Kezdőlap » Tag Archives: Vitaminok

Tag Archives: Vitaminok

Mire jó a sütőtök?

Jön a tél, a hideg és a kórokozók támadása. Táplálkozással is segíthetjük védekezőképességünket, immunrendszerünket. Erre nagyon alkalmas a sütőtök, mely édeskés ízével és nap sárga húsával sokak kedvence. A sütőtök egy vitaminbomba, tele van béta-karotinnal, E- és C-vitaminnal, ásványi anyagokkal és szénhidráttal. A sütőtök nyersen nem fogyasztható, viszont gyulladást gátló hatású és bármilyen zöldség vagy gyümölcsléhez keverve a leve egyharmad …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segítenek a gyümölcsök a rákos megbetegedésekben?

Bizonyos gyümölcsök olyan enzimeket tartalmaznak, amelyek segítenek megelőzni,vagy a gyógyulásban segíteni bizonyos betegségekkel szemben. Hatásukat legjobban nyersen fogyasztva fejtik ki, és fagyasztott állapotban is megőrzik teljes vitamin, és enzimtartalmukat. A fagyasztott gyümölcsöket mindig lassan engedjük fel, soha ne mikrozzuk, vagy ne tegyük ki erős hő hatásának! Daganatos megbetegedések ellen, szív-vér és érrendszer védelmében, véd a fertőzésekkel szemben, vagy vérnyomáscsökkentő, görcsoldó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Honnan juthatunk télen vitaminokhoz?

A nyári időszakban könnyen és olcsón lehet hozzájutni a friss zöldségekhez és gyümölcsökhöz, ezeket télen beszerezni már sokkal költségesebb, mégis fontos lenne C-vitaminhoz és egyéb vitaminokhoz hozzájutni. A C-vitamin például vízben oldódik, vagyis nem raktározza a szervezet, hanem a kiválasztási folyamat során a vizelettel együtt megszabadulunk a C-vitamintól is. Ahhoz, hogy elkerüljük a tablettaszedést, érdemes körültekintően táplálkozni, azaz például a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a wok serpenyőröl?

A kínai konyha univerzális serpenyője, a wok, nálunk is egyre népszerűbb. Eredetileg a huok vagy huo – a japán és a kínai konyhából szivárgott be Európába. Sok egészséges, diétás, ugyanakkor ízletes étel készíthető el benne. Különlegessége, hogy alakja és anyaga miatt jóval magasabb hőmérsékleten lehet benne sütni, emiatt az ételek pillanatok alatt elkészíthetők. A zöldségek ropogósak maradnak, a hús pedig …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segíthetjük immunrendszerünket pár házi praktikával?

Az immunrendszer egy igen komplex védőmechanizmus, de mi magunk is tehetünk az ellen, hogy a kórokozók megtámadhassák szervezetünket. A kórokozók bizony sokféle módon bekerülhetnek testünkbe, levegő által, vagy a kezünkről, tárgyakról. Például akár a mobiltelefonunk is megfertőzhet minket, a sok kézen átfutó pénz, a közlekedési eszközök kapaszkodóin is nyüzsöghetnek. Némely vírus képes akár egy napon át is életben maradni bizonyos …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit érdemes tudni a lencséről?

A lencse nem mondható a legnépszerűbb ételnek, főleg a gyerekek körében , és a kinézete sem valami étvágygerjesztő, viszont a leggazdagabb szervezetünk számára. Sok minden szól mellette, főleg hogy tele van fehérjével, rosttal, foszforral és vassal, nem mellesleg olcsó és könnyen elkészíthető. Az egyiptomi sírkamrákban is találtak pépesített lencsét, tehát már akkor ismerték. Úgy tartották, hogy a gyerekek okosabbak és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen téli megbetegedések vannak?

Télen kevesebbet vagyunk a szabadban, kevesebb napfény ér, és az étrendünkben is változások állhatnak be, kevesebb a friss gyümölcs, zöldség, ami az immunrendszer védekező mechanizmusát segíti. A kórokozók kedvelik a nyirkos, nem túl hideg időt, ezért a kemény fagyok előtt általában felüti a fejét egy-egy influenzajárvány, a náthás megbetegedések is gyakoribbak. A téli betegségek közül a legismertebbek a megfázás, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miről árulkodnak a jelek a körmön?

Testünk egybefüggő térkép, körmeink szervezetünk egészségi állapotáról szolgálnak hasznos információval. Körmeink 6 hónap alatt nőnek meg a körömágytól az ujjvégekig, tehát ennyi idő történése nyomon követhető rajtuk. Táplálkozásunkkal befolyásolhatjuk, hogy milyen állapotban nőnek ki. Ha nem fogyasztunk elegendő vitamint és ásványi anyagot, akkor testünk elvonja a kevésbé fontos részektől, mint például a körömtől. Ezért, ha fehér foltok jelennek meg, ez …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit nevezünk hörghurutnak, és kezelése

A hörgök hurutos megbetegedése sokak számára ismerős, néha egy kisebb-nagyobb megfázás enyhébb tüneteiként, vagy influenza, esetleg egyéb megbetegedéseknél megtapasztalhattuk. A legyengült szervezetben másodlagos fertőzésként ilyenkor gyakran alakul ki heveny hörghurut, azaz a tüdő apró hólyagjai, hörgői begyulladnak, ám aránylag hamar meggyógyul. Ritka esetben irritáció is okoz heveny hörghurutos tünetegyüttest. A betegség jellemzője közé tartozik a nyáktermelődés ( a légcsőben levő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mire jó a sütőtök?

Nincs is jobb alkalom erre a témára az ősz beköszöntével. De honnan is származik? Amerikából természetesen, mint sok minden más is. Kolumbusz által jutott Európába. Első sorban nagyon egészséges a benne található sok és értékes vitamintól. Mint például : A, B1, B2, B3, B6, C – és E vitamin. Rostokban gazdag. E mellett kevés kalóriát tartalmaz, zsírtartalma elenyésző. Nagy szerepet …

Érdekel a cikk folytatása? »