Kezdőlap » Tag Archives: túlsúly (page 3)

Tag Archives: túlsúly

Túlsúlyos gyerekek

A 80-as évek óta a fejlett országokban a túlsúlyos gyerekek száma masszív növekedést mutatott. A tendencia most csökkenni látszik – legalábbis egy német kutatóintézet erre az eredményre jutott. A tudósok a változás okát abban látják, hogy a szülők tájékoztatása, felvilágosítása a megfelelő táplálkozásról és a mozgás szükségességéről elérte a célját. Azonban még nem lélegezhetünk fel – figyelmeztetnek a kutatók -, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A gyorséttermi koszt kövérít? A gének is felelősek

Vannak, akik látszólag következmény nélkül fogyaszthatják minden héten a gyorséttermekben készült ételeket, az olajban sült krumplit, míg másoknál úgy tűnik, minden egyes adag a csípőn található zsírpárnákat növeli. A jelenség okát vizsgálták amerikai kutatók egy nemrég végzett tanulmányban, 37 500 résztvevő segítségével. A vizsgálat tárgya a túlsúlyra való genetikai hajlam, más néven prediszpozíció volt. Azok az emberek, akiknél genetikai hajlamot …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védjük magunkat a stressz hatásaitól?

Egyre többen veszik észre magukon, hogy bonyolultabbá vélik életük. Ott a sok munka a család. Minden napjainkra, szervezetünkre hatalmas nyomás nehezedik. A mérce magas, nem könnyű megfelelni a kihívásoknak. Komoly stressz hatáson megyünk keresztül. S amikor összecsapnak, fejünk felett a hullámok ismeretünk nem terjed ki arra, mit tegyünk. A heti viszontagságok után, ha módunk van rá, szeretnénk elutazni, kikapcsolódni. Azonban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hízás az élelmiszer túlérzékenységtől? Lehetséges ez?

Az ételallergia és az intolerancia nem összekeverendő. Ha valaki allergiás, akkor súlyos reakciók léphetnek fel már egy falat étel miatt is. Az érzékenység azonban sokak számára egy életen át rejtve marad, mert ugyan vannak tünetei – azok nem olyan súlyosak és egyediek, hogy gyanakodjunk. Egyesek súlygyarapodásáért nagymértékben felelősek az élelmiszerekkel szemben kialakult kóros reakciók. Az immunrendszer feladata, hogy láncreakciói indítson …

Érdekel a cikk folytatása? »

Csökkentjük a kalóriabevitelünket – tejjel!

Jó hír azok számára, akik reggelente szívesen isznak egy pohár tejet, vagy egy bögre tejeskávéval indítják a napot: a legújabb kutatások szerint a fehér ital a fogyókúránkat is segítheti. Az Ausztráliában végzett tanulmányban túlsúlyos, de egészséges férfiak, és nők vettek részt. A kísérleti alanyok az egyik fázisban zsírszegény tejet ittak reggelire, a másikban egy pohár gyümölcslevet, mely a tejjel azonos …

Érdekel a cikk folytatása? »

Így hosszabbítsuk meg életünket

Nem dohányzik, közepes a testtömeg-indexe, moderált mennyiségben fogyaszt alkoholt és vörös húst? A kutatók egy nemrég végzett vizsgálat során kiszámolták, hogy akár 17 évvel tovább élhet, mint a dohányos, túlsúlyos embertársai. A testmozgás nélküli élet, a cigaretta-, és alkoholfogyasztás, a nagyobb mennyiségű vörös hús fogyasztása nem egészséges – tulajdonképpen ez nem jelent újdonságot. Azonban eddig nem vizsgálták a dohányzás, ivás, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Amikor a túlsúly lelki eredetű

Azt, hogy mennyit eszünk, inkább az agyunk, mint a gyomrunk dönti el. Feszült, stresszes helyzetben gyakrabban nyúlunk a hűtőszekrénybe, bánat esetén is vigasztalást jelent a kedvenc ételünk. A túlsúllyal küszködő emberek egy része ugyanúgy reagál az ételre, mint a drogfüggők a a függőséget okozó kábítószerre. Már a gyermekkorban is a csokoládé segít a leggyorsabban, hogy túltegyük magunkat a testi vagy …

Érdekel a cikk folytatása? »

“Túl kövér” – a negatív kijelentések romboló hatásúak

Aki kövérnek érzi magát, gyakran ki is mondja – esetleg abban a reményben, hogy ezáltal végre változtatni tud. Azonban az ilyen kijelentések negatívan hatnak az önértékelésre, és ördögi kör kialakulásához vezethetnek. Több tudományos kutatás is igazolja: annál, aki kövérnek nevezi önmagát, magasabb a rizikója a depressziós megbetegedés kialakulásának. “Túl kövér vagyok”, “Nem férek bele a ruháimba”, “A barátaim sokkal vékonyabbak, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A túlsúly jelei

Normál testsúly, telt vagy kövér alak: hol vannak a határok? Az úgynevezett testtömeg-index (BMI) alapján megállapíthatjuk, van-e rajtunk súlyfelesleg, és ha igen, milyen mértékben számítunk túlsúlyosnak. Már az enyhébb mértékű elhízás is negatív egészségügyi következményekkel járhat. A túlzottan magas BMI esetén az inzulinérzékenység egyre jobban csökken, így emelkedik a 2-es típusú diabétesz (cukorbetegség) kialakulásának esélye. Orvosi szempontból legkésőbb a 30-as, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan és miért kezdjünk sportolni?

A válasz nagyon egyszerű. Egészségünk és jobb közérzetünk érdekében töltsünk minél hosszabb időt a szabadban. Ha lehetőség van, ne egyedül kezdjünk a sportolás művészetéhez. Idővel elfáradunk és minden más fontosabb lesz a sportolásnál. Ilyenkor jól jön a társ, aki nem hagyja elhanyagolni testünk aktivitását. Bíztassuk egymást, lassítsunk a lényeg, hogy ne hagyjuk abba. Mert minden egyes lépéssel erősítsük saját immunrendszerünket. …

Érdekel a cikk folytatása? »