Életünk.com Ezeket is nézd:
Számos mozgásforma közül válogathatnak azok, akik szeretnének csinos, formás lábakat elérni, azonban ezek közül néhány hasznosságát meg lehet kérdőjelezni. Egy gyakorlatsor azonban bizonyítottan rendkívüli hatást ad, mely nem más, mint a guggolás.
Azt gondolhatnánk, hogy a szép lábakért kötelező edzőterembe menni, azonban ezt meg kell cáfolni, hiszen van jónéhány otthon végezhető hatékony gyakorlat, melyek közül most a guggolásról ejtenék néhány szót. Egyszerű, nem igényel semmilyen speciális eszközt, mindössze egy kényelmes talajra, nadrágra, felsőre van szükségünk. Álljunk közepes terpeszbe, a hátunk legyen egyenes és próbáljunk meg úgy guggolni, hogy a fenekünket toljuk hátrafelé, ne pedig a térdünket nyomjuk előre. Ha az utóbbi hibába esünk, könnyen elképzelhető, hogy aa térdizmaink meglazulnak, a bokánk fájni fog, arról nem is beszélve, hogy nem hatékony ez a módszer.
Napi 100 guggolás már eredményhez vezethet, 1 hónapon belül változást figyelhetünk meg a combunk feszességét és a narancsbőrünk csökkenését illetően. Tűzzük ki az elérni kívánt eredményt 1 hónap leforgása alatt, teljesítjük mindennap a 100 guggolást, mellette fogyasszunk sok folyadékot, mely inkább vízből, zöld teából álljon, emellett próbáljuk minimalizálni az elfogyasztott szénhidrátot. Készítsünk képeket az 1 hónapos próba alatt, s aztán figyeljük meg a változást. A guggolás nem csak eltünteti a zsírt a combokról és a fenékről, de izmosítja is. Fontos, hogy végezzünk mellette nyújtó gyakorlatokat, hogy ne izmosodjon meg túlságosan a comb.
Mindenkinek ajánlott ez a fajta gyakorlat, aki szeretne olyan lábakat elérni, mint amivel a topmodellek lejtenek végig a kifutón.
