Kezdőlap » Fogyókúra » Hogyan segíthetjük egészségesen fogyásunk? Tippek

Hogyan segíthetjük egészségesen fogyásunk? Tippek

Fogyókúránkat az egészségesebb táplálkozás, kevesebb kalória-bevitel és mozgás mellett, más, természetes alternatívával is segíthetjük. Ezek életünket aktívabbá teszik, mind emellett felgyorsítják a fogyás folyamatát, gyorsabb eredményt érhetünk el velük.

1. Zöld tea gyömbérrel – sokan hallottunk már a zöld tea csodás hatásairól, a zsírégetésben játszott fontos szerepéről, csökkentik a zsír felszívódását, tele van antioxidánsokkal (ezek felszabadítják a szabad-gyököket). Még hatásosabb, ha a frissen forrázott teát kis gyömbérrel megbolondítjuk. Vigyázzunk azonban, 3-4 percnél tovább ne áztassuk, mert megkeseredik. Kezdjük a napot frissen készített teánkkal, éhgyomorra 1-2 csészével fogyasszunk, hogy fogyásunk segítsük.
2. Fahéjjal tea – rendben tartja a vércukorszintünk, csökkenti az étvágyat, energiával telten érezzük magunkat, és zsírbontó hatása sem elhanyagolható. A teához bármilyen fajta megfelel, lehet fekete vagy zöld. Egy kis kávékanálnyi őrölt fahéjat, vagy egy darabka fahéjat tegyünk csészénkbe, hagyjuk 15 percig ázni, és a nap folyamán ebből kortyolgassunk.
3. Mindig maradjunk hidratáltak – a víz lételemünk, és szervezetünk egy fogyókúra alatt sok vizet veszít. Mindig pótoljuk, mert csak így tudja testünk kiválasztani a salakanyagokat, toxinokat, és lebontani a zsírt.
4. Használjunk kókuszolajat – a kókuszolaj ugyanis nem bomlik le a gyomrunkban, ezáltal nem raktározódik el, hanem a májba kerülve energiává alakul. Hasonló az olívaolaj is. Bátran használjuk más zsiradékok helyett őket, mert csökkenti az étvágyat, növeli az energiaszintet, és fokozza a zsírégetést.
5. Minden nap együnk egy almát – pektin tartalmánál fogva stabilan tartja a vércukorszintet, és csökkenti a koleszterinszintünk. Nátriumtartalmának köszönhetően elkerülhető a vízvisszatartás, a szénhidrátok felszívódását lassítja.
6. Aludjunk! Amikor alszunk, testünk dolgozik, ilyenkor szabadul meg a méreganyagok jelentős részétől, és a felesleges zsírtól. Kevés alvás okozhatja az inzulinérzékenységet, és az elhízást.
7. A csodálatos citrom – reggelente langyos vízzel fogyasztva tisztítja testünk sejtjeit, méregtelenítő, emésztést serkentő, így hatékonyabban szabadulhatunk meg a lerakodott zsíroktól.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A korai ebéd segíthet a fogyásban

Sokan elhanyagolják az étkezést napközben: csak néhány falatot esznek, mielőtt elindulnak a munkahelyre, vagy az …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük