Kezdőlap » Fogyókúra » Fogyás banánnal

Fogyás banánnal

A fogyókúráknál sokszor a friss gyümölcsöket helyezik előtérbe, azonban a banánt nem javasolják. Pedig a banán gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, emellett csökkenti az éhséget és a benne lévő értékes aminosav-összetétel is hozzájárul a kalóriák elégetéséhez. Ezért ha banánnal indítod a napot, elkerülheted a fogyókúrák főcsapdáit: az éhségrohamot, a túlevést, a nassolást. A banán diétának az ötlete Japánból származik, egy gyógyszerész Sumiko Watanebe kísérletezett azzal, hogy a banánt is lehet fogyókúrára használni .

Bár a banán édes gyümölcs, azonban ennek ellenére kiváló zsírégető, melynek zsírfaló titka az, hogy úgynevezett ellenálló keményítő található benne, mely az emésztés során csökkenti az többi szénhidrát felszívódásának mértékét, ugyanakkor akár 30%-al is fokozza a zsírégetést. A banán keményítő és rosttartalma lassabban emésztődik, mint a legtöbb gyümölcsé, ezáltal hosszabb időre jól lakottság érzést nyújt. Mivel bőségesen tartalmaz enzimeket, azok kiegyensúlyozzák a szervezet anyagcserét. A banán diétát maximum két hétig lehet csinálni, és ideje alatt mindennap 2-2,5 liter szénsav mentes vizet kell elfogyasztani.

A diétánál a reggelt mindig banánnal és egy bögre vízzel kell kezdeni. A kúra alatt figyelni kell a megfelelő, bőséges folyadékfogyasztásról is. Ügyelni kell arra, hogy a vacsora a kora esti órákban legyen és kerülni kell az olajban sült ételeket. Az ételek készítésénél ne használjunk cukrot, a sót is csak minimális mértékben fogyasszunk a kúra alatt.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Kisebb kihágások a diétában: kiegyensúlyozottabb táplálkozás

Egy édes praliné, néhány szem ropogós chips: szinte mindenki megenged magának időnként néhány snacket, amit …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük