Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyás búzakorpával

Fogyás búzakorpával

A fehér búzaliszt készítéséhez a búzaszem héját nem használják fel, kizárólag a magot. A búzakorpa a megmaradt héjból készül, és körülbelül 50%-ban tartalmaz élelmi rostokat. Az élelmi rostok a növényi eredetű élelmiszerekben megtalálható alkotórészek, melyeket a szervezetünk nem tud megemészteni, azonban fontos szerepük van az emésztés folyamatában. A fogyókúra során a rostok telítettségérzetet kiváltó hatása segítséget jelenthet.

A rostok a gyomorban folyadékot vesznek fel, és megduzzadnak. Így hamarabb jelentkezik, és tovább tart a jóllakottságérzet a nagy mennyiségű rostot tartalmazó ételek elfogyasztása után. Azonban, mivel a rostok emészthetetlenek, nem tartalmaznak kalóriát: a rostban gazdag táplálkozás tehát kalóriaszegényebb, de gyakrabban vált ki teltségérzetet.

A búzakorpával tehát alacsony kalóriabevitel mellett, éhségérzet nélkül fogyhatunk. További előnye, hogy nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, és ásványi anyagokat: ezáltal a fogyókúrás diéták során gyakran előforduló hiánytüneteket is megelőzhetjük.

A búzakorpát fogyaszthatjuk tejben, túróban, vagy joghurtban elkeverve. Fontos a fokozatosság: kezdjük egy evőkanálnyi mennyiséggel. Ha hozzászokik a szervezetünk, akár 3 evőkanálnyi búzakorpát is elfogyaszthatunk egy nap. Vigyázat: ha a gyorsabb fogyás érdekében lemondunk a fokozatosságról, és rögtön nagy mennyiségű búzakorpával egészítjük ki étrendünket, puffadáshoz, kellemetlen teltségérzethez, és emésztőrendszeri problémákhoz vezethet. A szervezetünknek hozzá kell szoknia a megnövelt rostbevitelhez. Ezenkívül figyelnünk kell arra, hogy egy evőkanál búzakorpához legalább egy pohár vizet el kell fogyasztanunk, hogy megduzzadjon a gyomorban, és teltségérzetet váltson ki.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Farkaséhség: mi okozhatja a kínzó éhségrohamokat?

Fogyókúrázók számára ismerős lehet a helyzet: az éhségrohamok a legváratlanabb pillanatokban alakulhatnak ki, és ellenállhatatlan …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük