Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Mikor időszerű a fogszabályozás?

Régen azt tartották, ha gyerekkorban nem történik meg a fog szabályozása, felnőttként már nem is lehet. Napjainkban viszont egyre több felnőtt visel fogszabályzót, hiszen nem csak esztétikai szempontból fontos, hanem egészségügyi szempontból is. Manapság egyre több ember számára fontos a karrier és ennek elengedhetetlen kelléke a “hollywoodi” mosoly. Persze nagyon fontos a kisugárzás, a megjelenés, de a fogmegtartás, az egészségmegóvás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne vesszünk el a sok egészséges életmódra vonatkozó jótanács közepette?

Manapság a csapból is a jótanácsok folynak, arra vonatkozóan, hogy fogyjunk le, hogyan éljünk egészségesebben. Mit együnk és mit ne. Mit sportoljunk és hogyan. Hogyan lugosítsuk, méregtelenítsük szervezetünket, milyen ételben, milyen fogyasztó hatású összetevők vannak. Magok, fehérjék, gyümölcsök, d vitamin, omega3, futás, séta, edzés, torna….már csaknem attól a stressztől lefogyunk, hogy mindezeket olvassuk és elvárások tömkelege nehezedik ránk. Hogy fogunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi okozza a korai őszülést?

Tudjuk, hogy az őszülés a korral jár. Akik az ötvenes éveikben járnak, bele is törődnek a hajszálak fokozatos kifehéredésébe. De miért van az, hogy valakiknél ez a folyamat már egész fiatal korban, a húszas éveikben feltűnik? Az őszülés hátterében normál esetben a szervezet melanin termelésének csökkenése áll. A melanin felelős a hajszínt eredményező pigmentekért. De fiatal korban, amikor ereje teljében …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit együnk reggelire?

Van egy régi szólás elődeinktől, ami úgy szól: reggelizz úgy mint egy király! Régóta tudják már hogy egyik legfontosabb étkezésünk a reggeli. Ébredés után a vércukorszint nagyon alacsony, ami kihat a teljesítményünkre. Sokan nem reggeliznek mert nincs rá idő, vagy úgy gondolják hogy egy kávé elég energiát biztosít ahhoz hogy dinamikusan kezdjük a napot, hatása pedig akár ebédig is kitart. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan járuljunk hozzá, hogy nyugodtan aludjunk?

Az egészséges életmód része, hogy teljesítjük a szervezetünk napi alvási igényét és nem csak mennyiségben, hanem minőségben is. Azonban mint tudjuk ez nem megy felszólításra és minél jobban rágörcsöl az ember annál inkább nem fog sikerülni. Ahhoz, hogy életünk minden területén helyt álljunk kipihentnek kell lennünk, így nem legyinthetünk és mondhatjuk, hogy: ,,Áh, nem tudok aludni, mindegy, nincs mit tenni!” …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan szokjunk le a dohányzásról?

Szinte nincs olyan ember, aki ne tudná: a dohányzás káros. Sőt, nemcsak saját egészségünkre, hanem a környezetünkben lévő emberekére is. Mindenki tisztában van vele, milyen káros hatásai vannak; hatással van minden fontos szervünkre, roncsolja a tüdőt, károsítja érrendszerünket, növeli a szívinfarktus kockázatát, és még sorolhatnánk, mennyire ártalmas szervezetünkre a cigaretta. Mindezek tudatában mégis emberek milliói gyújtanak rá nap, mint nap …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lazítsunk egy zűrös nap után?

Mindenkivel előfordult már olyan, amikor este csak arra várt, hogy belevesse magát egy kád forró fürdőbe. Mivel kényeztethetjük még magunkat egy fárasztó nap után? Csodát tud tenni egy masszázs. Nem csak a léleknek, a testnek is szárnyakat ad. Ellazít, kikapcsol, aktiválja a test gyógyító központjait, oldja a stresszt, kellemes közérzetet biztosít. A rendszeres testmozgás is csökkenti a feszültséget, endorfin hormonokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan maradjunk egészségesek, ha körülöttünk támadnak a kórokozók?

Fontos tudniuk az embereknek, hogy hogyan viselkedjenek, ha köhögniük, tüsszögniük kell. Mindig félre kell fordulni a többi embertől, és nem szabad szabadjára engedni a kiáramló, kórokozókkal teli nyálcseppeket. Mindig legyen kéznél zsebkendő, de ha nincs, akkor a könyök homorú oldalát kell az arcunk elé tartani. Akinek közvetlenül a nyálkahártyájára (orr, száj, szem) kerül a vírus vagy a baktérium, az nagy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan aludjunk jól és pihentetően?

Miért kell aludni? Hogy a testünk és az agyunk pihenjen. Az alvás zavarása betegségekhez vezet, tartós és teljes megvonása az ember halálát okozhatja. A felnőtt ember átlagosan a nap egyharmadát tölti alvással, a csecsemők körülbelül kilenc hónapos korukig éppen fordítva, a nap egyharmad részében vannak ébren. A kialvatlanság gyorsan megmutatkozik: az ember napközben álmos, tompul a figyelme, csökken a munkabírása. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit érdemes tudni a lencséről?

A lencse nem mondható a legnépszerűbb ételnek, főleg a gyerekek körében , és a kinézete sem valami étvágygerjesztő, viszont a leggazdagabb szervezetünk számára. Sok minden szól mellette, főleg hogy tele van fehérjével, rosttal, foszforral és vassal, nem mellesleg olcsó és könnyen elkészíthető. Az egyiptomi sírkamrákban is találtak pépesített lencsét, tehát már akkor ismerték. Úgy tartották, hogy a gyerekek okosabbak és …

Érdekel a cikk folytatása? »