Kezdőlap » Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

A sport megváltoztatja az örökítőanyagot

Táplálkozás, sport, kiegyensúlyozottság: az egészséges életmód jótékony hatása számos területen érvényesül. Újdonságnak számít, hogy az edzés arra is hatással lehet, milyen géneket örökítünk tovább gyermekeinknek: egy kutatás során kiderült, hogy még a DNA-t is befolyásolhatja. Aki elégedetlen a külsejével, vagy szeretne néhány kilótól megszabadulni, legtöbbször a géneket okolja. Egy svéd tanulmány szerint azonban a kifogás nem állja meg a helyét: …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hízás, avagy a nők lelkibetegsége

“Néha a legjobb fogyókúra az, ha egyáltalán nem fogyókúrázunk.” Ez az idézet általában azoknak az agyonhajszolt, idegeskedő -főleg nőknek- lehet hasznos, akik a nagy hajsza közepette csak az evésben lelik nyugalmukat, boldogságukat. Amikor végre leülhetnek enni, veszik észre, hogy mennyire kimerültek, és hogy mennyire jól esik az étel, amit magukhoz vesznek. Az emberek több ok miatt is menekülhetnek az evéshez. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A testmozgás szerepe az egészség megőrzésében

Régóta tudjuk, hogy a rendszeres mozgás és az egészség között szoros összefüggés van. A mai modern világban talán nagyobb szükség van a testedzésre, mint valaha. Gondoljunk csak a kényelmes közlekedésre, az elhízásra vagy az egyéb egészségügyi kihívásokra. A szülői és családi példamutatás nagyon fontos ! Ha a gyerek azt látja otthon, hogy a szülők aktívan sportolnak – kerékpároznak autózás helyett, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A fogyókúra két fő alapelve

Sokan tűzik ki célnak, hogy leadjanak néhány kilót: ahhoz, hogy ezt elérjék, több módszer is alkalmazható. A két legfontosabb alapelv mindig a táplálkozási szokások megváltoztatása, illetve a testmozgás gyakoriságának, időtartamának növelése. Tartós fogyást csak akkor érhetünk el, ha a kettő kombinációját alkalmazzuk. Nagyobb a hibalehetőség a táplálkozás területén, a megfelelő étrend összeállításában: figyelnünk kell arra, hogy hosszú távon is tartható …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen dolgok szükségesek a futáshoz?

A mai világban egyre nagyobb szerepet kap az, hogy az ember próbáljon egészségesebben élni és ebbe beletartozik a rendszeres testmozgás is. Sokan sokféle sportot űznek, azonban talán a legtöbben a futást részesítik előnyben. Ennek számos oka van, hogy mint: olcsó, nem időigényes, bármikor végezhető, nem szükséges hozzá speciálisan felszerelt terem vagy helyiség, nem kell hozzá másik személy és így tovább. …

Érdekel a cikk folytatása? »

Egészségesen lefogyni

Egyre több embert érint a túlsúly, már a gyerekeknél is gyakran megjelenik. Manapság a mozgásszegény életmód is elterjedtebb: akik ülőmunkát végeznek, sokszor a szabadidejüket is passzívan, ülve töltik. Egyre többször vesszük igénybe a gyorséttermek szolgáltatásait is. Mit tehetünk, ha meg szeretnénk szabadulni a felesleges kilóktól, mit jelent az egészséges fogyás? Egészségesnek számít a fogyás, ha lehetőséget adunk a szervezetünknek arra, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Megfelelő bőr-, és hajápolás edzés előtt, és után is

A száraz bőr ápolása a téli hónapokban különös figyelmet igényel. Azonban a zsíros bőr sem feltétlenül előnyös: a sportolók bőrét az edzés, az izzadás is megterheli. Hogyan ápoljuk a bőrt edzés előtt, és után? Ami a bőrt kívülről védi, azaz a zsírréteg, ha túl vastag, gátolhatja a bőr légzését, eltömítheti a pórusokat. Edzőtermi súlyzós edzésnél, vagy spinningnél a bőr a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Szabadtéri sport télen is: a fülek védelme a hidegebb hónapokban

Az őszi, és téli hónapok hidegebb időjárásában a fülek védelme külön odafigyelést igényel. A füleink gyorsan áthűlnek, mivel nincsenek védő zsírréteggel borítva. Fontos tehát, hogy melegen tartsuk őket – a fülek kihűlése ugyan nem fáj, azonban könnyen negatív következményekkel járhat egészségünkre nézve. A hallószervünkön keresztül különböző baktériumok, vírusok juthatnak a szervezetünkbe: akár fájdalmas középfül-gyulladás is kialakulhat, ami csak antibiotikumos kezeléssel …

Érdekel a cikk folytatása? »

Exorexia

Ez a betegség furcsán hangozhat , de annyit jelent , hogy kórossá válik a sportolás . Ez az a folyamat , amikor az egész életet a sport és az egészséges élet utáni vágy tölti ki . Sokan azt mondják , hogy addig amíg nem tökéletes a megjelenésed , addig nem is vagy igazán értékes ember , és hogy azok az …

Érdekel a cikk folytatása? »

A sport az agyi teljesítményt is javítja

Azoknak, akik küzdősportokat, illetve az állóképességi sportokat végeznek, a legújabb kutatások szerint izmaik mellett az agya is fejlődik.A kutatók tomográfiás szkenneléssel vizsgálták a teljesítménysportolók agyát, és azokét a kísérleti alanyokét, akik nem sportoltak. A sportolók egyik fele küzdősportot űzött, elsősorban judot, és karatét, a többiek állóképességi sportolók voltak: maratonfutók, és triatlonisták. Az eredmények azt mutatták, hogy a sportolók szürkeállománya egy …

Érdekel a cikk folytatása? »