Kezdőlap » Fogyókúra » Karcsúsító ételek: fogyjunk kalóriaszámolgatás nélkül

Karcsúsító ételek: fogyjunk kalóriaszámolgatás nélkül

A karcsúsító ételek segítségével anélkül fogyhatunk, hogy naponta számolnánk a kalóriabevitelt. Bizonyos élelmiszerek alacsony zsírtartalmuk, illetve kalóriatartalmuk miatt kiválóan beilleszthetőek a fogyókúrás, és a súlytartó étrendbe egyaránt. Ebbe a kategóriába tartoznak például a zöldségek, gyümölcsök. Az italok közül a cukormentes teák, szénsavmentes ásványvíz, illetve a hígított gyümölcslevek (amelyekben a gyümölcslé aránya jóval kevesebb a vízhez képest) fogyaszthatóak a diétában.

A zsírszegény húsok, és zsírszegény halak is a karcsúsító ételek közé tartoznak, éppúgy, ahogy a sovány, vagy zsírszegény tejtermékek, és a teljes kiőrlésű gabonák. Egyes élelmiszerekből szinte bármennyit ehetünk a hízás veszélye nélkül. Ide tartoznak egyes kalóriaszegényebb gyümölcsök, és a zöldségek nagy része. A karcsúsító ételeken alapuló diéta akár heteken keresztül tartható, és rendszeres testmozgással kombinálva látványos, tartós fogyáshoz vezet. Fontos azonban, hogy a diéta befejezése után ne térjünk vissza az egészségtelen táplálkozási szokásokhoz, mivel ebben az esetben a jo-jo effektus szinte garantált. Jobb választást jelent a tartós életmódváltás, amely során azonban a diétánál kevésbé kell korlátoznunk, mit eszünk: időnként, mértékkel a kedvenc édességek, kalóriadúsabb fogások is beleférnek.

Aki a karcsúsító ételek segítségével adna le néhány kilót, reggelire például fogyaszthat házi készítésű müzlit friss gyümölccsel, sovány tejjel, vagy joghurttal. Ebédre a párolt zöldség sovány hússal ideális választás. A különféle saláták (zsíros öntetek nélkül) nagyobb mennyiségben is fogyaszthatóak. Esténként lehetőleg mondjuk le a szénhidrátokról.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük