Kezdőlap » Tag Archives: sportolás

Tag Archives: sportolás

A C-vitamin

A C-vitaminról mindenki azt gondolja, hogy ismeri, tudja mire jó, mire kell használni. Az igazság azonban az, hogy nem véletlenül nevezik a „ szervezet csodafegyverének „, hiszen olyan szerteágazóan jó hatással van szinte minden életfunkcióra, hogy kevesen vannak, akik minden jó tulajdonságát ismerik ennek a nagyszerű vegyületnek. Tekintsük át a teljesség igénye nélkül, hogy mi mindenre van pozitív hatással. A …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen mozgásformák ajánlottak a várandósság alatt?

Sokat lehet hallani arról, hogy hogyan kell kialakítani az egészséges életmódot a baba érkezése, sőt már a várandósság időszaka előtt. Ennek egyik fontos eleme, hogy nem szabad elhanyagolni a mozgást. A mozgásszegény életmód számos betegség vagy járulékos kellemetlenség forrása lehet. Nem utolsó szempont az sem, hogy segít kézben tartani a terhesség alatti súlygyarapodást, ami nagyon fontos lehet, akár még a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit tegyünk stresszhelyzetek ellen?

A stressz ma már jelen van világunkban, akár észrevesszük, akár nem. Jeleit viszont mindenképpen érzékeljük, akár magunkon, akár embertársainkon. Az ingerlékenység, türelmetlenség, ok nélküli agresszív viselkedés, meg nem értés, humorunk elvesztése és a testre gyakorolt egészségkárosító hatása mind – mind jellegzetes, jellemző tünetei. Ahhoz, hogy legyőzzük magunkban, mindenképp önkontrollra van szükségünk. Legalapvetőbb stresszoldónak számít a sportolás, vagy egyéb más testünket …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi a túledzettség, hogyan vehetem észre, mit tehetek ellene?

Minden ember életében előfordult már, hogy belefáradt abba amit csinált. Egy kicsit belefásult a monotonitásba, a véget nem érő folyton ismétlődő, megszűnni nem akaró feladatok végzésébe. Ugyanez van a sportolás területén is. A túledzettség egy olyan állapot amikor a terhelés és a teljesítőképesség nincs arányban, a mérleg a terhelés javára billen el. Az embernek van egy alap teljesítőképessége, amit nagyban …

Érdekel a cikk folytatása? »