Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyás zöldfűszerek segítségével

Fogyás zöldfűszerek segítségével

A zöldfűszerek friss, jellegzetes ízt adnak ételeinknek, de nem ez az egyetlen előnyük. A fűszernövények és gyógynövények olyan alkotóelemeket tartalmaznak, melyek a karcsúsodást is segítik.
A zöldfűszereket évezredek óta gyógynövény formájában is használják. Egy egészen speciális hatása a fűszernövényeknek azonban ezidáig nem kapott különösebb figyelmet: a bennük található flavonoidok szerepet játszanak a fogyásban, és az elért karcsú alak megtartásában.

Mi teszi a zöldfűszereket titkos fegyverré a kilók elleni harcban? Összetevőik befolyásolják az anyagcserét, telítettségérzést okoznak, csökkentik az éhségérzetet, segítik az emésztést és a koleszterinszint csökkentéséhez is hozzájárulnak.
A zöldfűszereket sokféle, változatos formában beépíthetjük étrendünkbe, a fogyást elősegítő gyógynövényes teák mellett ezek is a diéta részét képezhetik. A zöld smoothie-k például remek választást jelentenek.

Néhány további tanács a sikeres diétához:
Igyon mindig többet, mint amennyire szomjasnak érzi magát: az ásványvíz és az édesítetlen gyógyteák jó választást jelentenek ilyenkor.
Kombinálja a nehezebb ételeket a könnyebbekkel: például hús salátával, ne tésztával vagy krumplival.
Az éhségrohamok leküzdésére hasznos praktika a fogmosás.
Édességek helyett válassza a gyümölcsöket, esetleg kisebb mennyiségben étcsokoládét.

A fűszernövény-diétával valóban egészséges úton lehet fogyni. Egy kutatás során kimutatták: a tesztalanyok hat hét alatt körülbelül négy kilogrammot fogytak, kalóriaszámlálás nélkül, mindössze azáltal, hogy a táplálkozásuk flavonoidokat tartalmazó zöldségekben és fűszernövényekben gazdag volt. A rettegett jo-jó effektus ennél a diétánál kisebb eséllyel jelenik meg. Hogy semmiképp ne szedjük vissza a leadott kilókat, a diéta befejezése után is naponta legalább egy fogáshoz adjunk friss fűszernövényeket.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Milyen fogyókúrás desszerteket készíthetünk?

A legtöbb fogyókúra alapból tiltja az édességeket, ugyanakkor megpróbálja helyettesíteni őket, ami igazán bizarr dolog, …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük