Kezdőlap » Tag Archives: Vitaminok

Tag Archives: Vitaminok

Mikor fogyasszunk gyümölcsöt?

Mindenki számára köztudott, hogy a gyümölcsök fogyasztása során rengeteg vitamin jut a szervezetbe. Azt viszont talán kevesen tudják, hogy a nem megfelelő módon és időben történő fogyasztásuk által a jótékony hatásuk szinte a nullára is csökkenhet. Nézzük, melyik a nap legalkalmasabb időpontja arra, hogy gyümölcsöt együnk. A táplálkozáskutatók a reggelt javasolják, az itt felsorolt okok miatt: – A friss gyümölcsök …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért is érdemes édesburgonyát enni?

Az édesburgonya sok szempontból hasznos és egészséges növény. Sokféle formában, színben jellemző és széles körben termesztik és fogyasztják a világon. De mégis mi mindent tartalmaz és mi mindenre hasznos a hazánkban is egyre inkább elterjedő növény. A lila édesburgonya antocianinban gazdag, míg a narancssárga béta-karotint tartalmaz, mindkét vegyület antioxidáns. Antioxidáns hatása miatt például kiváló gyulladáscsökkentő hatása van. Egy közepes sárga …

Érdekel a cikk folytatása? »

A méz, mint táplálék

A történelem során a mézet mindig a természet egyik legtökéletesebb táplálékaként emlegették, mivel nagy mennyiségben tartalmaz fontos vitaminokat, ásványi anyagokat, szénhidrátokat, enzimeket, fehérjéket és aminosavakat. Felhasználható cukor helyett sütéshez, italokhoz, salátaöntetekhez, vagy kenhetjük kétszersültre vagy teasüteményre. A méz azok közé a kevés édes termékek közé tartozik, amely a méhkaptártól a fogyasztóig semmiféle módosuláson nem megy keresztül. Nagyon értékes táplálék, gyümölcs- …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ásványi anyagok és nyomelemek az emberi szervezetben

Az ásványi anyagok és a nyomelemek alkotják testünk 5 %-át. Összehangolt működésük szükséges ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. A vitaminokkal együtt számos kémiai reakcióban együtt vesznek részt, és erősítik egymás hatását. Ezért tehát ha egyetlen láncszem is hiányzik közülük, a többi sem tudja betölteni a feladatát. A vas legfőbb feladata az oxigén és a szén-dioxid szállítása, de sok más folyamatban is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Éhezés nélküli fogyás

A mai fiatalok már nem hisznek a futás erejében inkább napokig nem esznek , mondván ezáltal karcsú derekuk és lapos hasuk lesz , de eközben a szervezetben bonyolult mechanikai folyamatok zajlanak ! A szervezet dolgozik azért hogy életben maradjon , és az életben maradáshoz képes felemészteni saját magát is ! Ajánlanám inkább az edzőtermet , ha fogyni akarsz az egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljünk egészségesen? Gyümölcsnapok

Augusztusban minden vegetáriánus fölségesen érezheti magát, hiszen mindenféle zöldségből, gyümölcsből terített asztal várja. De akik még fogyasztanak húst, azoknak is ajánlott, hogy minél több friss és érett zöldséget és gyümölcsöt egyen, mert ezek segítségével nagyrészt ellensúlyozhatják a húsfélék vélt vagy valós ártalmas hatásait, méregteleníthetik szervezetüket. Aki teheti, tartson gyümölcsnapot vagy többnapos gyümölcskúrát. Ilyenkor mindig egyfajta gyümölcsöt együnk. A gyümölcskúra megújítja …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csicsóka csoda…

Ha valakitől megkérdezik hogy mi a csicsóka, sokan nem tudják néhányan pedig egy halhoz hasonítják. Ez viccesen hangzik ám de érdemes megjegyezni hogy ez a durung kinézetű növényke rengeteg hasznos dolgot tud. Érdekessége hogy a gumóját hasznosítjuk mit egy krumplinak, és itt jön a varázslat mert az ízét hasonlónak mondák pedig sokall erőteljesebb. Sok mindenhez ugyanúgy fel lehet használni például …

Érdekel a cikk folytatása? »

Vérszegénység kialakulása és kezelése

A vérszegénység jelentése, kevesebb a normál vörösvértestek száma, vagy nincs elegendő hemoglobin a vörösvértestekben. Ideális esetben négy hem molekula alkot egy vörösvértestet. Ez adja egyrészt a piros színét a vérnek, és feladata, hogy oxigént szállítson a tüdőből a test többi részébe. A vérszegénység esetén nem szállít elegendő oxigént, oxigén nélkül pedig nem működnek megfelelően a szervek. A világon több mint …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tudhatunk a sütőtökről?

A sütőtök a tökfélék (kabakosok) családjába tartozik, akárcsak az uborka vagy a dinnye. Őshazája Amerika területén található, Európába a spanyol és portugál felfedezők révén jutott el. Napjainkban már szinte valamennyi földrészen termesztik és fogyasztják; héját, húsát, magját és virágát egyaránt. Termesztése nagyon könnyű, és nagyon előnyösek a beltartalmi tulajdonságai (magas vitamin-, fehérje- és szénhidráttartalom). Így magas tápértékkel rendelkezik. Kisbabák számára …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit érdemes tudni a csipkebogyóról?

A tél közeledtével nagyon hasznos, ha van otthon csipkebogyó. Tele van rengeteg vitaminnal, sok minden készíthető belőle és még finom is. Ebből a vadrózsabogyóból csinálhatunk gyógyteát, lekvárt, zselét, szörpöt, különböző italokat, sőt sütit és pástétomot is. A belőle nyert olaj gyógyítja a sérüléseket, csökkenti a ráncokat, csillapítja a bőr gyulladását. Helyreállítja a napsugárzás hatására bekövetkezett bőrkárosodást is. Nagyon hatásos influenza, …

Érdekel a cikk folytatása? »