Kezdőlap » Baba-mama » Hogyan szerezzük vissza szülés után alakunkat?

Hogyan szerezzük vissza szülés után alakunkat?

Szinte minden nő szülés után amikor először tükörbe néz csalódottan látja, hogy nem olyan az alakja, mint előtte. Fontos, hogy megértsük azt, hogy azóta eltelt kilenc hónap így a test terhesség nélkül is változott volna, hiszen az idő elment nem állt meg. Ne arra törekedjünk, hogy a kórházból kilépve máris elkezdhetjük másnap a testünk edzését, hisz a gyermekágy időszaka nem erre való. Ilyenkor a szervezetnek pihenésre és relaxálásra van szüksége, nem pedig arra, hogy bele kezdjünk egy fogyókúrába esetleg egy edzésbe. A fogyókúra, amúgy sem a legjobb választás, hiszen a fogyókúra során előfordulhat, hogy nem fog termelődni az anyatej, így elvesszük a kicsitől, hogy anyatejjel tudjuk táplálni, pedig ez nagyon fontos lenne számára. A hat hét elteltével inkább a mozgásra fektessük a hangsúlyt és ne pedig a fogyókúrára. A szervezetnek hagyjunk időt, hisz kilenc hónapig formálódott, legalább ennyi kell mire visszaállnak az izmaink az eredetire. Fontos, hogy mindig csak annyi mozgást végezzük, ami jól esik és ne pedig annyit, hogy másnap megmozdulni sem tudjunk. Ilyenkor be vonható a pici is az edzésbe, hisz remek futóbabakocsik kaphatók, amivel a baba is élvezi a mozgást. Akár a baba-mama úszás is remek program lehet a mozgásra, ezt szintén végezhetjük a csecsemővel együtt. Amikor a baba alszik, inkább mi is pihenjünk egy kicsit és ne akkor próbáljuk letudni a napi mozgást egy intenzív tornával. A pihenésre szüksége van a szerveznek, ezzel is regenerálódni tud. A megterhelő fitnesz gyakorlatok nem biztos, hogy azt az eredményt fogják hozni amire számítunk, inkább sétáljunk evés után egyet, ezzel nem merítjük ki a szervezetünket.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Újszülött – Az első hónap

Az első napok és az első hónap. Az újdonság varázsa. Ugyan 9 hónapja hordod a …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük