Kezdőlap » Tag Archives: stressz (page 4)

Tag Archives: stressz

Hogyan éljük túl a hétköznapokat

A hétköznapok elég unalmasak és ugyanolyanok sokunk számára. Reggel megszólal az ébresztő óra, fáradtan és kialvatlanul felkelünk, és este beesünk az ágyba. Itt van pár apró tipp, amivel megpróbálhatod túlélni a monoton hétköznapokat: Mikor felkelsz, és azon jár az eszed milyen rettenetes napod lesz, már vesztettél. Ha mindig a rosszat várod és amiatt izgulsz, sok energiát veszítesz. Érdemes egy jó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegségeket okozhatnak a lelki problémák?

Mára már köztudottá vált, hogy a betegségeknek lelki eredetű üzenetük is van. Ezért fontos a testünk mellett a lelkünket is ápolni, hogy meglegyen a harmónia. A több ideje gyötrő lelki problémák idővel átmehetnek fizikai problémába és megbetegíthetik a testet, ezzel is jelezve, hogy nincs minden rendben, sokszor van, hogy az ember nincs tudatában azzal, hogy mennyire súlyos lelki terheket cipel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan támadnak a savak?

Nem csak gyomrunkat veszélyeztetik a sav tartalmú ételek, hanem a fogzománcot is. Táplálkozásaink velejárójaként az ételek és italok sav tartalma veszélyt jelentenek fogainkra. Ebből adódik a fájdalom érzet hideg vagy meleg hatására. A fogzománcot megvékonyította, ami kifejezetten egészségtelen. A gyümölcs, zöldség fogyasztása elengedhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez. Azonban a fogainkat merőben rongálják. Külső elváltozások jelennek meg, kopásodnak a felpuhult zománc miatt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért nem tudok aludni?

Az alvás az ember egyik legfontosabb testi funkciója, nélküle nem létezhetnénk. De hogy miért is? Mire jó az alvás? Elsősorban szervezetünk az alvás állapotában regenerálódik, az izmaink ellazulnak, az agy aktivitása más területekre koncentrálódik, adatokat dolgoz fel, és szervezetünket frissíti, akár egy szoftver frissítés. Enélkül képtelenek vagyunk koncentrálni, gondolataink zavarossá válnak, izmaink fáradtak maradnak, és a legalapvetőbb dolgokra sem vagyunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Természetes módszerek fejfájás, dekoncentráltság és stressz ellen

A nyakizmainkban jelentkező görcs, izomfeszülés gyakran okoz fejfájással kapcsolatos panaszokat. A nők 88%-a szenved időnként ilyen, izomfeszülés által okozott fejfájástól. A másik gyakori kiváltó ok a magnéziumhiány. A fogamzásgátló tabletta szedése, a sporttevékenység alatti izzadás, vagy a stressz magnéziumhiányt idézhet elő. A napi magnéziumszükséglet körülbelül 300 mg. Az üres magnéziumraktárainkat könnyedén feltölthetjük pl. kakaó (415 mg magnézium 100 grammonként), tökmag …

Érdekel a cikk folytatása? »

A világháló karjaiban

Mindenki internetet használ, de vannak, akik az egész napjukat csak ezzel töltik. Meg lehet azt a határt húzni, amikor még nem mondják azt, hogy ettől függünk? Mennyi időt töltsünk a neten? Otthon, akár egyedül is kapcsolatot teremthetünk sok emberrel, de ettől még magányosak vagyunk. A közösségi oldalakon felépülő kapcsolatok elszigetelhetnek minket a valós emberi kapcsolatoktól. A virtuális ismerőseinkkel nem szerezhetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen ágyat vásároljunk?

Mivel szabad időnket szeretnénk néha pihenéssel tölteni, nem mindegy min lazítjuk el fáradt testünket. A sok munka után jól esik a lazulás azonban, ha ágyunk itt-ott szúr, nyom, bők ingerültek leszünk és el megy a kedvünk a pihenéstől. Pedig nyugalomra minden embernek szüksége van. Időt szánni ön magunkra, szervezetünk pihentetésére. Agyunk így tud regenerálódni és jól működni. Ágyunkat-e szerint válasszuk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az optimizmus lehet a hosszú, egészséges élet kulcsa

A pozitív gondolkodás nemcsak az életminőségünket javítja: egy tanulmány szerint a várható élettartamot is növeli. A 100 000 női résztvevő segítségével végzett kutatás megmutatta, hogy a pozitív beállítottságú nőknél kisebb az esélye a szívbetegségek kialakulásának, mint a pesszimistáknál. Korábbi kutatások során már kiderült, hogy azoknak a pácienseknek, akik egy szív-, vagy tüdőoperáció után optimistábban álltak az élethez, állapota gyorsabban javult, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Éhségrohamok: kiket érintenek, és mit tehetünk ellenük?

A felmérések szerint a közép-európai régióban a lakosság egyharmada érintett az éhségrohamok problémájában. Az éhségroham nem azonos a bulimiás, vagy a binge evészavar során jelentkező kontrollálhatatlan falásrohammal. A kifejezés az étkezések között kialakuló, szénhidrátban gazdag élelmiszerek iránti ellenállhatatlan, erős étvágyat jelenti. A táplálkozástudományi szakértők szerint a probléma gyakrabban érinti a nőket, mint a férfiakat, és akár függőséggé is alakulhat: túlsúly, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen vitaminokat szedjünk?

Az emberi szervezetnek szüksége van a karbantartásra. Ezt megtehetjük sporttal, élmény dús nyaralással és mindenképp vitaminokkal. A vitaminokat sok módon bevihetjük szervezetünkbe. Különféle gyümölccsel, zöldséggel, gyógyteával, tabletta formájában. A gyógyszertárak tele vannak különböző vitamin készlettel, ami azonnal megvásárolható. Általában az árak elfogadhatóak és hozzá lehet jutni. Minden évszaknak megvan a megfelelő forrása. Immunrendszerünk karbantartása érdekében szükség van a pótlására, így …

Érdekel a cikk folytatása? »