Kezdőlap » Tag Archives: Vitaminok

Tag Archives: Vitaminok

Milyen téli megbetegedések vannak?

Télen kevesebbet vagyunk a szabadban, kevesebb napfény ér, és az étrendünkben is változások állhatnak be, kevesebb a friss gyümölcs, zöldség, ami az immunrendszer védekező mechanizmusát segíti. A kórokozók kedvelik a nyirkos, nem túl hideg időt, ezért a kemény fagyok előtt általában felüti a fejét egy-egy influenzajárvány, a náthás megbetegedések is gyakoribbak. A téli betegségek közül a legismertebbek a megfázás, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miről árulkodnak a jelek a körmön?

Testünk egybefüggő térkép, körmeink szervezetünk egészségi állapotáról szolgálnak hasznos információval. Körmeink 6 hónap alatt nőnek meg a körömágytól az ujjvégekig, tehát ennyi idő történése nyomon követhető rajtuk. Táplálkozásunkkal befolyásolhatjuk, hogy milyen állapotban nőnek ki. Ha nem fogyasztunk elegendő vitamint és ásványi anyagot, akkor testünk elvonja a kevésbé fontos részektől, mint például a körömtől. Ezért, ha fehér foltok jelennek meg, ez …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit nevezünk hörghurutnak, és kezelése

A hörgök hurutos megbetegedése sokak számára ismerős, néha egy kisebb-nagyobb megfázás enyhébb tüneteiként, vagy influenza, esetleg egyéb megbetegedéseknél megtapasztalhattuk. A legyengült szervezetben másodlagos fertőzésként ilyenkor gyakran alakul ki heveny hörghurut, azaz a tüdő apró hólyagjai, hörgői begyulladnak, ám aránylag hamar meggyógyul. Ritka esetben irritáció is okoz heveny hörghurutos tünetegyüttest. A betegség jellemzője közé tartozik a nyáktermelődés ( a légcsőben levő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mire jó a sütőtök?

Nincs is jobb alkalom erre a témára az ősz beköszöntével. De honnan is származik? Amerikából természetesen, mint sok minden más is. Kolumbusz által jutott Európába. Első sorban nagyon egészséges a benne található sok és értékes vitamintól. Mint például : A, B1, B2, B3, B6, C – és E vitamin. Rostokban gazdag. E mellett kevés kalóriát tartalmaz, zsírtartalma elenyésző. Nagy szerepet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük a csontritkulást?

A csontritkulás más néven Oszteoporózis a csontok tömegének és mésztartalmának csökkenését jelenti. Ha valakinek csontritkulása van, az azt jelenti, hogy a csontok képzése és bontása nincs egyensúlyban. A kor előre haladásával változik, fiatal korban még a csontok építőfolyamata van, túlsúlyban később ez megváltozik. A változó korban, inkább a csontok lebontása van folyamatban, így kialakul a csontritkulás. Ez a betegség leggyakrabban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük a szédülést ?

Nevezik még ortosztatikus hipotenzionak , poszturálius hipotenziónak is. Ha az ember ülő vagy álló helyzetből feláll, gyakran érzi, hogy kiszalad a fejéből a vér, főleg ha a mozdulat gyorsabb a kelleténél. Az általános tájékozódási képesség elvesztése és az egyensúlykiesés már egy súlyosabb fázisról tájékoztat, ezek akár több órán keresztül folyamatosan jelentkezhetnek. Tünetei a szédülés minden fajtájánál az első jel , …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen okai lehetnek a vérszegénységnek?

A vérszegénység leginkább a nőket sújtó betegség, de kiemelhető még a kisgyermekkor, serdülőkor, illetve a babavárás időszaka is, amikor a szervezetnek egyébként is több vasra van szüksége. A vas alapvető az élet fenntartásához, hiszen a vérképzéshez, a vér pedig a szervezet oxigénellátásához szükséges. Hiánya igen súlyos következményekkel is járhat. A mikroelem hiányának tünetei lehet fel sem tűnnek, mert akár a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a bazslikomról?

A bazsalikom az olasz konyha elengedhetetlen fűszere, de nálunk is egyre jobban kezd elterjedni. Ha borongós napokon belefőzöd az ételedbe, felvidít és egy kicsit visszahozza a nyár hangulatát. Mindemellett tele van vitaminnal és isteni az aromája. Megél virágágyásban is és az ablakpárkányon is, így mindig frissen hozzájutunk. Eredetileg Közép-Ázsiából és Afrikából származik, de mi mediterrán fűszernövényként ismerjük. Amerikában, Európában és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vitaminok a tányéron

Néhány vitamint a szervezetünk is képes előállítani, a többihez viszont a változatos, egészséges, arányos táplálkozás során juthatunk hozzá. A szervezet a zsírban oldódó vitaminokat (A-, D-, E- és K-vitamin) hosszabb ideig képes raktározni, hiányuk ezért viszonylag ritka, ellentétben a vízben oldódó vitaminokkal (a C- vitamin és a B-csoport vitaminjai), melyek vizelettel ürülnek, ezért naponta elegendő mennyiséget kell bevinnünk belőlük. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védekezzünk a téli megbetegedés ellen?

„…Fűben, fában orvosság…” Találó lehet ez a mondat akkor, amikor társadalmunk jelentős része (körülbelül az egyharmada) gyógyszerfüggő, és most nem a drogozó fiatalokra gondolok. Sajnos nagyon sok mindenre egy tablettát beveszünk, és nem is gondolunk arra, hogy ez mennyire megterhelheti a szervezetet, és mennyire egészségtelen. Köztudott, hogy a tél megviseli az emberi immunrendszert, leterheli és ezért is többször fordul elő, …

Érdekel a cikk folytatása? »