Kezdőlap » Egészséges életmód » Hogyan védjük a vesénket?

Hogyan védjük a vesénket?

A vesék a szervezetünk méregtelenítéséért felelősek, és ezzel létfontosságú funkciót töltenek be. Ha a családban előfordult vesebetegség, különös figyelmet kell fordítanunk a vesék védelmére. A problémák megelőzéséért egészséges életmóddal sokat sokkal tehetünk.
A legfontosabb irányelvek ezzel kapcsolatban:
Fontos a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztás, az egészséges táplálkozás. Az alkoholfogyasztást mérsékeljük, vagy egyáltalán ne fogyasszunk alkoholt. Ne dohányozzunk. Tegyünk a túlsúly és a magas vérnyomás ellen.
A kiválasztási folyamatok által, és a bőrön keresztül a szervezetünk mindennap nagy mennyiségű folyadékot veszít. Ezt a folyadékmennyiséget pótolnunk kell, ezért fontos a megfelelő mértékű folyadékfogyasztás. Részesítsük előnyben a szénsavmentes ásványvizet, és a cukormentes teákat. A gyerekek, fiatalok, sportolók, időskorúak, és a diétázók számára a megfelelő folyadékbevitel kiemelt fontossággal bír. Azt, hogy eleget iszunk-e, a vizelet színe alapján a legegyszerűbb megállapítani: ideális esetben világos színű, és minél sötétebb, annál nagyobb a folyadékhiány a szervezetünkben.
A kiegyensúlyozott táplálkozás által ellátjuk a szervezetünket az összes szükséges ásványi anyaggal és vitaminnal. Csökkentsük a sófogyasztást, helyette használjunk friss fűszernövényeket ételeink ízesítéséhez. A zsírban gazdag ételeket fogyasszuk mértékkel.
A vesénk egészsége érdekében legjobb, ha lemondunk a dohányzásról, és az alkoholtartalmú italokat legfeljebb mértékkel fogyasztjuk. Aki dohányzik, vagy rendszeresen alkoholt fogyaszt, súlyos megterhelésnek teszi ki a veséjét.
A túlsúly is rizikófaktort jelent a vesék egészsége számára, mivel gyakran magas vérnyomással jár, és kettes típusú cukorbetegséghez vezethet.
A vese megbetegedései gyakran rejtve maradnak, és csak túl későn derülnek ki, amikor már komplikációkat okozhatnak. Fontos tehát a rendszeres orvosi ellenőrzés, hogy időben felfedezzük az esetleges problémákat, és elkerüljük a súlyos szövődményeket.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Az avokádó szerepe az egészséges táplálkozásban

Az avokádó az egyik legnagyobb zsírtartalmú gyümölcs: egy közepes méretű avokádó körülbelül 400 kalóriát, és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük