Kezdőlap » Tag Archives: térdhajlítás

Tag Archives: térdhajlítás

A guggolás: a gyakorlatok királynője

A guggolás a súlyzós edzés legintenzívebb, és egyben legeredményesebb gyakorlatai közé tartozik. A gyakorlat elsősorban a láb, és a fenék izmait veszi igénybe. A törzs izmait is erősíti: a tartóizmok felelősek azért, hogy egyensúlyban maradjunk guggolás közben. A térdhajlítás azáltal, hogy megerősíti a lábizmokat, a térdízület stabilizálásában is segít. A guggolás során igénybe vett izmok: a combfeszítő (a comb elülső …

Érdekel a cikk folytatása? »