Kezdőlap » Egészséges életmód » Hogyan kezelhetjük a menstruációs panaszokat?

Hogyan kezelhetjük a menstruációs panaszokat?

Minden nő más és más. Míg egyiküknél enyhe alhasi fájdalommal zajlik a menstruáció, addig vannak nők akik nagyon sok panasszal élnek ebben a pár napban és ez esetleg a mindennapi tevékenységüket is korlátozza vagy hátráltatja, ezek lehetnek a szélsőséges hangulatváltozások, görcsök, puffadás vagy ingerlékenység, emlőfájdalom, depresszív hangulat. Manapság már többféle fájdalomcsillapító szer áll rendelkezésre, de vannak módszerek amelyekkel szintén enyhíthetjük, esetleg meg is előzhetjük ezeket a panaszokat. A lazító hatás eléréshez, amikor görcsölünk vegyünk forró fürdőt.

Ez ellazítja a méh görcsös összehúzódásait. Testmozgással is segíthetünk magunkon, valakinél ez válik be, a testmozgás endorfint szabadít fel, amely fájdalomcsillapító hatásáról is ismert. Homeopátiás készítmények is a rendelkezésünkre állnak, a kökörcsin, magnézium-foszfát segíthet . Görcsoldó teákat is fogyasszuk bátran, igyunk naponta három csésze málnalevélteát. Melegen fogyasszuk. Ez az erős vérzést is csillapítja. A kamilla és a gyömbér is jótékony hatású. A menstruáció előtt és alatt testünk vizet tart vissza, ezért kerüljük a fokozott sófogyasztást. Természetes ízesítőket használjunk, zöld fűszereket. Természetes vízhajtó hatásúak a zeller, a fokhagyma , spárga. Megelőzésre ajánlott a kalcium és a magnézium együttes fogyasztása. ( 2:1 arányban) Naponta fogyasszunk egy evőkanál lenmagolajat. Vérzéscsillapításra szedjünk c vitamint vagy kapszula formájában szedjünk illatos barátcserjét.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan javítsuk látásunkat?

Észrevettük, hogy látásunk romlott. Kellemetlen, kissé nyomasztó, de egy pár évig együtt tudunk élni ezzel …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.