Kezdőlap » Tag Archives: táplálkozás

Tag Archives: táplálkozás

Hogyan érzékeljük az ingert a táplálék felvételre?

Ahogyan az állatokban, az emberekben is az éhségérzet hatással van a táplálékfelvételre. Az éhségérzet serkentőleg hat a táplálkozásra, például, növeli szagok érzékelését. A kutatóknak most sikerült fényt deríteniük arra vonatkozóan, hogy az éhségérzet és a megnövekedett szaglásérzékelés között kapcsolat van az agyban, és eredményezheti az étkezés sürgetését. A kutatók, egerek tanulmányozása során derítették ki azt, hogy hogyan is működik az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mik legyenek egy sportoló alaptáplálékai?

A sportolók táplálkozása nem éppen pénztárcabarát, de ha már oly sok energiát fektetünk az edzésbe, és oly sokat költünk a sporteszközökre, akkor a szervezetünknek is adjuk meg amire igazán szüksége van a csúcsteljesítményhez. Egy sportolónak nagyobb mennyiségű és jobb minőségű táplálékra van szüksége, mint egy átlagembernek. A nagyobb mennyiség elsősorban szénhidrátból fontos, de csak alacsony glikémiás index, vagyis GI-vel rendelkező …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatású az epe az immunrendszerünkre?

Az immunrendszerünk több mint a fele a belekben van. A belekben levő immunrendszer munkája sokkal nehezebb, mint a vérben lévőé. A vérbe ritkán jut be fertőzés, de a beleink naponta ki vannak téve paraziták, baktériumok és gombák millióinak. Mivel a belek immunrendszere folytonos harcban áll ezekkel a mikrobákkal, könnyen túl agresszívé válhat , és megtámadhatja a saját belsőnket. Az epe …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit csomagoljunk tízóraira?

Az iskola megkezdésével gyökeresen átalakul a gyerekek étkezési szokásai. Míg az óvodában rendszeresen gondoskodtak a kicsik étkezéséről, addig az iskolában már nem lesz aki segítené ebben őket. A szülő felelőssége, hogy a lurkó ne éhezzen az ott töltött idő alatt. Az éhezés szóra bizonyára sokan felkapják a fejüket, pedig nem szabad egy kézlegyintéssel elrendezni a dolgot. Igenis éhezhet a gyerek …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi az a paleo étrend?

Egyre többször halljuk ezt a kifejezést, hogy paleo táplálkozás. Mit is jelent ez pontosan? Valójában egyfajta visszatérés elődeink étkezési szokásaihoz. A civilizáció fejlődésével táplálkozásunk nagy mértékben megváltozott. Egyre inkább bebizonyosodik, hogy az étel, amit megeszünk felelős az úgynevezett civilizációs betegségekért. A rák, a cukorbetegség, a szívbetegségek, az elhízás és az autoimmun betegségek teljességgel ismeretlenek voltak a paleolit korban, sőt a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kinek van szüksége diétára?

A mai ember általában azt hiszi, hogy diétára csak a túlsúlyos, kövér embereknek van szükségük. Pedig ez nem így van. Az ember csak akkor veszi észre, hogy a táplálkozás megterheli, igénybe veszi az egész szervezetét, ha megbetegszik. Ezt a megterhelés egy egészséges ember esetében semmiféle zavart nem okoz. A betegség hatására viszont ez a helyzet megváltozik. Amikor az orvos megállapítja …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan várjuk a babát?

Nem árt tisztázni azt a tévhitet ha babát várunk nem kell két ember helyett ennünk. A vitamin – és ásványi anyagból kell többet a szervezetünkbe vinni. Érdemes spenótot enni, hiszen ez maga az éltető erő. Tele van vitaminnal. A csontképzését támogatja. Antioxidáns tartalma védelmet nyújt a babának és a mamának. A gránátalma segít csökkenteni a káros koleszterinszintet a vérben. Bármikor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a Paleo- diéta?

Ha fogyni szeretnénk, több diéta közül választhatunk, hogy elérjük a súlyvesztést. Azt, hogy ki milyen módszerrel fogyjon, mindig szervezetünk, kitartásunk döntse el. Nincs értelme olyan diétának, ami erős megszorításokat vár el, ha már előre tudjuk, hogy feladjuk az elején. A Paleo- diéta az őskori ember táplálkozását, életmódját veszi alapul, amikor vadászó- gyűjtögető étrenden éltek az emberek. A természet adta alapul …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi változik harminc felett?

Harminc felett a nők átlagosan évi fél kilót híznak. Leginkább, azért mert az izomszövetek száma csökkenni kezd, pedig ezek a legtöbb energiát fogyasztó szövetek. Természetesen ebben az életkorban is nagyon fontos a tudatos táplálkozás, és a megfelelő testmozgás. Ezek által ez a folyamat lassítható. Ebben az életkorban a nők többsége, már családi életet él, gyerekei vannak, ugyanakkor fontos a karrier …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan táplálkozzunk egészségesen?

Az egészséges táplálkozásnak nagyon fontos szerepe van az embernek, hiszen aki egészségesen táplálkozik annak rövidtávon számottevően érezhető lesz a javulás, vagy a jobb közérzet, viszont a rossz táplálkozásnak következményei akár évek múlva is jelentkezhetnek. Az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos a fiataloknak mint egyaránt az idősebbeknek. Minden korosztályban ugyanolyan fontos, hogy oda figyeljünk mit hogyan mennyit fogyasszunk. Ajánlatos naponta többször is …

Érdekel a cikk folytatása? »