Kezdőlap » Tag Archives: retinol

Tag Archives: retinol

Az A-vitamin szerepe a szervezetben

Az A-vitamin (retinol) számos folyamathoz nélkülözhetetlen a szervezetünkben. Kiemelt jelentőséggel bír a látás szempontjából: a retinol az ideghártyán található látópigmentek alkotóeleme. Fontos szerepet játszik ezenkívül a növekedésben, a bőr és a nyálkahártya sejtjeinek újratermelődésében, a tesztoszteron hormon előállításában, az immunrendszer megfelelő működésében, és a várandós nőknél a méhlepény, és az embrió fejlődésében. A növekedési időszakban, illetve a várandósság, és a …

Érdekel a cikk folytatása? »

Az A-vitamin túladagolásának következményei

Az A-vitamin (retinol) megfelelő mennyiségű bevitele több szempontból is fontos a szervezetünk számára, azonban akár túl is adagolhatjuk. Mivel a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, a szervezet nem képes a vízben oldódó vitaminokhoz hasonlóan kiválasztani a felesleget a szervezetből. A-vitamint tartalmazó étrendkiegészítő tablettákat ezért kizárólag orvosi utasításra szedjük: fontos az óvatosság. A tartós túladagolás akár krónikus hipervitaminózishoz is vezethet. Amennyiben …

Érdekel a cikk folytatása? »

Milyen panaszokat okozhat az A-vitaminhiány?

A fejlett ipari országokban az A-vitaminhiány ritkán fordul elő. Azonban egyes rizikócsoportokat kivételes esetben mégis veszélyeztethetnek a hiánytünetek. A várandósság, és a szoptatás időszakában az A-vitaminszükséglet magasabb: ezt figyelembe kell venni a táplálkozásnál. Egy elégtelen, túlnyomórészt növényi eredetű összetevőkből álló étrend kockázatot jelenthet. A fejlődő országokban az A-vitaminhiány rendkívül elterjedt, és nagy fenyegetést jelent: sokan szenvednek a látással kapcsolatos panaszoktól. …

Érdekel a cikk folytatása? »

A-vitamin: a szemerősítő vitamin

Az A-vitaminban gazdag táplálkozásra különösen oda kell figyelnie annak, aki sokat olvas, vagy számítógéppel dolgozik. A vitamin ugyanis elsősorban a szemünk egészségének megőrzéséért felelős. A zsírban oldódó A-vitamin, más néven retinol a bőr egészségének megőrzésében, és a fertőzések elleni védelemben is fontos szerepet játszik. A megfelelő mennyiségű A-vitaminbevitel védi a szemünket: megakadályozza a farkasvakságot, a szem megbetegedéseit, ezenkívül valószínűnek tartják, …

Érdekel a cikk folytatása? »

A-vitamin: a látásunk őre

Az A-vitamin (retinol) a zsírban oldódó vitaminok közé tartozik, és kizárólag az állati eredetű élelmiszerekben található meg. Számos növényi, és állati eredetű élelmiszer tartalmazza azonban az A-vitamin előanyagait: az úgynevezett karotinoidokat, melyekből a szervezetünk A-vitamint állít elő. A karotinoidok legfontosabb forrásai a sárga, és narancsszínű zöldségek, és gyümölcsök, illetve a sötétzöld leveles zöldségek. Az egyik legismertebb, és legfontosabb karotinoid a …

Érdekel a cikk folytatása? »