Kezdőlap » Tag Archives: tejsav

Tag Archives: tejsav

A tejsav okozza az izomlázat?

Sokak számára ismerős lehet a helyzet: végre rászántuk magunkat a rendszeres testmozgásra, felvesszük a futócipőt, és túlesünk az első edzésen. Másnap már a felkelésnél észrevesszük, hogy a lábaink gyengék, fájnak, remegnek – a kisebb távolságok megtétele is fájdalmas kihívásnak bizonyul. Ebben az állapotban elképzelhetetlennek tűnik, hogy valaha is újra felhúzzuk a futócipőt. A legtöbb hobbisportoló a fájdalom okának az “elsavasodást” …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért fontos a bemelegítés és a nyújtás az edzések alkalmával?

Mindegy, hogy milyen célból szeretnénk edzeni, milyen kondícionális szinten vagyunk, mennyi időt töltünk edzéssel, nagyon fontos az edzés előtti bemelegítés és az edzés utáni levezetés, nyújtás. De miért is van szükség ezen két tevékenységre? A bemelegítésnek számos pozitív élettani hatása van. Végzése során a testünket előkészítjük az intenzív mozgásra, ezáltal pszichésen és fizikálisan is ráhangolódunk az előttünk álló feladatra. Emelkedik …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen jótékony hatása van a kovászos uborkának?

Nyár beköszöntével, a szabad földön termesztett uborka megjelenésével egyre többször hallunk a kovászos uborka jótékony hatásáról. Nem mintha egész évben nem lenne egészséges a fogyasztása, hanem azért mert kevés ráfordítással finom és tápanyagokban gazdag, ugyanakkor kalóriaszegény savanyúságot varázsolhatunk a család asztalára. Az érlelés hatására a tetejére helyezett kovászos kenyérből tejsav keletkezik ami hatékony a bélflóra és a gyomor egészséges működése …

Érdekel a cikk folytatása? »