Kezdőlap » Tag Archives: túlevés

Tag Archives: túlevés

Hogyan változtassunk életmódunkon, ha fogyni szeretnénk?

Számtalan fogyókúrás módszert kipróbáltunk már, mégsem sikerült lefogynunk? Miután lement az első pár kiló, ismét visszatértünk a megszokott étrendünkhöz? Bizony, a megszokás nagy úr! És ha már az életünk részévé vált a „túlevés”, nehéz változtatni rajta. Pedig ha hosszútávon szeretnénk karcsúbbak lenni, az első és legfontosabb célunk kell legyen, hogy a berögzült szokásainkat felejtsük el. A sikeres fogyás legnagyobb ellensége …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan akadályozzuk meg a túlevést?

A téli időszakban könnyebben kialakulnak a pluszkilók, mint a melegebb hónapokban. A hideg időben életmódunk mozgásszegényebbé válik, ráadásul télen nemcsak a karácsonyi időszakban vagyunk hajlamosabbak a laktatóbb, zsírosabb ételek fogyasztására. Észrevétlenül csökkenthetjük az elfogyasztott ételadagokat, ha a tányérokat, és az evőeszközöket kisebbre cseréljük. Egyes kutatások szerint az étkészlet mérete befolyásolja, mennyit eszünk. Ne hagyjuk szem előtt a kekszet, csokoládét, és …

Érdekel a cikk folytatása? »