Kezdőlap » Egészséges életmód

Egészséges életmód

Fókuszáljon tökéletesen..

Egy természetes folyamat áldozatai vagyunk valamennyien, amikor átlépjük a negyedik ikszet. Minden más mellett a szemünk is elveszti a természetes alkalmazkodóképességét, szép lassan, folyamatosan egyre kevésbé tudjuk az apróbb betűket felismerni. Ilyenkor az olvasnivalót egyre távolabb tartjuk a szemünktől. Szokás mondani ”hamarosan nem lesz elég hosszú a kezünk, hogy elég távol tartsuk az újságot”. Ez az időskori távollátás, idegen szóval …

Érdekel a cikk folytatása? »

Inkább otthon reggelizzünk

Útban a munkahelyre egy péksütemény, vagy egy croissant: sokan választják a reggelizésnek ezt a módját. Azonban az otthoni reggelivel jobban jár a szervezetünk. Sokan indulnak el reggelente otthonról reggeli nélkül, és vesznek magukhoz útközben valami édességet, vagy akár egy szendvicset, hogy utána az autóban, a vonaton vagy a számítógép előtt elfogyasszák. Amikor nem az evésre koncentrálunk, az étkezés csak mellékes …

Érdekel a cikk folytatása? »

A glikémiás index

Az inzulin fő feladata a vérben található cukor transzportálása a sejtjeinkbe. A szervezet a táplálékbevitelre különböző mennyiségű inzulin kiválasztásával reagál. A 80-as évesben bevezetett GI (glikémiás index) fogalma az élelmiszerek vércukorszint-növelő hatására vonatkozik. A GI-skála alapját a szőlőcukor (glükóz) felszívódása jelenti: a glükózt veszi fel a lehető leggyorsabban a szervezetünk, így a glikémiás indexe 100. Fontos azonban, hogy az egyes …

Érdekel a cikk folytatása? »

A mandulatej: egészséges, növényi alternatíva a tehéntej helyett

Mandulatej: a név ugyan rendszeresen használt, szigorúbb értelmben véve azonban félrevezető. A boltokban található, “mandulatej” elnevezésű termékeken ezért általában a “mandulaital” felirat is szerepel. Mandulatejnek azt a tejszerű, fehér folyadékot hívják, ami a mandula finomra őrlésével, vízbe keverésével és néhány perces turmixolásával akár házilag is elkészíthető. Az ital a színén kívül semmiben sem hasonlít a tejre. Vegánok, vagy laktózérzékenyek számára …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kevesebb tápanyag az élelmiszerekben: az ok a szén-dioxid

Egy nemrég nyilvánosságra hozott kutatás szerint a légkörben található szén-dioxid arányának növekedése felelős azért, hogy egyes alapélelmiszerek kevesebb értékes ásványi anyagot tartalmaznak. A szén-dioxid mennyisége az atmoszférában egyre nő: ez hosszú távon globális felmelegedést, klímaváltozást idézhet elő. A tanulmány meglepő eredménye alapján azonban nemcsak az átlaghőmérsékletet befolyásolhatja a szén-dioxid. A levegő egyre nagyobb széndioxid-tartalma miatt számos, alapélelmiszernek számító növény kevesebbet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tehetünk lábizzadás ellen?

Sok embernek probléma a láb túlzott izzadása, ami több kellemetlen tünetet von maga után. A láb gombásodása, a lábszag nem kellemes érzet, de kis odafigyeléssel segíthetünk a probléma megoldásában. Alapvető a láb higiéniája. Mindennap alaposan mossuk meg, körmeinket rendszeresen vágjuk, kényeztessük lábunkat krémekkel, lábfürdővel. A vizes lábat töröljük szárazra, az ujjak között fokozott figyelemmel, mert a gombák kedvelt területe. Használjunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Evéssel a jó közérzetért

Léteznek olyan élelmiszerek, melyek nemcsak finom ízük, hanem kémiai összetevőik miatt is természetes hangulatjavító hatással bírnak. Az örök favoritnak számító csokoládén kívül például a tésztafélék, vagy a banán is pozitívan befolyásolhatja közérzetünket. A szerotonin – az úgynevezett boldogsághormon – termelődését leginkább elősegítő gyümölcsök az ananász, banán és a szilva. Édesek, egészségesek, ráadásul a hangulatunkat is javíthatják: triptofántartalmuk különösen magas. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csicsóka csoda…

Ha valakitől megkérdezik hogy mi a csicsóka, sokan nem tudják néhányan pedig egy halhoz hasonítják. Ez viccesen hangzik ám de érdemes megjegyezni hogy ez a durung kinézetű növényke rengeteg hasznos dolgot tud. Érdekessége hogy a gumóját hasznosítjuk mit egy krumplinak, és itt jön a varázslat mert az ízét hasonlónak mondák pedig sokall erőteljesebb. Sok mindenhez ugyanúgy fel lehet használni például …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi lehet a körte jó tulajdonsága?

Kedves olvasóim, a mai cikkemben megtudhatják, hogy a körte valójában honnan is származik, és milyen vitaminokat tartalmazhat. Tehát a körte Ázsiából származó gyümölcs. Ezért van belőle két fajta körte. Honnan tudjuk, hogy Ázsiai? Onnan, hogy az a fajta kemény. De vajon miért? Azért mert ott nem hagyják puhára érni. Az európait meg puhára, mert termesztik. A Körte tele van az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Nassolás bűntudat nélkül

Az édes íz szeretete velünk született tulajdonság. Gyermekként a jutalmazás, vagy vigasztalás céljából kapott csokoládé, édesség tovább erősíti ezt a hajlamot. Ugyan felnőttként már tudjuk, hogy a túlzásba vitt cukorfogyasztás káros lehet, előfordul, hogy mégsem tudunk ellenállni a finomságoknak. Kisebb mennyiségben, ritkábban fogyasztva a magasabb kalóriatartalmú édességek sem ártanak alakunknak: a szakértők ajánlása szerint a cukor, az édességek, és a …

Érdekel a cikk folytatása? »