Kezdőlap » Tag Archives: szupergyors ismétlés

Tag Archives: szupergyors ismétlés

Az edzésintenzitás fokozása szupergyors ismétlésekkel

A súlyzós edzés során, ha lelassul, vagy abbamarad az izomfejlődés, szükség lehet az intenzitásfokozó technikákra. Az extra lassan végzett gyakorlatok mellett ide tartoznak a szupergyors ismétlések is. Egy átlagos ismétlés a súly felemelésével, és leengedésével körülbelül 3-5 másodperc hosszú, ennél a módszernél az időtartam körülbelül a felére, vagy még kevesebbre csökken. A gyors ismétléses edzés előnye, hogy nagyobb súlyokkal tudunk …

Érdekel a cikk folytatása? »