Kezdőlap » Tag Archives: sorrend

Tag Archives: sorrend

Hogyan kalkuláljuk a felújítás költségeit?

Egy ház vagy lakás felújítása hatalmas költségekkel járhat, különösen, ha nincs lehetőségünk arra, hogy saját magunk végezzük el a munkákat. A mesterek bére gyakran többszöröse az alapanyagok árának, ezért érdemes megfontolni, hogy inkább lassabban haladjunk, de a hétvégén, vagy a szabadidőnket kihasználva mi magunk végezzük a munkálatok nagy részét. Ennek érdekében pontos időbeosztást kell készítenünk, hogy milyen sorrendben célszerű haladni …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen sorrendben ajánlott végezni a súlyzós edzés gyakorlatait?

Az egyéni ízlés is fontos szerepet játszik abban, hogy állítjuk össze edzéstervünket, milyen sorrendben végezzük az erősítő gyakorlatokat. Általános alapelv azonban, hogy a nagyobb izmokat dolgoztassuk meg először, és az edzés végére kell hagyni a kisebb izmok edzését, illetve az izolációt. A nagyobb izomcsoportok: a láb, mell, hát edzése energiaigényesebb, tehát akkor érdemes edzenünk őket, amikor az energiaszint még magas. …

Érdekel a cikk folytatása? »