Kezdőlap » Egészséges életmód » Hogyan előzzük meg a megfázást?

Hogyan előzzük meg a megfázást?

Az őszi és téli időszak legjellemzőbb megbetegedése a megfázás, ilyenkor a szervezetünk még nehezen alkalmazkodik a hirtelen hőmérséklet változáshoz és kisebb az ellenállóbb képessége. Az őszi idő kedvez a legjobban a megfázás kialakulásának, hiszen ilyenkor nyílkos, párás reggelek várnak ránk és a párás idő könnyebben elő hozza a megfázást. Fokozottan figyeljünk ebben az időszakban az öltözködésünkre, inkább vegyünk fel több rétegruhát, mert a réteges öltözködés segít minden helyzetben, hisz reggelek hűvösek már és a nappalok pedig még melegek lehetnek, a réteges öltözködés segítségével pedig lehetőségünk nyílik mindig a megfelelő ruházat hordására. A megfelelően meleg ruházat viselése segít megelőzni a megfázást. Figyeljünk arra is, hogy legyen nálunk mindig esernyő vagy esőkabát, hiszen ősszel nagy az esély az eső kialakulására, ha esetleg még sem lenne nálunk és eláznánk lehetőségünkhöz képest próbáljunk mielőbb száraz ruhát húzni, hisz akár tüdőgyulladást is okozhat a vizes ruházat viselése. A vitamin is nagyon fontos ebben az időszakban próbáljunk meg sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Remek c-vitamin forrás a citrom, melyet egy kellemesen meleg tea fogyasztásával együtt el is fogyaszthatjuk, hisz a hideg, párás időben jól esik egy meleg ital elfogyasztása. A szervezetünk ilyenkor több vitamint használ el ezeket, ha nem sikerül gyümölcsökből pótolni, akkor mindenképpen tegyük ezt meg erre kifejlesztett készítmények által így lecsökkentjük a megbetegedés esélyének a kockázatát.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Magnézium

A mai világban, az emberek zöme magnézium hiányos! A hiány gátolja a D vitamin hasznosulását. …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük