Kezdőlap » Tag Archives: stresszkezelés

Tag Archives: stresszkezelés

Stresszhelyzetekben segíthetnek az édességek: de mi az egészséges választás?

A stresszes szituációkban gyakran előfordul, hogy a feszültséget kalóriadús édességek fogyasztásával próbáljuk csillapítani – ami később lelkiismeret-furdaláshoz vezethet. A szakértők szerint nem kell, hogy az édességek bűntudatot okozzanak: a finomságok, például egy csokoládészelet bizonyítottan csökkentik a stresszhormonok szintjét a vérben, és gondoskodnak a feszültség csökkentéséről. Ráadásul, hogyha kimondottan megtiltjuk magunknak a csokoládét, a stressz erősödését idézheti elő. A tartós stressz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Kerüljük el a stressz káros hatásait: éljünk egészségesebben

Egy teljesen stresszmentes hétköznap legtöbbünk számára elképzelhetetlen. A tartós megterhelés azonban nemcsak lelki, hanem testi következményekkel is jár. A különböző mikrotápanyagok, sport, megfelelő alvás, illetve pihenés, kikapcsolódás segíthet a stresszcsökkentésben. A stressz eredetileg nem számít károsnak: az állatvilágban elsősorban a menekülési reakció kiváltásáért felelős, ezzel életmentő fontosságú lehet. A rövid ideig tartó stressz az emberek számára is hasznos lehet, mivel …

Érdekel a cikk folytatása? »

A leghatékonyabb tápanyagok a stressz ellen

A stressz hosszú távon megbetegít: a pulzus növekszik, az izmok görcsösen feszülnek, fejfájás alakul ki. A stresszes életszituációkban különösen hajlamosak vagyunk arra, hogy egészséges ételek helyett az édes nassolnivalókat, és a gyorséttermi kosztot válasszuk. Azonban épp a gyümölcsök, zöldségek és magvak segíthetnek abban, hogy idegi állapotunk kiegyensúlyozottabb legyen a mindennapokban. A stressz sokak számára a hétköznapok állandó tartozéka: megterhelő testileg, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz gyengíti az immunrendszert

Napjainkban a stresszhelyzetek szinte mindenki életében gyakran előfordulnak. A gyerekek, és a fiatalok sem számítanak kivételnek: a jelenség egyik káros mellékhatása, hogy az érintettek különböző betegségekre is hajlamosabbá válnak. Az emberi immunrendszer számára a krónikus stressz erős megterhelést jelent, ami gyengíti a védekezőképességet, és fogékonyabbá tesz a baktérium, vagy a vírusok támadására. Mi az oka annak, hogy az immunrendszerünk ennyire …

Érdekel a cikk folytatása? »