Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyókúra: helyettesíthetőek az étkezések fehérjeturmixokkal?

Fogyókúra: helyettesíthetőek az étkezések fehérjeturmixokkal?

Ma már tudjuk, hogy a szénhidrátok nem feltétlenül kövérítenek, és a zsírok sem rakódnak le rögtön zsírpárnák formájában, illetve, hogy a fehérje fontos szerepet játszik a táplálkozásban, akár zsírt égetni, akár izmot építeni szeretnénk. A megfelelő fehérjebevitel mellett a zsírok, és a szénhidrátok is fontosak a szervezetünk megfelelő működése szempontjából. A teljesen zsírmentes fogyókúra hamar káros következményekhez vezethet: a mindennapi táplálkozás során bevitt zsírsavak nélkül bizonyos hormonokat nem képes előállítani a szervezetünk, illetve a zsírban oldódó vitaminokat sem képes felvenni, így hiánytünetek alakulhatnak ki.

A különböző fehérjeturmixok, táplálékkiegészítők nem jelenthetik a fogyókúrás diéta alapját: ahogy a nevükben is benne van, kiegészíthetik étrendünket. Egyes fogyókúrás turmixok szénhidrátokat és zsírokat is tartalmaznak, azonban itt is érvényes, hogy a kiegyensúlyozott, természetes táplálkozás jobb választást jelent a mesterséges készítményeknél. A különböző zsírégető tabletták hatását egyértelműen még nem sikerült bizonyítani, így nem garantálják a diéta sikerét. Fontos, hogy ne feledkezzünk meg a zöldség-, és gyümölcsfogyasztásról fogyókúra alatt sem. Sokan lemondanak a gyümölcsökről, mivel pluszkalóriát jelentenek. Nem érdemes azonban teljesen kizárni őket az étrendünkből: pozitív egészségügyi hatásaik, magas vitamintartalmuk miatt fogyasztásuk a diétázók számára is több előnnyel jár, mint hátránnyal. A természetes úton bevitt vitaminokat szervezetünk könnyebben tudja hasznosítani, mint a különböző tablettás vitaminkészítményeket.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Kisebb kihágások a diétában: kiegyensúlyozottabb táplálkozás

Egy édes praliné, néhány szem ropogós chips: szinte mindenki megenged magának időnként néhány snacket, amit …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük