Kezdőlap » Tag Archives: stressz (page 5)

Tag Archives: stressz

Ételek a stressz ellen

Stressz. Kell-e bárkinek is elmagyarázni mit jelent. Mindennapjaink részévé vált. Iskoláskorunktól kezdve elkísér a sírig. Szervezetünk úgy reagál a stresszre, hogy a mellékvese fokozza a stresszhormon kibocsátását. Ezek a hormonok váltanak ki számos, a stresszhez kapcsolódó tünetet, vérnyomás-emelkedést, az izmok tónusossá válását, az emésztés felborulását stb. A mellékvese stresszhormonjainak túlzott mértékű kiválasztása tápanyaghiányhoz és a mellékvese kimerüléséhez is vezethet. Mindezzel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Stressz okozta betegségek

A stresszelméletet kidolgozó és kérdésben szaktekintélynek számít Selye János. Őszerinte a stressz a szervezet egyféle típusú válaszreakciója, amivel az őt ért bármely ingerre reagál. Az élet elképzelhetetlen a szervezet stresszreakciói nélkül. Mérsékelt stressz segíti a problémamegoldást. De viszont ha túl sok stresszt halmozunk fel akkor a szervezet képtelen lesz alkalmazkodni a helyzethez. Ez kimeríti a szervezetet, lelki zavarokhoz és pszichikai …

Érdekel a cikk folytatása? »

A stressz káros hatásai

A mindennapi stressznek számos kiváltó oka lehet: bármilyen stressztípusról is legyen szó, nemcsak szellemi, hanem testi reakciókat is okoz. Nem számít, hogy valódi stresszhelyzetről van szó, vagy negatív hozzáállásról: agyunk jeleket küld a mellékvesékbe, ahol stresszhormonok: adrenalin és kortizol választódnak ki. Az adrenalin növeli a szívfrekvenciát, és a vérnyomást, és energialöketet jelent a szervezet számára. A kortizol – az elsődleges …

Érdekel a cikk folytatása? »

Stresszhelyzetekben segíthetnek az édességek: de mi az egészséges választás?

A stresszes szituációkban gyakran előfordul, hogy a feszültséget kalóriadús édességek fogyasztásával próbáljuk csillapítani – ami később lelkiismeret-furdaláshoz vezethet. A szakértők szerint nem kell, hogy az édességek bűntudatot okozzanak: a finomságok, például egy csokoládészelet bizonyítottan csökkentik a stresszhormonok szintjét a vérben, és gondoskodnak a feszültség csökkentéséről. Ráadásul, hogyha kimondottan megtiltjuk magunknak a csokoládét, a stressz erősödését idézheti elő. A tartós stressz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen hatások érhetik szívünket?

Az érzelmeken kívül olyan hatások is érhetik szívünket, ami ártalmas egészségünkre. Fájhat egy kapcsolat felbomlásáért, egy szeretett személy elvesztéséért, válásból kifolyólag. Ezeket saját magunk orvosoljuk, vagy rá bízzuk az időre. Akkor van nagyobb baj, ha orvoshoz kell fordulni, mert érezzük nem a megfelelő módon működik. Szaporább vagy lassabb a szívverés, ereink felnyomják bőrünket a túlzott hajtásban. A helyes táplálkozás védi …

Érdekel a cikk folytatása? »

Fejfájás: mi okozhatja?

A felnőtt lakosság jelentős része rendszeresen szenved a migréntől: a nők körében valamivel többen, mint a férfiak között. Pontosan még mindig nem tudjuk, hogyan alakul ki. Vitathatatlan azonban, hogy a magnéziumhiány is szerepet játszhat a migrénes rohamokban. A legtöbben megfelelő mennyiségben juttatjuk szervezetünkbe a fontos ásványi anyagot, a magnéziumhiány ritkán fordul elő. Egyes kutatások eredménye ezzel szemben azt mutatja, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Citromfű – mindenre jó?

Aki ismeri a gyógynövényeket, a citromfüvet nagy tiszteletben tartja, hiszen hatása szerteágazó. Rossz közérzet esetén, gyomor- és bélpanaszoknál, epe- vagy májbántalmaknál, szívpanaszoknál, menstruáció alatt, és megfázásnál is segít a citromfű. Nyugtató, görcsoldó, epehajtó, étvágyjavító és szélhajtó hatása bizonyított. És ne felejtsük el az illóolajat, ami baktérium-, vírus- és gombaölő hatású. Legismertebb hatása idegesség, álmatlanság ellen van. Mindenkinél másképp jelentkezik az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Stresszmentes élet függőségek nélkül

Sajnos manapság nem kevés ember szenved a mindennapi idegeskedéstől, válik feszültté, szorongóvá a munka, családi élet, vagy egyszerűen az egész társadalmi nyomás, elvárások teljesítése terhe alatt. Általában ezek azok az okok, amiatt sok ember válik különböző függőségek rabjává. Gyakran érthető módon, képtelenek feldolgozni a világ rohamos változását, a felbolygató eseményeket, roskadoznak a sok ellátandó feladat alatt. A rossz körülmények, stressz …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegség a stressz, és hogyan tudjuk kezelni?

A stressz azon tünetek összessége, amelyet a feszültségek váltanak ki a szervezetben. Többféle formája ismert. Lehet fizikai, lelki, fertőzéses eredetű, vagy immunológiai. Jellemző tünete az alvászavar, a túlterheltség utáni fáradtság, érzelmi zavarok, ezeket gyakran kísérheti remegés, szédülés. Előfordulhatnak továbbá emlékezetzavarok, figyelmetlenség, visszatérő betegségek, például övsömör, súlyosabb esetben infarktus veszélye is fennállhat. A stressz többféle okból is kialakulhat. A pihenés nélküli, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A rágógumi: hogyan vehetjük hasznát egészségünk szempontjából?

Köztudott, hogy a rágógumi jót tesz a szájhigiéniának, és friss leheletet biztosít. Tudományos kutatások megmutatták, hogy egyéb módon is hasznunkra lehet: segíthet a fogyókúrában, a koncentráció erősítésében, a gyomorégés kellemetlen tüneteinek csillapításában, a fogápolásban, és a stresszcsökkentésben. A rágógumi javítja a sikeres fogyás esélyét – legalábbis egy amerikai kutatás szerint. A tanulmány eredményei alapján a rágógumi rágása az anyagcserét 20%-kal …

Érdekel a cikk folytatása? »