Kezdőlap » Tag Archives: úszás

Tag Archives: úszás

Milyen hatással van egészségünkre a víz?

A valós világ csodái, varázslatosan szép vidékei mindig vonzódást kelt az emberek szívében. Izgalmas vízesések, élettel teli hegygerincek szerepe nélkülözhetetlen egészségünk megtartásában. Az iskolában főleg arról tanulnak a gyerekek, ami mélyen a felszín alatt burjánzik. Kevés tanulmányban esik szó a valódi természetről. Hogyan mozognak a gleccserek a láthatatlan erdei források, mennyi idősek, mi történik velük, míg egyszer csak elénk tárul …

Érdekel a cikk folytatása? »

A hátúszás pozitív hatásai

A hátúszással gyorsabb sebességgel haladhatunk a vízben, mint a többi úszásstílussal. A kezdők számára a hátúszás egyszerűen megtanulható: a test lebeg a vízen, így nagyobb lendületet kap a mozgástól. Ezenkívül, mivel az arc kint van a vízből, az úszó könnyebben kap levegőt. Azok számára, akik hátfájással, vagy gerincproblémákkal küszködnek, kitűnő választás a hátúszás, mivel kíméli a gerincoszlopot. Az úszás ízületkímélő …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért vagyunk éhesek úszás után?

Aki rendszeresen úszik, már valószínűleg tapasztalta: amint kiszállunk az úszómedencéből, szinte biztosra vehető, hogy erős éhségérzet alakul ki, ennek ellenére kevésbé érezzük fáradtnak magunkat, mint például egy futóedzés után. Az úszás abban különbözik jelentősen a többi sportágtól, hogy a szervezetünknek az erős hőveszteséget folyamatosan ki kell egyenlítenie. Az úszómedence hőmérséklete általában nem a termoneutrális értékeknek felel meg. Ez 27-31°C-os hőmérséklet …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mozgások végezhetők kismamaként?

Kismamaként sem kell lemondani a testmozgásról, sőt megfelelő odafigyeléssel jótékony hatása van. Könnyebben veszik fel a harcot a terhesség fizikai megpróbáltatásaival azok a nők, akik valamilyen mozgást végeztek a várandóság alatt. Megkönnyíti a vajúdást, a szülést, illetve még a szülés utáni felépülést is segíti. Nem mindegy milyen mozgás formát választunk, ne járjon rázkódással, ugrálással és ne legyen túlságosan megerőltető sem. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan lazítsunk egy zűrös nap után?

Mindenkivel előfordult már olyan, amikor este csak arra várt, hogy belevesse magát egy kád forró fürdőbe. Mivel kényeztethetjük még magunkat egy fárasztó nap után? Csodát tud tenni egy masszázs. Nem csak a léleknek, a testnek is szárnyakat ad. Ellazít, kikapcsol, aktiválja a test gyógyító központjait, oldja a stresszt, kellemes közérzetet biztosít. A rendszeres testmozgás is csökkenti a feszültséget, endorfin hormonokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezeljük a gerincferdülést?

Gyakori megbetegedések közé sorolhatjuk a gerincferdülést. Ugyanis ez gyakori a kisgyermekek és a serdülőkorban, de nem kizárt, hogy felnőttkorban is kialakul. A gerincnek fontos szerepe van a mindennapi életben, tehát az egészséges gerinc megtartása mindenképp nagyon fontos. Vannak olyan esetek amikor a gerincferdülés már a születéskor rendellenesen kialakul. A gerincferdülés azt jelenti,hogy a gerinc oldalirányúan S formában meggörbül. Kialakulhat még …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan fürödjünk a terhesség alatt

A 40 hét alatt, a várandós anyukáknál hihetetlen lelki és testi változások mennek végbe. Emiatt sokkal több figyelmet kell szentelniük magukra, hogy szép és vonzó nők maradjanak a várandóság alatt. Van pár szabály, amit érdemes figyelembe venni a terhesen fürdőzések alkalmával. Tartózkodjon a várandós anyuka azoktól a dolgoktól, amik a testének felmelegedését váltják ki, mert az károsan hathat a magzatra. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan óvd egészségedet az úszással

Ha az ember egy kicsit ki szeretne kapcsolódni akkor általában mindig valami üdülési formát választ, legyen az egy Hotel, egy kis eldugott üdülő paradicsom, vagy éppen egy síparadicsom is akár. Feltűnő tény viszont, hogy a legtöbb ilyen üdülőben van egy közös összekötő pont, a medence/uszoda. De miért? Ahogyan az ember öregszik és fárad a bőre, úgy lelkileg is szétcsúszik. Az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért egészséges az úszás?

Az úszás az egyik legegészségesebb sportágnak számít. Ráadásul a víz ellenállásával szemben kifejtett erőfeszítés rendkívül hatásossá teszi az edzést: óránként akár 500-650 kalóriát is elégethetünk az úszással. Az úszás nemcsak a karcsú, esztétikusan izmos alak elérésében segít, hanem ízületkímélő hatása miatt is ideális választás. A vízben mindössze hetedannyi a súlyunk, mint a szárazföldön. Könnyűnek érezzük magunkat, ízületeinket kevésbé terheli a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen sportolási lehetőséget válasszunk?

Az emberek nagy része már fiatal korban elkezdi a sportolást. Kihívásokat jelent, rengeteg időt, energiát. Azonban az idő előrehaladtával minden megváltozik, főleg ön magunk. Egyre többet foglalkozunk a munkával. Családunkra is kevés órákat szánunk, ami bizony megkeseríti minden napjainkat. Azonban mozgásra szüksége van a szervezetnek. Akár milyen jó formában vagyunk. Egész nap az íróasztal előtt ülni vagy robotolni egy varrodában, …

Érdekel a cikk folytatása? »