Kezdőlap » Tag Archives: tél

Tag Archives: tél

A téli sötétség negatív hatásai

A sport, és az energikus életmód helyett télen gyakrabban választjuk a csokoládét, és a szabadidő passzív, négy fal közötti eltöltését. Ennek egyik oka a napok rövidsége, és a napfény hiánya: nemcsak a hangulatunk, hanem a hormonháztartás, és szervezetünk vitaminellátása is megváltozik a hatásukra. A napfény boldoggá tesz – a szó szoros értelmében. A napfény serkenti a szerotonin termelődését. A szerotonin …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan hat az időjárás a kedvünkre?

A napsütötte meleg nyárt nagy valószínűséggel többen kedvelik, mint a csapadékos szeles, őszt, hisz ilyenkor a család kevesebbet tud együtt lenni a szabadban, nem tud olyan jókat kirándulni, túrázni. Az esőbe a kedvünk is lehangoltabbá válik, sőt néha még ingerlékenyebbek is vagyunk, mivel nehezebben éljük meg a napunkat és mindent kedvtelenül csak azért hajtunk végre,mert feltétlenül el kell végeznünk. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészséges étkezés a téli hónapokban

Hogyan tudjuk elkerülni a hideg téli időben a megfázást, influenzát és egyéb betegségeket? A teljes értékű táplálkozással erősíthetjük az immunrendszerünket a betegségek elleni harcban. Télen is sokféle friss gyümölcs-, és zöldségfajtából válogathatunk. Alma, körte, saláta-, és káposztafélék, és a különböző déligyümölcsök egyaránt elérhetőek az áruházak polcain. A kellő mennyiségű gyümölcs és zöldség elfogyasztásával gondoskodunk arról, hogy a szervezetünk hozzájusson a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Élelmiszerek, amelyek erősítik az immunrendszert

Bizonyos élelmiszerek, különleges összetételüknek köszönhetően hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, illetve akár egyes betegségek kezelését is segíthetik. Az élelmiszerekben található jótékony hatású anyagok a proteinek, aminosavak, élelmi rostok, ásványi anyagok, nyomelemet, vitaminok, antioxidánsok, peptidek, és többszörösen telítetlen zsírsavak. A szervezet védekezőképességét erősíti az aminosavak, energiahordozók, vitaminok, és ásványi anyagok megfelelő aránya étrendünkben. A zsírok, szénhidrátok, és fehérjék megfelelő aránya az anyagcsere-folyamatokat …

Érdekel a cikk folytatása? »

A csipkebogyó javítja a szervezetünk védekezőképességét

Amikor jön az ősz, a vadrózsabokor ágain megjelennek a kis, piros gyümölcsök: érik a csipkebogyó. Épp időben, a hidegebb időszak kezdetén áll rendelkezésünkre a C-vitaminbomba, amely erősíti az immunrendszert, és véd a megfázásos betegségek ellen. A vadrózsa, amely egész Európában honos, eredetileg Perzsiából származik. A vadrózsabokrok június közepétől július közepéig virágoznak. A csipkebogyó gyümölcshúsa édeskés, savanykás ízű, C-vitaminban kifejezetten gazdag, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Síeljünk Andorrában

Andorra – egy kicsi és festői állam, amely a Pireneusok közepén fekszik, nevezetesen Franciaország és Spanyolország között. Ide egész évben jönnek nagy számú külföldi turisták, akik úgy döntenek, hogy itt szervezik meg a téli vakációjukat a legjobb sípályákon. Ebben a csodálatos országban az öt kényelmes és szép sípálya teljes hossza mintegy 277 kilométer. A síterepek nagyszerű lehetőséget biztosítanak a kirándulóknak. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Bakancsot fel!

Az egyik legszebb és legüdítőbb feltöltődést elősegítő programok egyike a túrázás. Ez az a testi-lelki-szellemi sport, amit szinte az év minden szakában végezhetsz, tavasszal, nyáron, ősszel télen is akár. Mi a szükséges ruházat a túrázáshoz? Javasolt hosszú nadrág, póló, pulóver és túrabakancs viselése is. A túrabakancs védi a bokádat, esetleg kibicsakolhat, miközben az erdőben egy kőre lépsz, vagy akár egy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Bőrápolás a téli hónapokban

A hideg évszak különösen megterhelő a bőrünk számára. Fontos a speciális ápolás, mivel a kinti hideg mellett a száraz beltéri levegő is igénybe veszi a bőrt, amely emiatt hamar kiszáradhat, kirepedezhet. Azonban, ha néhány tanácsot megszívlelünk, a bőrünk télen is szép, egészséges és ragyogó maradhat. Télen a bőrnek fokozott folyadékpótlásra van szüksége, ezért a hidratáló termékek használata különösen fontos. Ugyan …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hajápolás őszre

A viszkető, száraz bőr a hidegebb idő hozománya. Ez vonatkozik a fejbőrre is. A hajadnak is alkalmazkodnia kell a változó időjáráshoz. Megfelelő hajápolással megóvhatod hajad szépségét. A természetes összetevők használata erősen javasolt, hiszen az agresszív vegyszerek durván kikezdik a hajat és a fejbőrt, illetve allergiás reakciót válthatnak ki. Vagy ami még rosszabb, éppen ellenkező hatást érsz el velük, mint amit …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ősszel és télen gyakoribb a bőrszárazság: mit tehetünk ellene?

A természet eredetileg nem látott el minket száraz bőrrel: a bőranyagcsere folyamatai ideális esetben biztosítják a bőr nedvességtartalmát, a lipidekből álló védőréteget, és a megfelelően működő sejtmegújulási folyamatokat. Azonban a születésünktől fogva a környezet is hatással van a bőrünkre: például a hőség, hideg, napfény, víz, szappan, vagy a különböző ruhák. Egyes faktorok különösen megterhelőek a bőr számára: például a hideg …

Érdekel a cikk folytatása? »