Kezdőlap » Fogyókúra » Italok, melyeket a diéta során kerülnünk kell

Italok, melyeket a diéta során kerülnünk kell

Aki fogyni szeretne, nemcsak a rendszeres sportra és a megfelelő táplálkozásra kell odafigyelnie. Bizonyos italfajták is igazi kalóriabombát jelenthetnek a szervezetünk számára. Legtöbbünknél már reggel elkezdődik a folyamat: egy nagy pohár Latte Macchiato vagy gyümölcslé, folyadékhoz képest kifejezetten magas kalóriatartalommal bírnak. Egy adag Latte Macchiato átlagosan 130 kalóriát tartamaz, egy pohár gyümölcslé kalóriatartalma – gyümölcstől függően, – 100 körül van. Jobban járunk, ha fekete kávét fogyasztunk, esetleg egy korty tejet hozzáadva. A facsart gyümölcslevek helyett válasszuk a gyümölcsturmixokat, smoothie-kat.
A későbbi étkezéseknél elsősorban a cukrozott üdítőitalok jelentenek veszélyt. Egy pohár kóla 145 kalóriával akár a desszertet is helyettesítheti. Aki nem szeretne lemondani az üdítőitalokról válassza a light változatokat. Azonban itt is fontos az óvatosság: az édesítőszerrel készült üdítőitalok túlzott mértékű fogyasztása éhségrohamok kialakulásához vezethet. Az édes íz miatt a szervezetünk felkészül a cukorbevitelre, és ha mégsem jut hozzá a kívánt mennyiséghez, erős éhségérzet alakul ki.
Ha valaki esténként szívesen zárja a napot egy-egy pohár borral, vagy sörrel, mértékkel tegye: az alkohol rendkívül sok kalóriát tartalmaz, egy pohár bor körülbelül 100-at. Azonban, aki a hétvégi szórakozás során a bor helyett a koktélokat választja, akár ennek többszörösét is a szervezetébe juttathatja: egy pohár Pina Colada akár 290 kalóriát is tartalmazhat – a Tequila Sunrise koktél ezzel szemben “csak” 150-et.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Farkaséhség: mi okozhatja a kínzó éhségrohamokat?

Fogyókúrázók számára ismerős lehet a helyzet: az éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban alakulhatnak ki, és ellenállhatatlan …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük