Életünk.com Ezeket is nézd:
Az immunrendszer egy igen komplex védőmechanizmus, de mi magunk is tehetünk az ellen, hogy a kórokozók megtámadhassák szervezetünket. A kórokozók bizony sokféle módon bekerülhetnek testünkbe, levegő által, vagy a kezünkről, tárgyakról. Például akár a mobiltelefonunk is megfertőzhet minket, a sok kézen átfutó pénz, a közlekedési eszközök kapaszkodóin is nyüzsöghetnek. Némely vírus képes akár egy napon át is életben maradni bizonyos felületeken, így ha érintkezünk vele, könnyen fertőzést okozhat.
Nagyon fontos az alapos kézmosás, amelyet hazaérve kezdjünk el, ügyelve a köröm alatti részekre, az ujjak közötti területekre is. Az általános szappan tökéletes a kórokozók ellen, de fertőtlenítő használata sosem árt. Manapság már kaphatóak érintésmentes szappanadagolók, és papírtörlő használatával elkerülhetjük a baktériumok és vírusok későbbi fertőző hatását.
Mindig mossunk kezet betegápolás után, vagy ha állatokkal foglalkozunk, vagy a konyhai szemetest ürítjük. Ha kisbaba is él lakókörnyezetünkben, akkor ezekre fokozottabban ügyeljünk, minden játékát mossuk le, fertőtlenítsünk rendszeresen. A konyha igazi paradicsom sokféle bacilusnak, ezért itt is ajánlatos a napi egyszeri fertőtlenítő hatású tisztítószerek használata.
A szellőztetéssel sok kórokozó elhagyja a lakásunkat, a friss oxigén télen is nagyon fontos, ezért naponta többször szellőztessünk, kis időközökre.
Magas C- vitamin tartalmú élelmiszereket, zöldséget, gyümölcsöt fogyasszunk, a citrusfélék(narancs, citrom, pomelót,grapefruit), kivit, és a gránátalma is nagyon finom tud lenni, de akinek frissen fogyasztva nem ízlene, keverje össze más gyümölccsel, akár friss,vagy fagyasztott málnával, szederrel, áfonyával, tökéletesen elvegyül bennük az íze.
A brokkoli jelentős C-vitamin forrás, amelyet lehetőleg éppen hogy csak pároljunk, megőrizve a vitamintartalmát, de ugyanígy tegyünk a répával, amelyben szintén nagyon fontos immunrendszert segítő hatóanyagok vannak.
Igyunk sok folyadékot, amelyeket természetes gyümölcslevekkel, limonádéval, teával vagy leves fogyasztásával is pótolhatunk.
