Kezdőlap » Tag Archives: sport

Tag Archives: sport

Mit kell tudni a kerékpáros KRESZ-ről?

A kerékpár is jármű, ezért rá is vonatkozik a KRESZ. Ismerjünk meg néhány szabályt, ami nem annyira ismert a közlekedők számára. A világítás a kerékpáron kötelező és nem ajánlott. Talán a legfontosabb tartozék. Úgy ahogy az autóvezetőktől, a biciklisektől is elvárás, hogy ne fogyasszon alkoholt, mikor kerékpárra ül. A rendőrök a bicikliseket is szondáztatják és büntetik, viszont saját és mások …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan vehetjük észre, hogy le vagyunk lassulva ?

Szerintem mindenkinek ismerős az a szituáció, hogy napok óta levert csak felületesen végezzük el a feladatainkat és mindennek ellenére estére hulla fáradtak vagyunk. Felsorolok párat ebből, amire igenis fel kell figyelni, mert lassulunk. Nagyon stresszesek vagyunk: A mindennapi stressz enyhítésére legjobb a mozgás. Az aktivitás endorfint az ún. boldogság hormont szabadít fel testünkben, ez által biztosítva a jó közérzetet. Ne …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit kell tudni a squash-ról?

Egyre népszerűbb mozgásforma a squash, vagyis a fallabda. Azért terjedt el ennyire, mert a rohanó életben senki nem ér rá, viszont ez a sport annyira megizzaszt, hogy akár az ebédszünetben is végezheted. Fél óra mozgással megizzasztod, átmozgatod a tested és felfrissíted az elméd. A játéktér egy zárt terem, ahol a két játékos, azért harcol, hogy a másik ne tudja visszaütni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogy jött létre a modern foci?

A labdarúgás az emberiség egyik legősibb sportjai közé tartozik. Már az időszámításunk előtti második és harmadik évezredben is volt egy nagyon kezdetleges formája Kínában a játéknak ami cuju névre hallgatott. Mexikóban is létezett egy ősi formája a labdarúgásnak amit az omlékok játszottak és a neve tlacstli volt. Majd később az Ókori Rómában egy harpastum nevű rögbihez hasonlatos játék volt az …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen káros következményei vannak az elhízásnak?

Az elhízás nem csak magában betegség, sokkal inkább azért is mert több súlyos betegséghez vezethet mint a szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, mozgásszervi megbetegedések végső soron pedig akár a rák. Kialakulása a túlzott élelmiszer fogyasztásban, emésztési problémákban keresendő és a mozgásszegény életmódra vezethető vissza. Az elhízás krónikus betegség ami folyamatos kezelést igényel, hiszen a túlzott zsírraktározás nemcsak az egészségre káros, …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan ne vesszünk el a sok egészséges életmódra vonatkozó jótanács közepette?

Manapság a csapból is a jótanácsok folynak, arra vonatkozóan, hogy fogyjunk le, hogyan éljünk egészségesebben. Mit együnk és mit ne. Mit sportoljunk és hogyan. Hogyan lugosítsuk, méregtelenítsük szervezetünket, milyen ételben, milyen fogyasztó hatású összetevők vannak. Magok, fehérjék, gyümölcsök, d vitamin, omega3, futás, séta, edzés, torna….már csaknem attól a stressztől lefogyunk, hogy mindezeket olvassuk és elvárások tömkelege nehezedik ránk. Hogy fogunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mit igyunk sportolás közben?

Szervezetünk számára nagyon fontos többek között az izovolémia, azaz testünk folyadéktartalmának megfelelő mennyisége. Ez az érték életünk során egyre csökken, magzat korunkban még 80%-unk víz, csecsemőkorban 70%, érett korunkra pedig maximum 60%. A folyadékot az iváson kívül még szilárd táplálékkal tudjuk bevinni szervezetünkbe, illetve kis mennyiség inhaláció útján is bekerül (magas páratartalomnál). Leadása nagyobb mennyiségben verejtékezés útján történik (illetve még …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mi változik harminc felett?

Harminc felett a nők átlagosan évi fél kilót híznak. Leginkább, azért mert az izomszövetek száma csökkenni kezd, pedig ezek a legtöbb energiát fogyasztó szövetek. Természetesen ebben az életkorban is nagyon fontos a tudatos táplálkozás, és a megfelelő testmozgás. Ezek által ez a folyamat lassítható. Ebben az életkorban a nők többsége, már családi életet él, gyerekei vannak, ugyanakkor fontos a karrier …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan éljünk egészségesen?

Minden nap oda kell figyelnünk, hogy mennyi, és milyen káros anyagokat viszünk be a szervezetünkbe. Nagyon kevés az olyan ennivaló, ami valóban egészséges, de ha komolyan gondoljuk elszántságunkat az egészséges életmód felé, akkor semmi sem lehetetlen! Sokan tévedésben élnek, és azt hiszik egészségesen élnek, mert vitamindús ételeket esznek. Ez nem így van! Ehhez az életmódhoz, az is hozzá tartozik, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Min változtassunk, hogy egészségesebbek lehessünk?

Sokfelől hallja az ember nap, mint nap, hogy mit tegyen, vagy éppen ne tegyen, hogy egészségesebbé váljon. Egy idő után belefáradunk az igyekezetbe, hogy hol ezt, hol azt a módszert próbáljuk ki. Néhány hétköznapi változtatással tényleg jobb formába kerülhetünk. 1. Az ember jobban tud összpontosítani, ha elég folyadékkal látja el szervezetét. A legjobb folyadék erre a víz, hiszen nincs kalóriája. …

Érdekel a cikk folytatása? »