Kezdőlap » Betegségek » Hogyan védekezzünk az aranyér ellen?

Hogyan védekezzünk az aranyér ellen?

Az aranyér kialakulását számos dolog előzheti meg, mint például a szülés, az ülőmunka, az elhízás, vagy hirtelen és erős megterhelés, nehéz súly emelése. Lehet genetikai kiváltó ok is, vagy a gyakori hasmenés/székrekedés okozta érfalgyengeség. Ritkán, de előfordulhat gyakori köhögéstől, illetve a helytelen, rostmentes étkezéstől is.
Maga a betegség lehet külső és belső is.
Magas rosttartalmú ételek fogyasztásával elősegíthetjük a széklet normál állagát, ezzel magát a székletürítést is, így megakadályozva az erőltetést, az aranyér kialakulását, illetve súlyosbítását. Ilyen rosttartalmú ételek a gyümölcsök (flavonoidokban bővelkedő földi szeder, cseresznye, citrusfélék, fekete áfonya), zöldségek (főleg a hüvelyesek), teljes kiőrlésű gabonafélék (tönkölybúzakenyér), magvak (lenmag, búzacsíra).
A folyadék bevitelére is gondosan ügyeljünk, ha nem tudunk sok folyadékot inni, akkor fogyasszunk több levest, lédús gyümölcsöt.
Amennyiben ülőmunkát végzünk, vagy kevés testmozgást végzünk, ugyanakkor sokáig ugyan abban a testhelyzetben vagyunk, lehetőségeinkhez mérten igyekezzünk szünetet tartani, és akár csak pár percre is, de sétáljunk, változtassunk a helyzeten. A napi fél-egy óra séta megmozgatja a végbél izmokat is, ezáltal jobban záródnak, erősebbek lesznek, az aranyér kialakulásának kockázata csökken.
Az aranyér egyik fő tünete a viszketés a végbél tájékán, amely tüneteket okozhatja candida fertőzés, parazitafertőzés, rossz wc-papír használata vagy élelmiszer-allergia is, de akár a cukorbetegség egyik tünete is lehet.
Ha nehezet kell emelni, mindig hajlított lábakkal emeljünk, ezáltal nem csak a gerincet védjük, de az aranyér egyik lehetséges okát is kizárhatjuk.
Vénafal erősítő hatású lehet a C-vitamin, flavonoidokkal együtt kiválóan erősít. A cink a sebgyógyulást gyorsítja, a kezdődő aranyér visszafordítható.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Epebetegségek

Az epe, az epehólyag váladéka, mely epesavak sóit, koleszterint, bilirubint, valamint vizet is tartalmaz. Előfordul, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük