Kezdőlap » Egészséges életmód » Cink, a sokoldalú nyomelem

Cink, a sokoldalú nyomelem

A cink a vas mellett az emberi szervezetben található egyik legfontosabb nyomelem. Részt vesz a sejtképződési, a növekedési, és a regenerációs folyamatokban. Az A-vitamin anyagcseréjénél, a sebgyógyulásnál, a magzat fejlődésénél, és az antioxidatív folyamatoknál szintén fontos szerepet játszik a cink. A cinkhiány bőrgyulladáshoz, hajhulláshoz, a fertőzések elleni védekezőképesség csökkenéséhez, és étvágytalansághoz vezethet. A várandósság ideje alatt az elégtelen cinkbevitel akár koraszülést, vetélést, vagy fejlődési zavarokat is okozhat.

A bőrünknek szüksége van a cinkre a sebek gyógyulásához. Nem véletlenül tartalmaznak a sebgyógyító krémek cinket. A nehézfém megfelelő mennyiségű bevitele csökkenti a korpásodást, csillapítja a neurodermitis, és az akné tüneteit. A száraz, hámló bőr a lehámlott bőrdarabkák által sok cinket veszít: aki ilyen panaszokkal küszködik, ajánlott növelnie a cinkbevitelt.

Az értékes nyomelem erősíti az immunrendszert, és véd a szabad gyököktől: az A-, C-, és E-vitamin, illetve a szelén mellett az egyik leghatékonyabb antioxidáns, így a sejtek öregedési folyamatait is lassítja. A cink a szemünk egészsége szempontjából ugyanolyan fontos, mint a béta-karotin. Az éjszaka aktív állatoknál, például a baglyoknál, a szervezetben található cink szintje körülbelül százszor akkor, mint a nappal aktív állatok esetében.

A megfelelő cinkellátást a szervezetünk számára elsősorban az állati eredetű élelmiszerek biztosítják: a hal, kagyló, bárány, marha, vagy birkahús, illetve a tojás, sajtok. A növényi eredetű élelmiszerek közül a teljes kiőrlésű gabonából készült kenyér, a borsó, a kelbimbó, a zöld tea hatékony cinkforrás. Az optimális cinkbevitelt változatos, vitamindús táplálkozás segítségével étrend-kiegészítők nélkül is biztosíthatjuk.

Kapcsolódó címkék...

Kapcsolódó címkék...

About Schmidt Dorina

A győri Széchenyi István Egyetemen végeztem. Imádok utazni, írni és borzasztóan sokat olvasni! :)

Ezt mindenképpen olvasd el!

Akkupresszúra

Az akupresszúra az akkupunktúra otthoni gyógyítási változata. Míg az akkupunktúrát szakember végezheti, addig az akupresszúrát …

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük