Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Hogyan védjük a szervezetünket a téli időszakban?

A téli időszak beállta előtt észrevehetjük akár magunkon is, hogy fáradékonyabbak, aluszékonyabbak illetve hamarabb elkapunk valamilyen vírusos megbetegedéseket. A téli időszakban igyekezzünk megvédeni a szervezetünket, immunrendszerünket, a megbetegedésektől a legyengülésektől. Ilyenkor figyelnünk kell a rendszeres gyümölcs és zöldség bevitelre. Elengedhetetlen a vitaminok rendszeres fogyasztása, pótlása a szervezet számára nagyon szükségesek. A legfontosabb vitamin a c-vitamin amit napi szinten rendszeresen a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan spórolhatunk úgy, hogy az életminőségünkön is javítunk?

Mikor meghalljuk azt a kifejezést, hogy az életminőség javítása, nagy többségünk rögtön vágná is rá, hogy nincs arra nekünk pénzünk. Pedig alapvetően nem feltétlen okoz plusz kiadást egy kicsit egészségesebben élni. Kicsit több befektetett idővel és energiával számos olyan változást hozhatunk az életünkbe, amely elősegíti a jobb életminőség elérését. Olyan rég elfeledett házi praktikák tárházát rejti az internet, amelyek révén …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen az egészséges üdítőital?

Boltok polcain nap, mint nap láthatunk számtalan üdítőitalt, szénsavast vagy mentest, rostos üdítőt vagy szűrt levet. Márkától függően haladhatunk az árral, minél ismertebb annál drágább. Azonban egyáltalán nem biztos, hogy egy drágább üdítőital jobb minőségű is. Gyümölcslevek esetében fontos megnéznünk a gyümölcstartalmat, hány százalékos, milyen gyümölcsöket tartalmaz, mert bizony többször előfordul, hogy aromával érik el a kívánt ízt. Ezekben az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan nassolhatunk egészségesen

Ha nőnek születtél, akkor valószínűleg tudod milyen nassolás közben bűntudatott érezni. De ha éhesek vagyunk, ki tud nemet mondani néhány csábító, de annál egészségtelenebb finomságnak. Viszont íme, néhány olyan nassolni való, amit a munkahelyeden is bátran fogyaszthatsz és még egészséges is. A Mangó Bár jelentős a szénhidrát tartalma, és energia értéke 100 grammban 59 kcal, még sem hizlal. Ugyanis emésztést …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el az őszi-téli fáradtságot?

Amikor az időjárás hirtelen megváltozik, a napszakok megváltoznak, a szervezetünket megviselik. Ezt az orvostudomány őszi, vagy téli fáradtságnak nevezik. Klasszikus tünetei az aluszékonyság, állandó fáradtság, rossz közérzet, illetve mivel az immunrendszer legyengül, fogékonyabbak leszünk a betegségekre is. Mivel tovább tart az éjszaka a nappalnál, lehangoltak lehetünk, hogyha reggel munkába, iskolába menet még sötét van. Megkönnyíthetjük a reggeli ébredést, hogyha az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan tanuljuk meg a tanulás művészetét?

„A jó pap holtáig tanul”, szoktuk mondani. Ez a mindennapi életben is így van. A tanulásban azonban nagyon sok tényező befolyásol bennünket, kezdve az otthonról hozott családi modelltől az életvezetési stílusunkon át, a rendelkezésre álló lehetőségekig. Egy azonban biztos: sikert csak belső motivációval érhetünk el. A tanulás művészetét nem csak el lehet, de el is kell sajátítani. Számos esetben halljuk, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hasznosíthatjuk újra a háztartási hulladékokat?

Napjainkban központi téma a környezettudatosság. Nem is véletlen, hiszen a globális felmelegedésről naponta hallunk, s arról is, hogy miként kellene élnünk, ahhoz, hogy óvjuk az ózonréteget. Sajnos most már tapasztalhatjuk a klímaváltozást, s ezt annak köszönhetjük, hogy eddig nem fordítottunk kellő figyelmet a környezetünk védelmére. Először is a házunk táján kell szét néznünk annak érdekében, hogy mit tehetünk ezzel kapcsolatban. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit takar a Pi – víz technológia?

Ezt az eljárást Japánban a Nagoya Egyetemen, prof. Shoi Yamasita fedezte fel 1964-ben, aki az egyetem növényfiziológiai víz-és sejtkutatás vezetője volt. Itt figyelték meg a Pi –víz élettani hatásait az emberi szervezetre. Ez a víz nagyban eltér a forrásvizektől, az általunk fogyasztott ivóvizektől. Tulajdonképpen az ötlet abból áll, hogy a növények által felszívott víz jelentősen eltér a még szabadban létezőktől. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan helyettesítsük a tojást ételeinkben?

Vannak, akik nehezen, vagy egyáltalán képtelenek tojás fogyasztására, az allergiás tünetek a tojás esetében sem elhanyagolhatóak, a vegetáriánusok; az élet védelmében, vagy a szalmonella fertőzéstől rettegő emberek. Hogy teljes értékűen és ízletesen ehessünk, megfelelően helyettesítenünk kell. Hogy ne vegyük észre ételeinkben a tojás hiányát, tudnunk kell, mire is használják, és most ne essen szó a tojásrántottáról, mert azt nem lehet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatásai vannak a bazsalikomnak, és a kakukkfűnek?

A bazsalikomot manapság inkább fűszerként, mint sem gyógynövényként használják, ennek ellenére jótékony hatása számos betegség esetén bizonyított. Friss levele evés előtt szétrágva étvágygerjesztő, evés után emésztést segítő, valamint csökkenti a felpuffadást, enyhíti a szélgörcsöket, és gyomorrontás esetén is segítséget nyújt. Nyugtatóként, stresszoldóként, idegerősítőként is ismeretes, és a mentális fáradságnak is kiváló ellenszere. Antibakteriális hatásának köszönhetően nem csupán belsőleg, hanem külsőleg …

Érdekel a cikk folytatása? »