Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Hogyan induljon jól a napunk?

Bizonyára mindannyiunk számára ismertek a rohanós, stresszes reggelek. Amikor nincs idő még egy kávét sem meginni, nem találjuk a kocsikulcsot, a telefont. Rohanunk a munkába, tömeg van a BKV-n, dugó van az utakon. Már idegesen esünk be a munkahelyünkre, ahol azonnal vár minket a munka, a még nagyobb stressz. Délig nem eszünk egy falatot sem, és a nap végére azt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fogyasszunk teát?

A tea Ázsiából származik, a teacserje szárított leveléből vagy rügyeiből állítják elő. Elég sok pozitív hatása van a szervezetünkre. Készítettek is egy tudományos vizsgálatot, azzal kapcsolatban, hogy milyen betegségek előzhetők meg a fogyasztásával, ha nem visszük túlzásba. Mert ugye a fekete tea tartalmaz koffeint, míg a zöld teanyugtató hatású. Viszont kutatások bizonyítják, hogy napi 3-5 csésze teával csökkenthető a rákkülönböző …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan spóroljunk a főzésen és az ételeken?

Ez az ötlet azoknak lehet érdekes, akik nemrégen lettek munkanélküliek. Akik tartósan álláskeresők, már nyilvánvalóan tudnak spórolni mindenen, amin lehet, s még azokon is, amin elméletileg nem lehet. A pénzszűke már nem csak, mint a gyakorlatban megismerni soha nem kívánt fogalom fészkelte be magát mindennapi életünkbe, hanem csodás tanítómesterként is. Azt valljuk azért be, hogy az így megtanultakat nem igazán …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan javítsuk látásunkat?

Észrevettük, hogy látásunk romlott. Kellemetlen, kissé nyomasztó, de egy pár évig együtt tudunk élni ezzel a tudattal, mivel még nem akadályoztat minket a mindennapi feladatainkban. Idővel aztán olyan helyzetbe kerülünk, amikor valamit nagyobb távolságból kellene elolvasnunk. Kezdetben hunyorogva még sikerül, később viszont rá kell döbbennünk, hogy sajnos már hunyorogva sem megy az olvasás. Ez a kudarc végül arra sarkall bennünket, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hat a levendulaolaj

A levendulaolaj aktív összetevői a linalool, a borneol, a cineol, valamint a kumarin, melyek fertőtlenítő és baktériumölő hatást fejtenek ki. A levendulaolajjal ezért igen eredményesen kezelhetjük a fájdalommal és gyulladással járó panaszokat. Gyors enyhülést hoz emésztési zavarok és bőrirritáció esetén is. Külsőleg és belsőleg is alkalmazhatjuk, ennek számtalan lehetősége van. Szépségápolás és kellemes közérzet , ha dekoltázsunkat mindennap hígított levendulaolajjal …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a paleo étrend?

Egyre többször halljuk ezt a kifejezést, hogy paleo táplálkozás. Mit is jelent ez pontosan? Valójában egyfajta visszatérés elődeink étkezési szokásaihoz. A civilizáció fejlődésével táplálkozásunk nagy mértékben megváltozott. Egyre inkább bebizonyosodik, hogy az étel, amit megeszünk felelős az úgynevezett civilizációs betegségekért. A rák, a cukorbetegség, a szívbetegségek, az elhízás és az autoimmun betegségek teljességgel ismeretlenek voltak a paleolit korban, sőt a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk meg Marston személyiségtipológiájából?

Marston a 20. század elején élt, pszichológus volt, ő alkotta meg a DISC-elméletet, de képregényeket is rajzolt, ő alkotta meg például a Csodanőt. A DISC négy személyiségtípust jelöl az angol rövidítéseik alapján. Marston szerint megkülönböztethetünk domináns (dominance, D), befolyásoló (influence, I), állhatatos (steadiness, S) és szabálykövető (compliance, C) típusú jellemeket. Természetesen az esetek többségében a különféle jellemvonások keveredéséről beszélhetünk, kutatók …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kinek van szüksége diétára?

A mai ember általában azt hiszi, hogy diétára csak a túlsúlyos, kövér embereknek van szükségük. Pedig ez nem így van. Az ember csak akkor veszi észre, hogy a táplálkozás megterheli, igénybe veszi az egész szervezetét, ha megbetegszik. Ezt a megterhelés egy egészséges ember esetében semmiféle zavart nem okoz. A betegség hatására viszont ez a helyzet megváltozik. Amikor az orvos megállapítja …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védekezhetünk a megfázás ellen?

A hideg téli időjárás könnyen elveheti az emberek kedvét a mozgástól. Magyarázatuk is van erre, hogy a hidegben, hóban könnyen meg lehet fázni. Az igazság viszont az, hogy sporttal védekezhetünk a megfázás ellen. A sportos emberek szervezetében aktívabbak a védelmet szolgáló sejtek. A mozgás leépíti a stresszt, és segít lazítani. Ez is a megfázás egyik ellenszere. Ideális, ha hetente kétszer-háromszor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan csökkentsünk az ökológiai lábnyomunkon?

Az ökológiai lábnyom arról ad információkat, hogy az életünkkel vagy egyes tevékenységeinkkel mennyi erőforrást használunk fel a bolygónktól, konkrétabban mekkora területű földre, mennyi vízre van szükség ahhoz, hogy az igényeinket kielégítsük, beleértve ebbe az általunk termelt hulladékok, okozott szennyezések eltüntetését is. Ezt az értéket csökkenthetjük, ha a felhasznált javak kiegészítő költségeit csökkentjük. Nem muszáj kevesebbet enni vagy lemondani olyan termékekről, …

Érdekel a cikk folytatása? »