Kezdőlap » Betegségek » Hogyan kerülhető el a táplálkozás segítségével a szívinfarktus?

Hogyan kerülhető el a táplálkozás segítségével a szívinfarktus?

Szívinfarktus (másik nevén szívroham) akkor következik be, ha a szívizom nem kap elegendő vért sejtjeinek az életben tartásához. Bár a szívroham minden előjel nélkül is bekövetkezhet, általában enyhébb vagy erősebb figyelmeztető fájdalmak jelentkeznek. A fájdalom olyan, mintha valami erősen nyomná a mellkast, vagy olyan érzés, mintha a mellkast egy abroncs szorítaná, és kisugározhat a hátba, az állkapocsba és a bal karba is.

A fájdalom lehet állandó, vagy elmúlhat, és rendszeresen visszatérhet. Jellemzője még az izzadás, légszomj, sápadtság, émelygés, szédülés, zavar és a halálfélelem. Sokan emésztési problémának vagy gyomorégésnek gondolják ezeket a tüneteket. A szívinfarktus alapja a “nyugati életmód” túlzásba vitele. A telített zsírok, a finomított szénhidrátok, a dohányzás, a magas vérnyomás a cukorbetegség, a kevés mozgás – és az ennek következtében kialakuló súlyfölösleg valamint az érzelmi stressz mind rizikófaktornak számítanak a szívinfarktus tekintetében.
Az, hogy csökkentsük az első vagy a további szívinfarktusok bekövetkezésének valószínűségét, olyan feladat, amit mindenkinek magának kell felvállalnia. A táplálkozást tekintve kerüljük, vagy csak minimális mennyiségben fogyasszuk a következő telített zsírsavakban gazdag ételeket: máj és egyéb belsőségek, állati zsír, tej, vaj, tejszín, sajt, tojássárgája, margarin, csokoládé. Minimalizáljuk a cukor és a só fogyasztását is, ugyanis mindkettő hozzájárul egy másik rizikófaktor, a magas vérnyomás kialakulásához.
Fogyasszunk inkább gabonákat, olajos magvakat, tofut, halat, baromfit, gomolyát, lefölözött vagy zsírszegény tejet, joghurtot, sárgarépát, sörélesztőt, hagymát , fokhagymát, sok friss zöldséget és gyümölcsöt. A méznek és a citromlének szintén jó hatása van a szívre és az artériákra. Hasznos étrend kiegészítő az A-, a C- az E-vitamin és a B-vitamin komplex (főleg a B6); ásványi anyagokból pedig a kalcium, a magnézium, a cink a réz és a szelén.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Mit tudunk az epilepszás rohamokról?

Az idegrendszer egyik legkülönösebb betegségének egyike, görcs nélküli, vagy görcsökkel kísért rohamok. Az egész testre …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöljük.