Kezdőlap » Tag Archives: vitaminbevitel

Tag Archives: vitaminbevitel

A napfény a csontjaink egészségének is jót tesz: miért fontos a D-vitamin?

Sokan félnek a napfény okozta idő előtti bőröregedéstől, ahhoz azonban, hogy a bőrünkben D-vitamin képződjön, szükségünk van a napsugárzásra. A D-vitamin többek között a csontok egészségéért felelős. Hiánya esetén a csontjaink gyorsabban öregszenek, és könnyebben törnek. Kutatások során is bizonyították, hogy a D-vitaminhiány gátolja a csontok megújulását. A következmény: a csontok idő előtt öregszenek, hajlamosabbak a törésre. A probléma nemcsak …

Érdekel a cikk folytatása? »

Elég D-vitaminhoz juttatod a szervezeted?

Nem számít, hány éves vagy, és hol laksz, jó esély van arra, hogy D-vitamin hiányban szenvedsz – állítja egy tanulmány, melyről a New England Journal Of Medicine számolt be. Becslések szerint 1 milliárd ember él a földön, akiknek nem megfelelő mennyiségű D-vitamin van a vérében. Valószínűleg tudod, hogy a D-vitamin nagy szerepet játszik a csontok egészségében, de talán azt nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

A D-vitaminról

A D-vitamin valóban fontos a csontjaink számára. Azonban a rák és egyéb betegségek ellen – ahogy gyakran állítják – sajnos nem hatásos. A D-vitamint a szervezetünk sokoldalúan hasznosítja: például a csontok stabilizálásáért felelős, ezenkívül sokan hiszik, hogy véd az Alzheimer-kór, a szívbetegségek, a rák, a diabétesz és az autoimmun betegségek ellen. Idáig a D-vitamin pozitív hatását csak bizonyos esetekben sikerült …

Érdekel a cikk folytatása? »

D-vitaminban gazdag táplálkozás: a téli hónapokban különösen fontos

A D-vitamin előállításához a szervezetünknek napfényre van szüksége. Az őszi-téli hónapokban azonban ritkán fordul elő napsütés, és ekkor is jóval gyengébb, mint tavasszal, vagy nyáron. Sokan emiatt a D-vitaminhiány kialakulásától félnek, és a vitamint mesterséges formában, táplálékkiegészítők segítségével. Erre azonban nincs feltétlenül szükség: ha az étrendünkben gyakran szerepelnek D-vitaminban gazdag fogások, tabletták nélkül is be tudjuk juttatni a megfelelő mennyiségű …

Érdekel a cikk folytatása? »

D-vitamin: a sokoldalú “napvitamin”

A D-vitamin a szervezetünkben zajló számos folyamatban részt vesz. Erősíti a csontokat, javítja az izmok, és az idegek együttműködését. Közérzetjavító hatású, és az izmok teljesítőképességét is növeli. A napfény segítségével a szervezetünk maga is képes előállítani a fontos vitamint. Télen azonban jobban oda kell figyelnünk, hogy étrendünk megfelelő mennyiségben tartalmazza a D-vitaminforrásokat. A vitamin javítja a kalcium hasznosulását a szervezetben, …

Érdekel a cikk folytatása? »