Kezdőlap » Tag Archives: stressz (page 5)

Tag Archives: stressz

Milyen ágyat vásároljunk?

Mivel szabad időnket szeretnénk néha pihenéssel tölteni, nem mindegy min lazítjuk el fáradt testünket. A sok munka után jól esik a lazulás azonban, ha ágyunk itt-ott szúr, nyom, bők ingerültek leszünk és el megy a kedvünk a pihenéstől. Pedig nyugalomra minden embernek szüksége van. Időt szánni ön magunkra, szervezetünk pihentetésére. Agyunk így tud regenerálódni és jól működni. Ágyunkat-e szerint válasszuk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az optimizmus lehet a hosszú, egészséges élet kulcsa

A pozitív gondolkodás nemcsak az életminőségünket javítja: egy tanulmány szerint a várható élettartamot is növeli. A 100 000 női résztvevő segítségével végzett kutatás megmutatta, hogy a pozitív beállítottságú nőknél kisebb az esélye a szívbetegségek kialakulásának, mint a pesszimistáknál. Korábbi kutatások során már kiderült, hogy azoknak a pácienseknek, akik egy szív-, vagy tüdőoperáció után optimistábban álltak az élethez, állapota gyorsabban javult, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Éhségrohamok: kiket érintenek, és mit tehetünk ellenük?

A felmérések szerint a közép-európai régióban a lakosság egyharmada érintett az éhségrohamok problémájában. Az éhségroham nem azonos a bulimiás, vagy a binge evészavar során jelentkező kontrollálhatatlan falásrohammal. A kifejezés az étkezések között kialakuló, szénhidrátban gazdag élelmiszerek iránti ellenállhatatlan, erős étvágyat jelenti. A táplálkozástudományi szakértők szerint a probléma gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat, és akár függőséggé is alakulhat: túlsúly, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen vitaminokat szedjünk?

Az emberi szervezetnek szüksége van a karbantartásra. Ezt megtehetjük sporttal, élmény dús nyaralással és mindenképp vitaminokkal. A vitaminokat sok módon bevihetjük szervezetünkbe. Különféle gyümölccsel, zöldséggel, gyógyteával, tabletta formájában. A gyógyszertárak tele vannak különböző vitamin készlettel, ami azonnal megvásárolható. Általában az árak elfogadhatóak és hozzá lehet jutni. Minden évszaknak megvan a megfelelő forrása. Immunrendszerünk karbantartása érdekében szükség van a pótlására, így …

Érdekel a cikk folytatása? »

Ételek a stressz ellen

Stressz. Kell-e bárkinek is elmagyarázni mit jelent. Mindennapjaink részévé vált. Iskoláskorunktól kezdve elkísér a sírig. Szervezetünk úgy reagál a stresszre, hogy a mellékvese fokozza a stresszhormon kibocsátását. Ezek a hormonok váltanak ki számos, a stresszhez kapcsolódó tünetet, vérnyomás-emelkedést, az izmok tónusossá válását, az emésztés felborulását stb. A mellékvese stresszhormonjainak túlzott mértékű kiválasztása tápanyaghiányhoz és a mellékvese kimerüléséhez is vezethet. Mindezzel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Stressz okozta betegségek

A stresszelméletet kidolgozó és kérdésben szaktekintélynek számít Selye János. Őszerinte a stressz a szervezet egyféle típusú válaszreakciója, amivel az őt ért bármely ingerre reagál. Az élet elképzelhetetlen a szervezet stresszreakciói nélkül. Mérsékelt stressz segíti a problémamegoldást. De viszont ha túl sok stresszt halmozunk fel akkor a szervezet képtelen lesz alkalmazkodni a helyzethez. Ez kimeríti a szervezetet, lelki zavarokhoz és pszichikai …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz káros hatásai

A mindennapi stressznek számos kiváltó oka lehet: bármilyen stressztípusról is legyen szó, nemcsak szellemi, hanem testi reakciókat is okoz. Nem számít, hogy valódi stresszhelyzetről van szó, vagy negatív hozzáállásról: agyunk jeleket küld a mellékvesékbe, ahol stresszhormonok: adrenalin és kortizol választódnak ki. Az adrenalin növeli a szívfrekvenciát, és a vérnyomást, és energialöketet jelent a szervezet számára. A kortizol – az elsődleges …

Érdekel a cikk folytatása? »

Stresszhelyzetekben segíthetnek az édességek: de mi az egészséges választás?

A stresszes szituációkban gyakran előfordul, hogy a feszültséget kalóriadús édességek fogyasztásával próbáljuk csillapítani – ami később lelkiismeret-furdaláshoz vezethet. A szakértők szerint nem kell, hogy az édességek bűntudatot okozzanak: a finomságok, például egy csokoládészelet bizonyítottan csökkentik a stresszhormonok szintjét a vérben, és gondoskodnak a feszültség csökkentéséről. Ráadásul, hogyha kimondottan megtiltjuk magunknak a csokoládét, a stressz erősödését idézheti elő. A tartós stressz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatások érhetik szívünket?

Az érzelmeken kívül olyan hatások is érhetik szívünket, ami ártalmas egészségünkre. Fájhat egy kapcsolat felbomlásáért, egy szeretett személy elvesztéséért, válásból kifolyólag. Ezeket saját magunk orvosoljuk, vagy rá bízzuk az időre. Akkor van nagyobb baj, ha orvoshoz kell fordulni, mert érezzük nem a megfelelő módon működik. Szaporább vagy lassabb a szívverés, ereink felnyomják bőrünket a túlzott hajtásban. A helyes táplálkozás védi …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fejfájás: mi okozhatja?

A felnőtt lakosság jelentős része rendszeresen szenved a migréntől: a nők körében valamivel többen, mint a férfiak között. Pontosan még mindig nem tudjuk, hogyan alakul ki. Vitathatatlan azonban, hogy a magnéziumhiány is szerepet játszhat a migrénes rohamokban. A legtöbben megfelelő mennyiségben juttatjuk szervezetünkbe a fontos ásványi anyagot, a magnéziumhiány ritkán fordul elő. Egyes kutatások eredménye ezzel szemben azt mutatja, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »