Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Védőfaktor a dohányzás ellen: együttélés

Egy kutatás megmutatta: a dohányosok, akik partnerükkel közös lakásban élnek, gyakrabban hagynak fel e káros szokással, mint azok, akiknél nem közös a háztartás. A házassági papír nélkül együtt élőknél ugyanolyan gyakori ez az egészségtudatos viselkedésforma, mint a házasok esetében. Azonban azok a párkapcsolatok, melyeknél a tagok külön lakásban élnek, kisebb védőhatással rendelkeznek – erre az eredményre jutottak egy német egyetem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vitaminok helyett igyunk inkább egy pohár sört!

Nemrégiben egy kutatás kimutatta, hogy férfiaknál napi kettő, nőknél napi egy pohár sör jót tesz az egészségnek. Kifejezetten akkor, ha valamilyen, az életkorral járó betegségben szenved az illető. Mikor az alkohol jótékony hatásait taglalják, a szakértők egyöntetű véleménye a vörösborokat helyezi előtérbe, mivel vörösborral kísérve a magas zsírtartalmú ételek fogyasztása mellett is alacsony marad a különféle szívbetegségek kialakulásának kockázata. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Honnan ered a fagylalt?

Azért ide küldöm be,mert maga a cikk nem recept, és tulajdonképpen sajnálnám, ha 30 forintot érne. De majd átrakjátok. Jégkrém.. fagylalt, erre a szóra mindenki szép gondolatokat gondol, egyik kedvenc édességünkre, a gyerekek az édes finomságra, amit úgy szeretnek, és legtöbbünk a forró nyárra is. Ám nem mindenhol eszik csak melegben. Oroszországban, a mínusz fokokban is láthatunk az utcán sétáló, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz gyengíti az immunrendszert

Napjainkban a stresszhelyzetek szinte mindenki életében gyakran előfordulnak. A gyerekek, és a fiatalok sem számítanak kivételnek: a jelenség egyik káros mellékhatása, hogy az érintettek különböző betegségekre is hajlamosabbá válnak. Az emberi immunrendszer számára a krónikus stressz erős megterhelést jelent, ami gyengíti a védekezőképességet, és fogékonyabbá tesz a baktérium, vagy a vírusok támadására. Mi az oka annak, hogy az immunrendszerünk ennyire …

Érdekel a cikk folytatása? »

B12-vitamin: segítség az anyagcsere számára

A B12-vitamin (kobalamin) egy koenzim. A vitamin többek között a folsavval együtt a csontvelőben képződő vörös vérsejtek termelődéséért felelős. A vörös vérsejtek alkotóeleme, a vas nem képes a sejtekbe kerülni – megfelelő mennyiségű bevitel esetén sem – amennyiben a szervezet B12-vitaminszintje túl alacsony. A B12-vitamin ezenkívül a fehérjék termelődésében, illetve a szénhidrátok, és zsírok anyagcseréjében is részt vesz. Az idegrendszer …

Érdekel a cikk folytatása? »

Müzli: a bolti keveréket, vagy a házi készítésűt válasszuk?

Egyszerűbbnek tűnik a müzlikeverék összeállítása helyett egyszerűen levenni a kész müzlit tartalmazó zacskót a szupermarketek polcáról. A fogyáshoz azonban a házi készítésű változat mindenképpen alkalmasabb. A bolti müzlikeverékek egyes összetevőik miatt rosszabb hatással lehetnek az alakra, mint gondolnánk. A szakértők szerint a gliadin nevű búzaprotein is felelős a hasi elhízásért. Az étvágynövelő hatású gliadin megtalálható a tésztákban, kenyérben, de a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Természetes stresszoldás

Számtalan stressz ér minket nap-mint nap, mi magunk sokat tehetünk a kiegyensúlyozott életünkért. A szabályok, kötelezettségek, társadalmi nyomás hatására kialakult stressz káros hatásait mérsékelnünk kell, mert különben hosszú távon számtalan negatív hatással számolhatunk. Testet, lelket megbetegítő hatásokkal. Ahány ember, annyiféleképpen vezeti le ezeket a feszültségeket. Nincs erre jól kitalált recept, igazából az okok megszüntetése lenne az optimális. De erre sajnos …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mesterséges édesítőszerek hálójában

Szerencsére ma már nagyon sokan felismerték, hogy a finomított kristálycukor mértéktelen fogyasztása mennyi betegség forrása és az elhízás elsődleges oka. A mai élelmiszer-technológiáknak köszönhetően, a rengeteg ízfokozó miatt 100%-ban sohasem fogjuk tudni kizárni életünkből a cukrot, azonban törekedhetünk arra, hogy csökkentsük fogyasztását, ezáltal tegyünk egy lépést az egészséges életmód felé. Elsősorban az otthoni cukorfogyasztást kell mérsékelnünk. Nagyon sokféle cukorhelyettesítő van …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen az egészséges étrend?

A kiegyensúlyozott étrend minden életkorban döntő szerepet játszik az egészség megőrzésében, de tudnunk kell hogy segíthet megelőzni az idült időskori betegségek jelentős részét is. A táplálkozás az élet egyik legfontosabb örömforrása- amely egyúttal alapvetően befolyásolja egészségi állapotunkat. Az elfogyasztott táplálék mennyisége és összetétele ugyanis idővel kihat a vérnyomásra, a testsúlyra, a vércukoregyensúlyra, a koleszterinszintre, a közérzetre, és az immunrendszerre. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

A téli sötétség negatív hatásai

A sport, és az energikus életmód helyett télen gyakrabban választjuk a csokoládét, és a szabadidő passzív, négy fal közötti eltöltését. Ennek egyik oka a napok rövidsége, és a napfény hiánya: nemcsak a hangulatunk, hanem a hormonháztartás, és szervezetünk vitaminellátása is megváltozik a hatásukra. A napfény boldoggá tesz – a szó szoros értelmében. A napfény serkenti a szerotonin termelődését. A szerotonin …

Érdekel a cikk folytatása? »