyaránt. A fogyás az agyban dől el, és aki fogyni szeretne annak érdemes előre „megtervezni”, hogy mit hogyan szeretne és mennyi kilótól szeretne megszabadulni és ez alapján úgymond …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csábító csokoládé – miért nem tudunk lemondani róla?

Sokak számára ismerős a jelenség: habár a nadrágok egyre nehezebben jönnek fel, a testmozgás nehezebb, mint korábban, a nap folyamán már a második tábla csokoládé, még egy sütemény, vagy a TV előtt ülve egy zacskó chips után nyúlunk. Miért van így? Miért nem tudjuk abbahagyni egy kocka csokoládé után, és érzünk késztetést, hogy elfogyasszunk egy egész táblával? Végtére is, tisztában …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyire hatékony a hipnózisdiéta?

Azok számára, akiknek az évek óta tartó fogyókúra, és izzasztó edzések dacára sem sikerül megszabadulni a súlyfeleslegtől, a hipnózis egy új lehetőséget jelenthet. Az álomsúly eléréséhez – állítják a diéta követői – nemcsak megterhelő, frusztráló korlátozásokkal juthatunk el, hanem hipnózis segítségével is leadhatjuk a kilóinkat: a tudatalattit hívjuk segítségül. A hipnózis során a páciens egyfajta transzállapotba kerül, melyben a tudatalatti …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fűszer-, és gyógynövények, melyek serkentik az anyagcserét: segíthetnek a fogyásban

A fogyókúra, vagy a súlytartó étrend során természetes segítséget jelenthetnek a különböző gyógynövények, fűszernövények. Fogyaszthatjuk őket tea formájában, vagy ételeink ízesítőjeként. Egy hetes, intenzív kúra formájában is kipróbálhatjuk a választott növényt: naponta két evőkanálnyit tegyünk az ételbe, vagy készítsünk belőle három-négy csésze teát, és fogyasszuk a nap folyamán egyenletesen elosztva. A fűszernövények hatása természetesen nem képezheti a fogyókúra alapját, csak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csokoládé: valóban segít a fogyásban?

A csokoládéban is megtalálható zsiradék, és a cukor nagy mennyiségben plusz kilókhoz, és egészségügyi problémákhoz vezethet. Egyre gyakrabban kerülnek azonban nyilvánosságra olyan kutatások, melyek a csokoládé fogyókúrát segítő hatását igazolják. Sőt, egyes tanulmányok szerint a csokoládéevők vékonyabbak, mint azok, akiknek étrendjében nem szerepel az édesség. Az utóbbi állítás egy amerikai kutatáson alapul. 1000 embert kérdeztek meg étkezési szokásaikról, illetve magasságukról, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vasszöggel diéta

Mindannyian tudjuk, hogy a vas az emberi szervezetnek egy nagyon fontos összetevője, anélkül nem is lehet élni. Ki lehet nyerni sok élelmiszerből, vannak rá vastabletták, de vannak olyan emberek is akik ezzel nem tudnak betelni és valami sokkal elképesztőbb módszerekkel állnak elő. Egy francia úriember, bizonyos Michel Lotito arra adta a fejét, hogy vasszögeket, illetve egyéb fémtárgyakat elfogyasszon. Naponta 1000 …

Érdekel a cikk folytatása? »

Villámdiéták helyett tartós életmódváltás

A fogyókúrával foglalkozó magazinokban, internetes oldalakon gyakran felbukkannak a különböző villámdiéták: segítségükkel állítólag 1-2 hét alatt akár 5-10 kilogrammot is fogyhatunk. Mi az igazság a gyors fogyást ígérő módszerekkel kapcsolatban? Természetesen, aki két héten keresztül drasztikusan csökkenti a kalóriabevitelét, fogyni fog. Azonban ez nem jelent hosszútávú sikert: mivel a szervezetünk az éhezéshez hasonló állapot miatt csökkenti az alapanyagcserét, és minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vízzel az álomalakért

A vízivás a fogyásban is segíthet. 1,5-2 liter folyadékbevitel – lehetőleg szénsavmentes ásványvíz formájában – elengedhetetlen mindennap. A szervezetünknek erre a mennyiségre mindenképpen szüksége van az anyagcsere, és a a kiválasztás folyamataihoz. Már az enyhébb folyadékhiány is koncentrációs zavarokhoz, fáradtsághoz vezethet, illetve hamis éhségérzetet okozhat. Gyakran előfordul, hogy eszünk akkor, amikor valójában szomjasak vagyunk. A fogyni vágyók számára kizárólag a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan működik a kalóriaszámlálás?

Számtalan különféle hatékonyságú fogyókúra ismert. A kalóriaszámlálás azonban olyasmi, ami megállja a helyét önmagában is, de nagyon hasznos lehet az egyéb kúrák kiegészítéseként is. Alapvetése az, hogy krémessel és sült csülökkel is lehet fogyni, a lényeg, hogy az ember kevesebb energiát vigyen be a szervezetébe, mint amennyit a nap folyamán elhasznál. Így kalóriadeficit jön létre. Mivel a zsírszövet egy grammja …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fogyás tejsavóval

A tejsavó zöldes-átlátszó színével és savanykás ízével elsőre nem túl ígéretes: hosszú ideig a tejipar melléktermékének, hulladéknak tartották. A sportolók és a dietetikusok azonban esküsznek a tejsavóitalok kedvező hatásaira:a tejsavó nemcsak a fogyáshoz, a diétázók számára optimális összetételű, hanem az aktív életmódot élők számára is ideális. A tejsavó a tej feldolgozásánál visszamaradó anyag. Két fajtája van, az édes és a …

Érdekel a cikk folytatása? »