Kezdőlap » Egészséges életmód » Hogyan maradjunk fiatalosak

Hogyan maradjunk fiatalosak

Napjainkban fontos az egészséges életmódot folytassunk, ebbe sok minden beletartozik. Kezdhetjük a felsorolást mindjárt a legfontosabb dologgal a méregtelenítéssel. Nem véletlen az a mondás , hogy az vagy amit megeszel. De mit eszel és mikor ? Ez az ami nem mindegy. Igyunk sok folyadékot, ha lehet szénsavmenteset, kevés nátrium tartalommal. Sokféle lehetőség van , ki mit szeret. Második lépésként fontos arra ügyelnünk,hogy ne koplaltassuk a szervezetünket ,mert ezzel többet ártunk magunknak. Keveset többször táplálkozzunk. 2 étkezés között hagyjunk időt a szervezetünknek , hogy ne terheljük túl. Amennyiben nem vagyunk orvosilag ” eltiltva ” a sportolástól , kezdjünk el edzeni valamilyen mozgással, lehetőleg olyat válasszunk magunknak amelyet valóban szívesen végzünk,mert ez a későbbiekben csak nyűg lehet és hamar megunhatjuk . A fiatalos kinézethez hozzátartozik az is, hogy külsőnket is formában tartsuk , használjuk a bőrünknek megfelelő testápolókat , krémeket ,lehetőség szerint olyanokat , amelyek természetes alapanyagokat tartalmaznak. Sok olyan terméket lehet már kapni, amely serkenti a vérkeringést így például : gyömbér, koffein , fahéj. Fogyasszunk sok vitamint , főleg C-vitamint , amely a bőr rugalmasságáért felelős kollagén egyik legfontosabb forrása. E-vitamin is fontos a bőrünk számára. Tökéletes látásunk megóvása érdekében fogyasszunk sok A -vitaminban gazdag élelmiszert. Ahhoz, hogy szervezetünk tökéletes formában legyen elengedhetetlen , az hogy sokféle zöldséget és gyümölcsöt fogyasszunk. Szója szintén sokat tehet az idősödő hölgyek egészsége érdekében , hiszen fitoösztrogéneket tartalmaz.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

A koleszterin “megöl?”

A koleszterint szervezetünk állítja elő. Két fajta koleszterin van, a jó HDL és a rossz …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük