Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyás burgonyadiétával

Fogyás burgonyadiétával

A fogyókúrás módszer neve félrevezető lehet: a burgonyadiéta nem arról szól, hogy kizárólag burgonya szerepelhet az étlapon. Rövid távon valószínűleg ez a módszer is súlyvesztéshez vezetne, de emellett hiánytünetek jelentkeznének, és a normál táplálkozásra való visszatérés után a leadott kilók is visszajönnének. A burgonyadiéta ugyan a burgonyát teszi az étrend legfontosabb elemévé, de nem írja elő a kizárólagos fogyasztását.

Reggelire egy pohár sovány tejet, vagy tejterméket ajánl, ebédre és vacsorára összesen 500-600 g burgonyából készült fogásokat, például krumplipürét, krumplisalátát (főtt tojással), főtt krumplit javasol. A diéta körülbelül 0,5 kg súlyveszteséget ígér egy nap alatt.

A napi kalóriabevitel ennél a fogyókúrás módszernél nem lépheti túl az 1000 kalóriát. A burgonya telítettségérzetet okozó hatása miatt ez nem okoz akkora nehézséget, mit számos egyéb diéta során. A gumók ezenkívül megfelelő mennyiségben tartalmaznak rostot, B-vitamint, C-vitamint, káliumot, fehérjét és ásványi anyagokat. A burgonyadiéta tehát nem alkalmazható 1-2 hétnél tovább, de rövidebb távon nem okoz hiánytüneteket. Az alacsony kalóriabevitel miatt azonban semmiképpen sem jelenthet hosszú távú alternatívát. A burgonyadiéta kizárólag annak ajánlott, aki teljesen egészséges: egyéb esetben mindenképpen egyeztessünk orvossal a fogyókúra elkezdése előtt. Ezenkívül továbbra is érvényes, hogy a rövidtávú, rendkívül alacsony kalóriatartalmú villámdiéták helyett a tartós életmódváltás a legjobb választás, kiegyensúlyozott étrenddel és rendszeres testmozgással.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Fogyókúra barnarizzsel

Feltehetőleg sokan hallottak már arról, hogy a barna rizs nagyon egészséges, hiszen számos vitamint és …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük