Kezdőlap » Tag Archives: vitaminforrások

Tag Archives: vitaminforrások

B12-vitamin: segítség az anyagcsere számára

A B12-vitamin (kobalamin) egy koenzim. A vitamin többek között a folsavval együtt a csontvelőben képződő vörös vérsejtek termelődéséért felelős. A vörös vérsejtek alkotóeleme, a vas nem képes a sejtekbe kerülni – megfelelő mennyiségű bevitel esetén sem – amennyiben a szervezet B12-vitaminszintje túl alacsony. A B12-vitamin ezenkívül a fehérjék termelődésében, illetve a szénhidrátok, és zsírok anyagcseréjében is részt vesz. Az idegrendszer …

Érdekel a cikk folytatása? »

E-vitamin: a sejtvédő vitamin

A megfelelő E-vitaminbevitel gondoskodik arról, hogy a szabad gyökök ne tudják károsítani a szervezetünket. A vitamin ezenkívül a zsíranyagcserére is pozitívan hat. A zsíroldékony E-vitamin az összes sejtmembránban megtalálható. Javítja a vérkeringést, és az érfalak oxigénellátását. Az artériák lerakódásai elegendő vitaminbevitel esetén jóval kisebb eséllyel alakulhatnak ki. Az E-vitamin ugyanis meggátolja az LDL-koleszterin (a “rossz koleszterin”) oxidációját. Aki növényi olajokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

B6-vitamin: a fiatalság záloga

A B6-vitamin (pyridoxin) többek között az agyban található átvivőanyagok, az úgynevezett neurotranszmitterek termelődéséért felelős. Ide tartozik például a szerotonin (boldogsághormonnak is nevezik), mely a hangulatunkat pozitívan befolyásolja. A B6-vitamintartalmú élelmiszerek ezért a közérzetünk javításához is hozzájárulhatnak. A B6-vitamin fontos szerepet játszik a fehérjék anyagcseréjében, így az izomzat építésében, illetve az izomszövet megtartásában. Sportolók, vagy testépítők számára ezért különösen ajánlott, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »