Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Az édesítőszerek növelhetik a cukorbetegség rizikóját

A különféle mesterséges édesítőszerek használatát cukor helyett gyakran az elhízás, és a cukorbetegség elleni csodafegyvernek tartják. Azonban egy aktuális tanulmány szerint az édesítőszerek nemhogy csökkentenék, egyenesen növelik a diabétesz kockázatát. A mesterséges anyagok a bélben károsan hatnak egyes baktériumtörzsek működésére, és akár glükóz-intoleranciához is vezethetnek. A mesterséges édesítőszereket abból a célból hozták forgalomba, hogy a kalóriabevitel, és a vércukorszint értékeinek …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tornagyakorlatok hatása a növekedésre, fejlődésre és egészségi állapotra

Mozgásszegénységnek nevezzük az alacsony fokú mozgási tevékenységet. Ennek hosszútávú következményei lehetnek: 1. Izomsorvadás 2. Szív és érrendszeri betegségek 3. Anyagcsere zavar 4. Elhízás és keringési zavar? a vérnyomás megnő, mivel nagyobb nyomással kell eljutni a véredényekbe. 5. Csökken az emésztés. 6. Az immunrendszer gyengül. 7. Felborul az érzelmi egyensúly, depresszió keletkezhet. A helytelen testtartás pedig jelentősen gátolhatja a belső szervek, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Zenével az egészségért

Amikor idegrendszeri betegséget vélnek felfedezni egy betegnél, akkor átszkennelik az agyát egy speciális készülékkel, melyet mágneses rezonancia elv vezérel, ez az MRI. A módszer a terület nagyságától függően félórát vagy egy órát vesz igénybe, illetve rengeteg stresszt okoz, hiszen egy csőbe betolják az embert, ahol zaj van, fények, és nem tudja, pontosan mi is történik majd. Ezért egy új technikai …

Érdekel a cikk folytatása? »

Almaecet készítés fortélyai

Az alma minden formában finom és egészséges, az alma lé, az almabor, az almaecet, mindegy hogy szűretlen, vagy szűrt. Almaecettel salátát készíthetünk, vagy tisztíthatunk, illatosíthatunk, esetleg fertőtleníthetünk. Szerencsére nagyon egyszerűen otthon is el lehet készíteni, még olcsóbban, mint a boltban. Két módszert dolgoztak ki annak érdekében, hogy otthon is könnyedén tudjon bárki almaecetet készíteni. A két módszer közötti különbség, a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tea hatása a szervezetre

A valódi tea, ami a teacserje felhasználásával készül, koffeint tartalmaz. A tea forró vízzel való felöntése során nagy mennyiségű koffein kerül az italba: az első néhány percben kifejezetten erős az élénkítő hatása. Ha hosszabb ideig állni hagyjuk, a koffein a teában található cserzőanyagokhoz kötődik, így az emberi szervezet csak kisebb mennyiséget vesz fel belőle. Minél hosszabb ideig hagyjuk állni a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Igyunk eleget!

Aki túl keveset iszik, árthat vele a szervezetének. Mennyit fogyasszunk, hogy a testünk folyadékháztartását rendben tartsuk? Ha gyakran érezzük fáradtnak magunkat, vagy gyakran szenvedünk fejfájástól, érdemes megvizsgálnunk a bevitt folyadék mennyiségét. Aki tartósan a szükséges mennyiségnél kevesebbet iszik, kialakulhatnak nála az említett tünetek. Sokan azt hiszik, elegendő az étkezések mellé elfogyasztott folyadékmennyiség. A szervezet számára azonban fontos, hogy a köztes …

Érdekel a cikk folytatása? »

Gyógynövények: egészség a kertből

Bizonyos növényeket már évszázadok, sőt, évezredek óta használnak gyógyításhoz. A növekvő iparosodással sajnos a gyógynövények egyre inkább elvesztették a jelentőségüket. Napjainkban az alternatív gyógymódok a reneszánszukat élik, a gyógynövényeket tartalmazó teák, kapszulák, egyéb készítmények is egyre népszerűbbek. A kertünkben is termeszthetjük a gyógyhatású füveket: már egy kisebb választék is számos betegséggel szemben felhasználható. A rossz közérzet ellen kiváló megoldás a …

Érdekel a cikk folytatása? »

A paleolit étrend és a civilizációs betegségek kapcsolata

A XX. század második felében óriási fejlődésnek indult az orvostudomány: új műtéti eljárásokat és képalkotó eszközöket kezdtek el használni és rengeteg újfajta gyógyszer is megjelent a piacon. A nyugati civilizációban viszont a 60-as évektől kezdve megsokszorozódtak a szív- és érrendszeri panaszok, és sokkal gyakoribbak lettek a daganatos betegségek. Egyre több a túlsúlyos gyerek és felnőtt, és növekszik a cukorbetegek, allergiások …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan előzzük meg a megfázást?

Az őszi és téli időszak legjellemzőbb megbetegedése a megfázás, ilyenkor a szervezetünk még nehezen alkalmazkodik a hirtelen hőmérséklet változáshoz és kisebb az ellenállóbb képessége. Az őszi idő kedvez a legjobban a megfázás kialakulásának, hiszen ilyenkor nyílkos, párás reggelek várnak ránk és a párás idő könnyebben elő hozza a megfázást. Fokozottan figyeljünk ebben az időszakban az öltözködésünkre, inkább vegyünk fel több …

Érdekel a cikk folytatása? »

A méz, mint táplálék

A történelem során a mézet mindig a természet egyik legtökéletesebb táplálékaként emlegették, mivel nagy mennyiségben tartalmaz fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, enzimeket, fehérjéket és aminosavakat. Felhasználható cukor helyett sütéshez, italokhoz, salátaöntetekhez, vagy kenhetjük kétszersültre vagy teasüteményre. A méz azok közé a kevés édes termékek közé tartozik, amely a méhkaptártól a fogyasztóig semmiféle módosuláson nem megy keresztül. Nagyon értékes táplálék, gyümölcs- …

Érdekel a cikk folytatása? »