Kezdőlap » Egészséges életmód » Hogyan lúgosítsuk szervezetünket?

Hogyan lúgosítsuk szervezetünket?

Manapság a legtöbben nem étkezünk kiegyensúlyozottan, étrendünkben túl nagy arányban kapnak helyet a savasító hatású élelmiszerek, úgy, mint a húsok, a sajtok, a szénhidrátok és az édességek. A kávé, a tea és a magas cukortartalmú szénsavas üdítők szintén károsak ebből a szempontból. Ezek mellett alapvetően fontos lenne kellő mennyiségű zöldséget fogyasztani, melyek segítenek abban, hogy szervezetünk, pontosabban a vérünk az egészséges, azaz az enyhén lúgos kémhatású tartományban maradjon.
A szervezet elsavasodása komolyan befolyásolja egészségünket, közérzetünket. Nem csupán emésztési problémákat, savtúltengést okoz, hanem fokozza a májbetegségek, a szív- és érrendszeri betegségek, az érszűkület, a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a daganatos betegségek kockázatát, gyengíti az immunrendszert, növeli a fáradtságérzetet, csökkenti az energiaszintünket, bőrproblémákat okoz, és legfőképpen gyengíti a csontokat. Ugyanis a savas szervezet a csontokból építi ki a savközömbösítő ásványi anyagokat, például a kalciumot, következésképpen a csont gyengül, és csontritkulás alakul ki. A sikertelen fogyókúrák hátterében is állhat elsavasodás, mert a savtöbbletet a zsírszövetek raktározzák, s ezáltal nehezebben lehet tőlük megszabadulni.
Számtalan természetes módon lúgosíthatjuk testünket. Először is fontos, hogy csökkentsük a húsok és más savasító ételek fogyasztását, s együnk több zöldséget, salátát, főzeléket, gabonafélét és alacsony cukortartalmú gyümölcsöt. A gyümölcsök közül például érdemes banánt fogyasztani, mert savközömbösítő anyagokat tartalmaz, de a papaya is segít a lúgosításban. A növényi csírák szintén hasznosak, de próbálkozhatunk olyan étrendkiegészítőkkel is, mint a lucerna vagy a búzafű. A zöld növényekben a legfontosabb lúgosító hatású vegyület az ásványi anyagokon kívül a zöld színanyagot adó klorofill, mely sejtjeinket is segít regenerálni és megfiatalítani.
A zöldségekből finom levek is készíthetők, melyek a lúgosításon túl kiváló méregtelenítő hatással rendelkeznek. A legfinomabb összetevők az uborka, a zeller, a káposzta, a saláta, a spenót, a spárga, melyeket répa vagy éppen cékla levével kombinálhatunk.
Ha végképp nem tudunk annyi zöldséget beépíteni az étrendbe, amennyi szükséges lenne, vagy nem szeretjük őket, egyszerű megoldást jelent a lúgos kémhatású víz, melynek rendszeres fogyasztásával könnyedén az egészséges tartományban tarthatjuk vérünk kémhatását.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mit értünk thai masszázs alatt?

A Thai masszázs a keleti masszázsok közül a legrégibb, a legelterjedtebb és legelterjedtebb. Bár technikája …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük