Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyókúra rizzsel

Fogyókúra rizzsel

Aki tartósan le szeretne fogyni, el kell felejtenie a koplalást, és a megvonáson alapuló, drasztikus diétákat. A fogyókúrás étrend betartása mellett is fontos, hogy a szervezetünk az összes szükséges tápanyaghoz hozzájusson.

A különféle, rizzsel készült fogások változatosak, sokoldalúan elkészíthetőek, kombinálhatóak gyümölccsel, és zöldségfélékkel egyaránt. Ahhoz, hogy a rizzsel a kívánt vízhajtó, és salaktalanító hatást érjük el, fontos, hogy só nélkül készítsük. A rizsalapú diétát akár több héten keresztül is folytathatjuk, jelentősebb eredmény azonban az első 3-5 nap folyamán várható. A rizs pozitív egészségügyi hatásait egészítsük ki megfelelő folyadékfogyasztással: igyunk legalább 2-3 liter vizet minden nap. Az étkezés közben történő folyadékbevitel segít a jóllakottságérzet elérésében.

A rizsdiéta alapjai egyszerűek: az étkezések során a rizst különböző gyümölcsökkel, vagy zöldségekkel elkeverve fogyasztjuk. 10-14 nap alatt akár 5 kilót is fogyhatunk ezzel a módszerrel. Ahhoz, hogy ne váljon egyhangúvá a diéta, többféleképpen is elkészíthetjük az ételeket: egy könnyű zöldségleveshez rizst adva laktató, finom fogást tehetünk az asztalra. A sovány húsokkal, halakkal készült rizses egytálételekkel a megfelelő mennyiségű fehérjebevitelt is biztosítjuk. A megnövelt folyadékbevitelnek köszönhetően a szervezetünk gyorsabban választja ki a méreganyagokat, és a zsírégetés funkciója is hatékonyabban működik. A megfelelő folyadékbevitel a vérkeringés stabilitása miatt is fontos. Elsősorban akkor szükséges erre különösen odafigyelnünk, ha a fogyás érdekében a diéta mellett testmozgást is végzünk.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan serkenthetjük az anyagcserét?

Először a rossz hír: az anyagcserét magában nem tudjuk szabályozni, gyorsítani vagy serkenteni azért, hogy …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük