Kezdőlap » Tag Archives: séta (page 2)

Tag Archives: séta

Gyaloglás, mint sport – hogyan végezzük helyesen?

Ha a tempós séta során néhány fontos dologra odafigyelünk, egyáltalán nem számít komplikált, felkészülést igénylő sportnak. A felszereléshez tartozik a kellően kényelmes sport-, vagy szabadidőöltözet, és a megfelelő cipő. A gyors gyaloglás nem egyenlő a kellemes, lassú sétával vagy túrázással, ezért a normál cipő vagy bakancs nem megfelelő hozzá. Kaphatóak kimondottan gyalogláshoz való cipők, melyeknek a talprésze megkönnyíti a talpunk …

Érdekel a cikk folytatása? »

A tartós fogyás titkai

Manapság nagyon sok elhízott ember él hazánkban, akik igyekeznek megszabadulni a felesleges kilóktól. A zsírlerakódás, túlsúly általában a helytelen étkezés és mozgáshiány miatt alakul ki. Rengeteg fogyókúrás kapszulát, tablettát és különböző tapaszokat kínálnak egyes cégek azt ígérve, hogy ezek a szerek majd csodát tesznek, rövid idő alatt karcsúak, csinosak lesznek tőlük a túlsúlyos emberek. Sok cég azt is hangoztatja, hogy …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan védjük magunkat a stressz hatásaitól?

Egyre többen veszik észre magukon, hogy bonyolultabbá vélik életük. Ott a sok munka a család. Minden napjainkra, szervezetünkre hatalmas nyomás nehezedik. A mérce magas, nem könnyű megfelelni a kihívásoknak. Komoly stressz hatáson megyünk keresztül. S amikor összecsapnak, fejünk felett a hullámok ismeretünk nem terjed ki arra, mit tegyünk. A heti viszontagságok után, ha módunk van rá, szeretnénk elutazni, kikapcsolódni. Azonban …

Érdekel a cikk folytatása? »

Séta, a sport kényelmesebb fajtája

A tempós séta egy kímélő, pozitív egészségügyi hatásokkal rendelkező sportág. Fontos hangsúlyozni, hogy nem a mindennapos, kényelmes sétáról van szó, hanem sportos, gyors járásról. Egy gyalogtúra során az egész testünket megeddzük. A kezdő, még edzetlenebb, kevésbé sportos életmódot élő emberek számára kiváló lehetőség, hogy megtegyék az első lépéseket az egészséges élet felé. Azonban a teljesítményorientált sportolók számára is kiváló választás …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan szerezzük vissza szülés után alakunkat?

Szinte minden nő szülés után amikor először tükörbe néz csalódottan látja, hogy nem olyan az alakja, mint előtte. Fontos, hogy megértsük azt, hogy azóta eltelt kilenc hónap így a test terhesség nélkül is változott volna, hiszen az idő elment nem állt meg. Ne arra törekedjünk, hogy a kórházból kilépve máris elkezdhetjük másnap a testünk edzését, hisz a gyermekágy időszaka nem …

Érdekel a cikk folytatása? »

Mennyit fogyhatunk a sétával?

Egy rövid séta jótékonyan hat az egész szervezetünkre, elsősorban a szív-, és érrendszeri megbetegedések rizikóját csökkenti. Sajnos a felesleges kilók leadásához nem járul hozzá: a mindennapos séta az egyetlen olyan fizikai aktivitás, ami kizárólagosan alkalmazva nem segít a fogyásban. A séta során nem égetünk elegendő kalóriát ahhoz, hogy a testzsírszázalék csökkenjen, hacsak nem kombináljuk egyéb mozgásformákkal. Egy óra séta a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan kezdjek el futni

Mindenki hallott már a futás jótékony hatásáról, hiszen nemcsak, hogy egészségünket tudjuk megőrizni a rendszeres futással, de egészségünket helyre is hozhatjuk. Fontos lenne először beszerezni egy kényelmes futócipőt, majd hozzá látni egy rövid edzőterv elkészítéséhez. Mindenképpen tisztáznunk kell azokat a célokat, amiért elkezdjük a futást, hisz ezek arra sarkalnak majd bennünket, hogy kitartsunk egész héten és ne szegje kedvünket a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Temple Bar Street a negyed, amely soha nem alszik

A 18. században élő Williem Temple üzletember nevéhez fűződő utcasor, ma Dublin leglátogatottabb és a legtöbb látnivalót kínáló negyede. Temple az elhagyatott földek felvásárlásával és felvirágoztatásával kiépítette Dublin üzleti központját. A negyed régi, dicső pompájáról a pubokká átalakított hangulatos épületsorok árulkodnak. Szorosan egymás mellé épített, színes ruhába öltöztetett hangulatos házak várják a tradicionális ír barna sörre, a világ minden táján …

Érdekel a cikk folytatása? »

Város vs. Külváros: hogyan befolyásolja az ingázás az egészséget

Mindannyian tudjuk, hogy a gyaloglás és a kerékpározás mennyire egészséges, szemben az autóvezetéssel. Ebben semmi újdonság nincsen. De azok az ingázók, akik tömegközlekedést használnak, ugyanúgy jótékonyan hat az egészségükre, állítja egy tanulmány az Egyesült Királyságban. A vonat vagy a busz valószínűleg nem a munkahelyed ajtajában dob ki, ami azt jelenti, hogy tartozik némi séta is a bejutáshoz. És az minden …

Érdekel a cikk folytatása? »

Hogyan és miért kezdjünk sportolni?

A válasz nagyon egyszerű. Egészségünk és jobb közérzetünk érdekében töltsünk minél hosszabb időt a szabadban. Ha lehetőség van, ne egyedül kezdjünk a sportolás művészetéhez. Idővel elfáradunk és minden más fontosabb lesz a sportolásnál. Ilyenkor jól jön a társ, aki nem hagyja elhanyagolni testünk aktivitását. Bíztassuk egymást, lassítsunk a lényeg, hogy ne hagyjuk abba. Mert minden egyes lépéssel erősítsük saját immunrendszerünket. …

Érdekel a cikk folytatása? »