Kezdőlap » Betegségek » Hogyan védjük magunkat a megfázástól?

Hogyan védjük magunkat a megfázástól?

Eljött az ősz és hamarosan itt lesz a hűvös téli időszak is. Az ősz egyik legnagyobb veszélye, hogy reggel és este már kimondottan hideg van, függetlenül attól, hogy napközben esetleg még kellemes, enyhe időnek örülhetünk, így ha nem öltözünk fel rendesen, egy-két napon belül már jelentkezik is a mindannyiunk számára jól ismert, kellemetlen megfázás. Kapar a torkunk, tele az orrunk, fáj a fejünk és általában is rossz a közérzetünk, fáradékonyak vagyunk és nincs kedvünk semmihez, csak ahhoz, hogy egész nap a meleg ágyban nézzük a tévét néhány jótékony gyógyszer és egy bögre forró tea társaságában. De tehetünk azért, hogy távol tartsuk magunktól ezt a kellemetlen állapotot.

Napi egy alma távol tartja az orvost, tartja a mondás. Valóban nagyon fontos, hogy ebben az időszakban minél több gyümölcsöt fogyasszunk, az ezekben található nagy mennyiségű C-vitamin segít távol tartani magunktól a betegségeket, védi a szervezetünket. Gyümölcsöt fogyaszthatunk mindenféle formában, nem kell feltétlenül “nyersen”, magában enni. Csinálhatunk gyümölcslevest, egy jó gyümölcssalátát vagy akár gyümölcsturmixot is. Télen hódítanak a déligyümölcsök: a banán, a kivi, a narancs és a mandarin mind-mind főszezonját éli ilyenkor, úgyhogy együnk belőlük bátran, jót tesznek az egészségünknek. A betegségek kivédéséhez szükségünk van egy erős immunrendszerre is, sőt ez az elsődleges kulcsa annak, hogy ne szedjünk össze minden létező betegséget, ami az utunkba kerül, mert napjában rengeteg vírusnak és baktériumnak vagyunk kitéve.

A vitaminbevitel immunrendszerünket is erősíti, azonban vannak olyanok, akik a különböző immunerősítő készítményekre esküsznek. Ahhoz, hogy immunrendszerünk megfelelően ellenálló legyen a betegségekkel szemben, szükségünk van a rendszeres és lehetőleg energiadús táplálkozásra, hiszen ettől leszünk erősek és ellenállóak a betegségekkel szemben. Szintén nagyon fontos, hogy ebben a változékony időjárással járó átmeneti időszakban mindig öltözzünk fel rétegesen és vastagon, mindig legyen kéznél esernyő, és ha kell, húzzunk sapkát és sálat, mert ilyenkor nagyon könnyen megfázhatunk, ha nem vagyunk elég jól felöltözve.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mit takar a prosztata adenoma?

A prosztata a egy dió nagyságú, mirigyes szerv, amely a húgyhólyag alapja, és a húgycsövet …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük