Kezdőlap » Tag Archives: táplálkozás

Tag Archives: táplálkozás

Mi az a paleo étrend?

Egyre többször halljuk ezt a kifejezést, hogy paleo táplálkozás. Mit is jelent ez pontosan? Valójában egyfajta visszatérés elődeink étkezési szokásaihoz. A civilizáció fejlődésével táplálkozásunk nagy mértékben megváltozott. Egyre inkább bebizonyosodik, hogy az étel, amit megeszünk felelős az úgynevezett civilizációs betegségekért. A rák, a cukorbetegség, a szívbetegségek, az elhízás és az autoimmun betegségek teljességgel ismeretlenek voltak a paleolit korban, sőt a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kinek van szüksége diétára?

A mai ember általában azt hiszi, hogy diétára csak a túlsúlyos, kövér embereknek van szükségük. Pedig ez nem így van. Az ember csak akkor veszi észre, hogy a táplálkozás megterheli, igénybe veszi az egész szervezetét, ha megbetegszik. Ezt a megterhelés egy egészséges ember esetében semmiféle zavart nem okoz. A betegség hatására viszont ez a helyzet megváltozik. Amikor az orvos megállapítja …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan várjuk a babát?

Nem árt tisztázni azt a tévhitet ha babát várunk nem kell két ember helyett ennünk. A vitamin – és ásványi anyagból kell többet a szervezetünkbe vinni. Érdemes spenótot enni, hiszen ez maga az éltető erő. Tele van vitaminnal. A csontképzését támogatja. Antioxidáns tartalma védelmet nyújt a babának és a mamának. A gránátalma segít csökkenteni a káros koleszterinszintet a vérben. Bármikor …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen a Paleo- diéta?

Ha fogyni szeretnénk, több diéta közül választhatunk, hogy elérjük a súlyvesztést. Azt, hogy ki milyen módszerrel fogyjon, mindig szervezetünk, kitartásunk döntse el. Nincs értelme olyan diétának, ami erős megszorításokat vár el, ha már előre tudjuk, hogy feladjuk az elején. A Paleo- diéta az őskori ember táplálkozását, életmódját veszi alapul, amikor vadászó- gyűjtögető étrenden éltek az emberek. A természet adta alapul …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi változik harminc felett?

Harminc felett a nők átlagosan évi fél kilót híznak. Leginkább, azért mert az izomszövetek száma csökkenni kezd, pedig ezek a legtöbb energiát fogyasztó szövetek. Természetesen ebben az életkorban is nagyon fontos a tudatos táplálkozás, és a megfelelő testmozgás. Ezek által ez a folyamat lassítható. Ebben az életkorban a nők többsége, már családi életet él, gyerekei vannak, ugyanakkor fontos a karrier …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan táplálkozzunk egészségesen?

Az egészséges táplálkozásnak nagyon fontos szerepe van az embernek, hiszen aki egészségesen táplálkozik annak rövidtávon számottevően érezhető lesz a javulás, vagy a jobb közérzet, viszont a rossz táplálkozásnak következményei akár évek múlva is jelentkezhetnek. Az egészséges táplálkozás ugyanolyan fontos a fiataloknak mint egyaránt az idősebbeknek. Minden korosztályban ugyanolyan fontos, hogy oda figyeljünk mit hogyan mennyit fogyasszunk. Ajánlatos naponta többször is …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen tünetekkel jár az alacsony vércukorszint?

A felborult cukorháztartás igen gyakori megbetegedése a hipoglikémia, azaz alacsony vércukorszint, ám nem könnyű felismerni az általános tünetek gyakorisága miatt, mint a fejfájás, szorongás vagy depresszió. A gyomor belső elválasztású mirigyei által termelt hormonok összhangja kényes, az egészséges szervezetben a normális működése szűk tartományon belül mozog. A vércukor túl alacsony szintje egyszerű éhség miatt is kialakulhat, de az úgynevezett reaktív …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miről árulkodnak a jelek a körmön?

Testünk egybefüggő térkép, körmeink szervezetünk egészségi állapotáról szolgálnak hasznos információval. Körmeink 6 hónap alatt nőnek meg a körömágytól az ujjvégekig, tehát ennyi idő történése nyomon követhető rajtuk. Táplálkozásunkkal befolyásolhatjuk, hogy milyen állapotban nőnek ki. Ha nem fogyasztunk elegendő vitamint és ásványi anyagot, akkor testünk elvonja a kevésbé fontos részektől, mint például a körömtől. Ezért, ha fehér foltok jelennek meg, ez …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerülhető el a táplálkozás segítségével a szívinfarktus?

Szívinfarktus (másik nevén szívroham) akkor következik be, ha a szívizom nem kap elegendő vért sejtjeinek az életben tartásához. Bár a szívroham minden előjel nélkül is bekövetkezhet, általában enyhébb vagy erősebb figyelmeztető fájdalmak jelentkeznek. A fájdalom olyan, mintha valami erősen nyomná a mellkast, vagy olyan érzés, mintha a mellkast egy abroncs szorítaná, és kisugározhat a hátba, az állkapocsba és a bal …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan változik testünk a húszas éveinkben?

Azok a lány tinik, akik súlyproblémákkal küzdenek, sokkal hajlamosabbak a felnőttkori elhízásra. Némi testzsírnövekedés természetes, mert a szervezet felkészül a anyaságra alkalmas állapotra. Ez a zsírlerakódás elsősorban a mell és a csípő tájékát érinti. Ebben az időszakban a szervezetnek több tápanyagra van szüksége. A gyermekvállalás ideális időszaka 20 és 25 év között van, ellentétben a mostani 30 és 35 évvel. …

Érdekel a cikk folytatása? »