Kezdőlap » Tag Archives: sérülések

Tag Archives: sérülések

Futás: hogyan kerüljük el a sérüléseket?

A futás egészséges mozgásforma. Szakértők szerint azonban csupán minden harmadik ember végzi helyesen. Egyre többen választják a rendszeres futást, hogy fittebbé váljanak, vagy, hogy leadják a felesleges kilókat. Orvosi szempontból ugyan semmi sem szól a szabadban végzett mozgás ellen, viszont aki felkészülés, tájékozódás nélkül kezd neki a futásnak, akár egészségét is veszélyeztetheti. Ennek oka, hogy számos hobbifutó túlerőlteti magát, és …

Érdekel a cikk folytatása? »

Sérülések a crossfit edzés során: hogyan előzhetjük meg őket?

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a crossfit edzésforma. Elterjedésével együtt azonban a kritikus hangok is erősödnek: a súlyemelés, a könnyű atlétika, és a tornagyakorlatok kombinációja túlzottan összetett ahhoz, hogy a kezdők is helyesen tudják kivitelezni. Egy amerikai kutatás megmutatta, hogy a crossfit növeli a maximális oxigénfelvételt – de az eredmények alapján az is kiderült, hogy a crossfit edzés rendkívül sérülésveszélyes lehet. …

Érdekel a cikk folytatása? »