Életünk.com Ezeket is nézd:
A narancsbőr elleni harcban a friss gyümölcsök jelentik az egyik legfontosabb segítséget. C-vitamintartalmuknak köszönhetően hozzájárulnak a kötőszövetek erősítéséhez, feszesítéséhez. Az alma, a narancs, és a bogyós gyümölcsök az egészséges táplálkozás magától értetődő részeit kell, hogy képezzék.
Természetesen nincs olyan csodaszer, amellyel a narancsbőrt azonnal, és véglegesen száműzhetjük. A gyümölcsök, és az egészséges táplálkozás azonban hozzájárulhat ahhoz, hogy megszabaduljunk a kellemetlen cellulitisztől. Aki az ajánlott napi öt adag gyümölcsöt, vagy zöldséget elfogyasztja, nemcsak az immunrendszerét, hanem a bőr kötőszövetét is erősíti.
A narancsbőr eltüntetése, vagy megelőzése érdekében az egészséges táplálkozás mellett a rendszeres testmozgás, és az elegendő folyadékbevitel is létfontosságú. Ajánlott, hogy a gyümölcsök rendszeresen szerepeljenek étrendünkben. Az egészséges finomságok C-vitamint, folsavat, antioxidánsokat, nyomelemeket, és élelmi rostokat tartalmaznak, melyek amellett, hogy az általános egészségi állapotunknak jót tesznek, a kötőszövetek feszesítését, és jobb vérellátását is garantálják.
Az emberi kötőszövet több, különböző alkotórészből áll. Egy fontos elem a kollagén nevű struktúraprotein, amely a szövet feszesen tartásáért felelős. A C-vitaminként ismert aszkorbinsav fontos szerepet játszik a kollagén előállításánál játszódó kémiai folyamatban.
A C-vitaminban gazdag táplálkozással tehát molekuláris szinten biztosíthatjuk a kötőszövet feszesítését. Különösen nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint például a kiwi, eper, feketeribizli, guava, acerolacseresznye. A gyümölcsökből a változatosság kedvéért akár ízletes smoothie-t, turmixokat is készíthetünk: a finomságokkal gyerekjáték biztosítani a megfelelő vitaminbevitelt!
