Kezdőlap » Tag Archives: stressz (page 4)

Tag Archives: stressz

Mit tehetünk az alvászavar ellen?

Gondolom rengeteg embert érint az, hogy éjszaka valamilyen oknál fogva nem tud aludni. Az alvászavar sokféle dolog miatt alakulhat ki. A teljesség igénye nélkül például este több és nehezebb ételt fogyasztottunk a kelleténél, stressz, a napszakok felcserélődése, horkolás, stb. Nehéz étel elfogyasztása után sokszor vannak igen kemény álmaink, ugyanis az emésztésünk este már nem működik 100 százalékosan, a leterhelődött emésztési …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kerüljük el az álmatlanságot, vajon betegség ?

Vajon betegség az álmatlanság, vagy csak több betegség velejárója? Inkább az utóbbira voksolnék, bár ha csak magát az álmatlanságot nézzük, akkor úgy is fogalmazhatnánk hogy következménye lehet. Kiváltója lehet a stressz., a depresszió, de egy késői kiadós vacsora, vagy az időjárás változásai is okozhatják. Ha tartósan fennáll súlyos problémákat okozhat. Becslések szerint az emberek harmada szenved álmatlanságban. Alap esetben szervezetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan segítsük át magunkat az alvászavaron?

Az alvászavarok sok esetben lelki eredetű, lelki okokra visszavezethető betegség. Amikor éjszaka csak forgolódunk, vagy többször felriadunk álmunkból, bizony hajlamosak vagyunk altatóval megoldani a problémát. Ám minél többször nyúlunk ehhez a módszerhez, annál több és több kell majd a sikeres alváshoz, mert úgy érezzük, már egy szem nem elég, nem hat. Egyre erősebb szereket, egyre nagyobb dózist alkalmazunk, amelyek idővel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen okai lehetnek a kimerültségnek?

A kimerültség, a szervezet testi és fizikai illetve lelki túlterhelésének a következménye. Ha hosszabb ideje stresszesebb az életünk, ha túl sok dolgot , feladatot vállalunk, ha túlértékeljük önmagunkat és erőnket, elengedhetetlenül jelentkezik rajtuk a kimerültség. A kimerültség túl az állandó fáradtságon, lelki problémákkal társulhat, negatív önértékelés léphet fel, környezetünk depresszív tüneteket vehet észre rajtunk. A kimerültség fejfájással, hidegrázással sőt esetenként …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljük túl a hétköznapokat

A hétköznapok elég unalmasak és ugyanolyanok sokunk számára. Reggel megszólal az ébresztő óra, fáradtan és kialvatlanul felkelünk, és este beesünk az ágyba. Itt van pár apró tipp, amivel megpróbálhatod túlélni a monoton hétköznapokat: Mikor felkelsz, és azon jár az eszed milyen rettenetes napod lesz, már vesztettél. Ha mindig a rosszat várod és amiatt izgulsz, sok energiát veszítesz. Érdemes egy jó …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen betegségeket okozhatnak a lelki problémák?

Mára már köztudottá vált, hogy a betegségeknek lelki eredetű üzenetük is van. Ezért fontos a testünk mellett a lelkünket is ápolni, hogy meglegyen a harmónia. A több ideje gyötrő lelki problémák idővel átmehetnek fizikai problémába és megbetegíthetik a testet, ezzel is jelezve, hogy nincs minden rendben, sokszor van, hogy az ember nincs tudatában azzal, hogy mennyire súlyos lelki terheket cipel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan támadnak a savak?

Nem csak gyomrunkat veszélyeztetik a sav tartalmú ételek, hanem a fogzománcot is. Táplálkozásaink velejárójaként az ételek és italok sav tartalma veszélyt jelentenek fogainkra. Ebből adódik a fájdalom érzet hideg vagy meleg hatására. A fogzománcot megvékonyította, ami kifejezetten egészségtelen. A gyümölcs, zöldség fogyasztása elengedhetetlen szervezetünk megfelelő működéséhez. Azonban a fogainkat merőben rongálják. Külső elváltozások jelennek meg, kopásodnak a felpuhult zománc miatt …

Érdekel a cikk folytatása? »

Miért nem tudok aludni?

Az alvás az ember egyik legfontosabb testi funkciója, nélküle nem létezhetnénk. De hogy miért is? Mire jó az alvás? Elsősorban szervezetünk az alvás állapotában regenerálódik, az izmaink ellazulnak, az agy aktivitása más területekre koncentrálódik, adatokat dolgoz fel, és szervezetünket frissíti, akár egy szoftver frissítés. Enélkül képtelenek vagyunk koncentrálni, gondolataink zavarossá válnak, izmaink fáradtak maradnak, és a legalapvetőbb dolgokra sem vagyunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Természetes módszerek fejfájás, dekoncentráltság és stressz ellen

A nyakizmainkban jelentkező görcs, izomfeszülés gyakran okoz fejfájással kapcsolatos panaszokat. A nők 88%-a szenved időnként ilyen, izomfeszülés által okozott fejfájástól. A másik gyakori kiváltó ok a magnéziumhiány. A fogamzásgátló tabletta szedése, a sporttevékenység alatti izzadás, vagy a stressz magnéziumhiányt idézhet elő. A napi magnéziumszükséglet körülbelül 300 mg. Az üres magnéziumraktárainkat könnyedén feltölthetjük pl. kakaó (415 mg magnézium 100 grammonként), tökmag …

Érdekel a cikk folytatása? »

A világháló karjaiban

Mindenki internetet használ, de vannak, akik az egész napjukat csak ezzel töltik. Meg lehet azt a határt húzni, amikor még nem mondják azt, hogy ettől függünk? Mennyi időt töltsünk a neten? Otthon, akár egyedül is kapcsolatot teremthetünk sok emberrel, de ettől még magányosak vagyunk. A közösségi oldalakon felépülő kapcsolatok elszigetelhetnek minket a valós emberi kapcsolatoktól. A virtuális ismerőseinkkel nem szerezhetünk …

Érdekel a cikk folytatása? »