Kezdőlap » Baba-mama » Egyéves gyermek étrendje

Egyéves gyermek étrendje

Az egy éves gyermekeknek már egyre inkább bővíthetjük azoknak az ételeknek a sorát, amelyeket megehet. Az is nagyon fontos, hogy kialakítsuk számukra a naponta ötszöri étkezést. De mit is tartalmazzon egy ilyen öt alkalmas étrend?

Nos, reggelire adhatunk zsemlét, kiflit vajasan, feltéttel, ami lehet csirkemellsonka vagy pulykamellsonka. Tejterméket is adhatunk mellé, mint például sajtot, túrót vagy akár folyadéknak tejeskávét; természetesen ha nem áll fent a gyermeknél tejérzékenység. Ebben az esetben kaphat teát vagy friss gyümölcsből készíthetünk kompótot neki. Ami nagyon fontos, hogy túl sok cukros teát ne kapjon, adhatjuk neki cukor nélkül is.

Tízórainak választhatunk az éppen aktuális gyümölcsök közül, ami ha puhább felvághatunk neki darabokra és úgy szedegetheti ha pedig keményebb lereszelhetjük és pár darab keksszel kínálhatjuk a számára. Folyadékpótlásra a legmegfelelőbb a tiszta víz, vagy 100%- os gyümölcslé amit mi elkészíthetünk. Ebédre kiválóak a levesek, legyen szó húslevesről vagy éppen gyümölcslevesről. Aztán készíthetünk főzeléket, tésztaételeket és burgonyás ételeket, ami mellé fogyaszthat baromfihúst, sovány sertéshúst, sovány marhahúst vagy szálkamentes halat.

Finoman bánjunk az ételek fűszerezésével, hiszen az erős fűszerezés nem tesz jót a gyermek egészségének. Készíthetünk friss salátát is a főétel mellé. Az uzsonna körülbelül ugyan olyan lehet, mint a tízórai. Esetleg adhatunk a gyermeknek valamilyen péksüteményt vagy tojást zöldségekkel párosítva. A vacsora legyen könnyű, egyszerű étel, ami nem fekszi meg a gyermek pocakját éjszaka.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Hogyan válasszuk gyermekorvost?

Az orvosválasztás nem könnyű dolog, és nagyon kényes kérdés. Ez az a személy, aki (remélhetőleg) …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük